Niyə ayaqlar və qollar donur və bununla bağlı nə etməli?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bəlkə də bu təhlükəli xəstəliklərin siqnalıdır. Özünüzü yoxlayın.

Soyuq bir mühitdə olduğumuz zaman beyin ətraflarda olan damarların daralmasına səbəb olur. Beləliklə, periferiyada qan dövranı məhdudlaşır, qan daha az soyuyur və ayaq və ya ovuclardan daha vacib olan daxili orqanlarda istiliyi saxlamağa kömək edir.

Ancaq bəzən belə olur: ətrafda çox soyuq olmadığı görünür, lakin qollar və ayaqlar hələ də buzludur və isinməkdən imtina edir. Budur, soyuq ayaqların səbəbləri və müalicəsi ilə əlaqəli ola bilər.

1. Siz narahatsınız, streslisiniz

Bədənin stresli vəziyyətə təbii reaksiyası adrenalinin qana salınmasıdır. Bu hormon səfərbər olmağa kömək edir və bizi döyüş və ya uçuş vəziyyətinə effektiv şəkildə hazırlayır. Hazırlığın əsas nöqtələrindən biri periferiyadakı qan damarlarının kəskin daralmasıdır. Döyüş və ya uçuş zamanı bir qolu və ya ayağını zədələdiyiniz halda spazm lazımdır: qan itkisi daha az olacaq, yəni bu, həyatınıza təhlükə yaratmayacaq.

Əlbəttə ki, müasir dünyada stress nadir hallarda dişli yırtıcı və ya iti qılıncla silahlanmış bir düşmənin hücumu ilə əlaqələndirilir. Ancaq bədənin reaksiyaları eyni olaraq qalır: ekstremitələrdəki damarlar kəskin şəkildə daralır, qan dövranı pisləşir. Nəticə əllərdə və ayaqlarda temperaturun azalmasıdır.

Nə etməli

Ən əsası dincəlmək və sakitləşməkdir. Stressdən azad olsanız, ayaqlarınız və əlləriniz yenidən isti hiss edəcəklər.

2. Qan dövranı problemləriniz var

Zəif qan axını, əzaların buzlanmasının ən ümumi səbəblərindən biridir. Qan dövranının pozulmasına müxtəlif amillər səbəb ola bilər:

• damarları sıxan narahat bir mövqe;
• varikoz damarları;
• qan damarlarının lümenini daraldan lövhə yaradan yüksək xolesterol səviyyəsi;
• siqaret çəkmək;
• ürək-damar pozğunluqları;
• oturaq həyat tərzi.

Nə etməli

Buz ayaqları problemi müntəzəm olaraq davam edərsə, bir terapevtə müraciət edin. O, qan dövranı pozğunluqlarına tam olaraq nəyin səbəb olduğunu öyrənməyə kömək edəcək və qarşısının alınması üçün lazımi tövsiyələr verəcəkdir. Birdəfəlik vəziyyətdən danışırıqsa, çox güman ki, ayağa qalxmaq və uzanmaq kifayət edəcəkdir.

3. Dəmir çatışmazlığı anemiyanız var

Sadəcə olaraq, qanda hemoglobin çatışmazlığı. Həmişə soyuq əllər və ayaqlar bu vəziyyətin dəmir çatışmazlığı anemiyasının diqqətəlayiq əlamətlərindən biridir.

Nə etməli

Dəmir çatışmazlığı, bir qayda olaraq, özünü zəiflik, yorğunluq, kövrək saç və dırnaqlarla hiss edir. Buz üzvləri ilə birlikdə özünüzdə bu əlamətləri görürsünüzsə, bir terapevtə müraciət edin. Həkim sizə qan testi etməyi təklif edəcək və onun nəticələrinə əsasən o, pəhrizi tənzimləməyi və ya xüsusi dərmanlar təyin etməyi məsləhət görür.

4. Sizdə tiroid hormonları çatışmır

Hipotiroidizm olduqca yaygın bir vəziyyətdir, ilkin mərhələlərdə demək olar ki, özünü hiss etdirmir. Yaxşı, xırda şeylər istisna olmaqla: sürətli yorğunluq, şişməyə meyl, çəki artımı, qəbizlik, quru dəri… Əllər və ayaqların soyuq olması da Niyə Üşüyürəm? maddələr mübadiləsi üçün vacib olan hormonların olmaması.

Nə etməli

Yenə həkimə gedin (birbaşa endokrinoloqa müraciət edə bilərsiniz) və tiroid hormonları üçün qan testi edin. Onun nəticələrinə əsasən, lazım gələrsə, həkim sizin üçün əlavə müayinələr və müalicə təyin edəcək.

5. Sizdə şəkərli diabet var

Qandakı qlükoza səviyyəsinin artması qan damarlarına pis təsir göstərir: elastikliyini itirir və daralır. Bu səbəbdən toxumalara qan axını pisləşir və əzalar donmağa başlayır.

Bundan əlavə, diabetin xoşagəlməz bir komplikasiyası var - periferik neyropatiya, daimi yüksək şəkər səviyyəsinə görə ayaqların sinir ucları zədələndikdə. Nəticədə, ayaqlarınızın yandığını və ya əksinə, donduğunu hiss edə bilərsiniz.

Nə etməli

Mümkün diabeti təsdiqləmək və ya inkar etmək üçün həkimə müraciət edin. Xəstəlik aşkar edilərsə, həkim sizə şaxtalı ayaqlardan qurtulmağa kömək edəcək müalicə təklif edəcək.

6. Böyrək probleminiz var

Böyrəklərin işindəki uğursuzluqlar, damarların sıxıldığı və yenidən qan dövranının pozulduğu ödemin görünüşünə səbəb olur. Şişkinlikdən ilk olaraq əzalar əziyyət çəkir və nəticədə daimi soyuqluq hissi yaranır.

Nə etməli

Yenidən bir terapevtə müraciət edin. Böyrəklərinizin işlədiyini yoxlamaq üçün sizə testlər təyin edəcək. Lazım gələrsə, şişkinlikdən və onunla əlaqəli xoşagəlməz simptomlardan qurtulmağa kömək edəcək dərmanlar təyin edəcək.

7. Anoreksiyanız var

Bu yemək pozğunluğu insanın yeməkdən imtina etməsi və sürətlə arıqlaması ilə nəticələnir. Anoreksiya nəticəsində yaranan piy toxumasının olmaması orqanizmin istiliyi saxlamasını çətinləşdirir. Həyati vacib daxili orqanların işləməsi üçün lazım olan temperaturu saxlamaq üçün beyin periferiyada - ətraflarda qan dövranını məhdudlaşdırır.

Nə etməli

Anoreksiya soyuq ayaq və əllərdən başqa kifayət qədər simptomlara malikdir. Əsas olanlar kəskin kilo itkisi və "əlavə" kalorilərdən qorxmaqdır. Bu sizin haqqınızdadırsa, ciddi pozğunluqların inkişafını qaçırmamaq üçün bir terapevt ziyarət etməyinizə əmin olun.

8. Siz kifayət qədər yuxu almırsınız

Yuxunun olmaması ümumiyyətlə maddələr mübadiləsini, xüsusən də qan dövranını ləngidir. Və sonuncunun pozulması, digər şeylər arasında, bizi buzlu ayaqlarla tərk edir.

Nə etməli

Özünüzə yatmaq imkanı verin və sonra gündə ən azı 7-8 saat yatmağa çalışın. Bu, yalnız əzalarını istiləşdirməyə kömək edəcək, həm də rifah və ümumiyyətlə sağlamlığa faydalı təsir göstərəcəkdir.