2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Elmi cəhətdən sübut edilmiş 11 metodu təqdim edirik.
Bu sualı oxucumuz təqdim edib. Sualınızı Lifehacker-ə də verə bilərsiniz - maraqlıdırsa, mütləq cavablandıracağıq.
Siqareti necə atmaq olar?
Anonim olaraq
Salam! Lifehacker-in ətraflı materialı var, burada biz siqareti tərgitməyin ən yaxşı 11 yolunu təhlil edirik - bunların hamısı elm adamlarının rəyinə əsaslanır. Məsələn, bu vərdişi başqa zövqlər və fəaliyyətlərlə əvəz edə bilərsiniz. Və ya sosial mediada uğur və uğursuzluqlarınızdan danışın: bunu edən siqaret çəkənlərin uğur qazanma ehtimalı daha yüksəkdir.
Bundan əlavə, ekspertlər ilk növbədə siqareti atacağınız zaman konkret tarix təyin etməyi məsləhət görürlər. Axı, bu vərdişdən imtina etmək üçün onu gündəlik rituallardan çıxarmaq lazımdır. Məsələn, bir fincan qəhvənin üstündə siqaret çəkməyə öyrəşmisinizsə, özünüzə söz verin ki, indi içəcəksiniz və yalnız 15 dəqiqədən sonra siqaret çəkəcəksiniz. Bu sizə hazırlaşmaq üçün vaxt verəcək və nəhayət X Günü gələndə sizin üçün psixoloji olaraq daha asan olacaq: geri çəkilmə o qədər də güclü olmayacaq.
Siqareti atmağın müxtəlif yolları haqqında ətraflı məlumat üçün yuxarıdakı linkdəki məqaləyə baxın. Əgər siz artıq bu vərdişi aradan qaldırmısınızsa - hansı metodun şəxsən sizə kömək etdiyini şərhlərdə paylaşın!
Tövsiyə:
Həftə sonu siqareti necə atmaq olar
Həyat hakeri bir neçə dəfə siqareti tərgitməyin müxtəlif yollarını təklif edib və bu gün o, pis vərdişdən əl çəkməyə qərar verənlər üçün gündəlik iş rejimini təqdim edir
Onlayn özünütəcrid partiyasını necə atmaq olar
Dürüst olaq: onlayn şənlik realdan bir qədər aşağıdır. Ancaq hazır olsanız, əla vaxt keçirə bilərsiniz. Burada bəzi fikirlər var
Qaçış zamanı burunda yığılmış mayeni necə düzgün şəkildə atmaq olar
Bu məqalənin başlığı əslində bir çox qaçışçı və velosipedçinin (xüsusilə velosipedçilərin) əziyyət çəkdiyi problemi ifadə etmək üçün olduqca düzgündür. Çünki burunda artıq maye hər kəsdə toplanır və hər kəs ondan qurtula bilmir ki, nə özünü, nə də yanında gedəni ləkələməsin.
Məqsədinizə doğru ilk addımı necə atmaq olar
Pərakəndə satış sənayesi bizi əmin etdi ki, yeni bir məhsul almaq hədəfimizə doğru ilk ağıllı addımdır. Amma nəticəyə yaxınlaşmırıq
Essensializm: həyatda hər şeyi qaydasına salmaq və lazımsız hər şeyi necə atmaq olar
Essentialism bizə həqiqətən vacib olanı görməyə, yəni bütün mövcud variantları nəzərdən keçirməyə və yalnız ən qiymətlisini seçməyə öyrədir