Niyə bir iş günündən sonra ayaqlar şişir və bununla nə etməli?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Şişmiş ayaqlar yalnız çirkin və ya narahat deyil. Bəzən bu, sağlamlığınızın yaxşı olmadığını göstərən bir siqnaldır.

Ayaqların böyüməsinin ilk səbəbi bədəndə su tutulduğu zaman meydana gələn şişkinlikdir. Üstəlik, bəzən yalnız ayaqlar və ayaqlar deyil, üz və əllər də şişir.

Şişkinlik uzun bir uçuşdan sonra, ayaq üstə dayanan bir neçə saatdan sonra və ya menstruasiya başlamazdan əvvəl görünsə və sonra yox olarsa, bu normaldır.

Ancaq hər axşam və ya səhər ayaqları şişirsə, üz yastığa bənzəyirsə, onda aşağıdakı xəstəliklər günahkar ola bilər.

Ödemin mümkün səbəbləri

zədə

Yəqin ki, siz sadəcə büdrədiniz və buna əhəmiyyət vermədiniz və bir bağ çəkdiyiniz və ya bir oynağı zədələdiyiniz üçün ayağınız şişdi. Bu zaman ağrılı yer həm damarların zədələnməsi səbəbindən, həm də qan ağrı mənbəyinə axışdığı üçün şişir. Beləliklə, ayaqlarınız da ağrıyırsa, təcili yardım otağına getməlisiniz.

Hamiləlik

Hamilə qadınlarda ödem xüsusilə sonrakı mərhələlərdə tez-tez görünür. Əgər onlar kiçikdirsə, onda heç bir səhv yoxdur, ancaq həkim ayaqların vəziyyətinə nəzarət etməlidir.

Baş ağrısı, ürəkbulanma, nəfəs darlığı, başgicəllənmə ödemə əlavə olunursa, bunlar həyəcan verici əlamətlərdir. Onlar yüksək qan təzyiqi və ehtimal ki, hamilə qadınlar üçün təhlükəli bir vəziyyət olan preeklampsidən xəbər verir.

Limfostaz

Bəzən su bədəni tərk etmir, çünki bədənimizi təmizləməli olan limfa sistemi işləmir. Nədənsə limfatik damarlar və düyünlər tam gücü ilə fəaliyyətini dayandırdıqda problemlər yaranır.

Bu, ciddi xəstəliklər zamanı, xərçəngin müalicəsində, piylənmədə olur.

Şişkinliyi azaltmağa kömək etmək üçün xüsusi müalicələr və sıxılma paltarları lazımdır.

Xroniki venoz çatışmazlıq

Oksigen verən qan damarlar vasitəsilə ürəyə qayıdır - qanın bir istiqamətdə axmasını təmin etmək üçün lazım olan birtərəfli klapanlı damarlar. Əgər klapanlarda nasazlıq varsa, məsələn, yaşla daha az işləyirlər, ayaqlarda qan toplana bilər.

Ürək çatışmazlığı

Bu xəstəliklə, ürək işin öhdəsindən gələ bilmir və lazımi güclə qan pompalamır. Buna görə qan durğunlaşır, xüsusən də ayaqlarda.

Digər simptomlar: sürətli ürək döyüntüsü, gərginlik zamanı nəfəs darlığı (məsələn, pilləkənlərə qalxmaqda çətinlik), daimi yorğunluq.

Böyrək xəstəliyi

Böyrəklər qanı süzür və ondan tullantıları xaric edir. Böyrəklər birdən-birə sıradan çıxırsa, o zaman artıq su bədəndə saxlanılır və dibində toplanır.

Böyrək problemləri də səhər saatlarında üzdəki şişlik və göz altındakı torbalarla ifadə edilir.

Qaraciyər xəstəliyi

Əgər sizdə hepatit varsa və ya tez-tez spirtli içki qəbul edirsinizsə, qaraciyər hüceyrələri ölür və onların yerini qaraciyərin əsas funksiyası olan filtrasiyanın öhdəsindən gələ bilməyən birləşdirici toxuma alır. Yəni maye yenidən yığılacaq, ayaqlarda və qarında ödem görünəcək.

Ödem ilə nə etmək lazımdır

Əvvəlcə onların haradan gəldiyini anlayın. Bunu etmək üçün, ödemin çox səbəbini, yəni xəstəliyi aradan qaldırmağa çalışmaq üçün bir həkimə müraciət etməli və diaqnoz qoymalısınız.

Müalicə davam edərkən, burada və indi özünüzə kömək edin.

• Rahatlayın və sərinləyin. İstirahət üçün ayaqlarınızın başınızdan yüksək olduğu bir poza almaq daha yaxşıdır. Kompressiya corablarını geyin və şişkinliyə buz tətbiq edin. Bu, şişkinliyi azaltmağa kömək edəcəkdir.
• Gəzinti sürəti ilə gəzin. Əgər iş günü ərzində çox oturur və ya dayanırsınızsa, hərəkət şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Və müntəzəm gəzintilər daha yaxşıdır.
• Bir diüretik qəbul edin. Diuretiklər bədəndən mayenin çıxarılmasına kömək edən dərmanlardır. Əgər sizdə sadaladığımız tibbi şərtlərdən hər hansı biri varsa, həkiminiz şişkinliyi müalicə etmək üçün dərman təyin edəcək. Bundan əlavə, yüksək təzyiq üçün bəzi dərmanlar şişkinliyə səbəb ola bilər. Bu simptomlar barədə həkiminizə məlumat verin.
• Maqneziumla zəngin qidalar yeyin. Pəhrizinizə 200-400 mq maqnezium əlavə etsəniz, o zaman artıq mayedən qurtulmanıza kömək edəcək. Həkiminizlə reseptsiz əlavələr haqqında danışın, lakin əvvəlcə yulaf ezmesi, banan, badam, brokoli və çuğunduru daha tez-tez yeməyə çalışın.

Ödem təhlükəli olduqda

Ayaqlarınız şişirsə, nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə və döş qəfəsində ağrı hiss edirsinizsə, mümkün qədər tez həkimə müraciət etməlisiniz. Həmçinin, həkimə baş çəkməyi təxirə salmayın, əgər:

• şişkin nahiyəyə barmağınızla basırsınız və onu buraxdığınız zaman dəridə çuxur qalır;
• şişkin bölgədəki dəri şişmiş görünür və çatlamaq üzrədir.