Qəzəbin yaxşı olmasının 10 səbəbi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Qəzəb, qəzəb, qəzəb mənfi emosiyalar hesab olunur, çünki insan şüurunda onlar təcavüz və zorakılıqla əlaqələndirilir. Ancaq bəzən qəzəblənmək mümkündür və hətta lazımdır. 10 səbəb sizi buna inandıracaq.

1. Sağ qalmağı təşviq edir

Təkamül nöqteyi-nəzərindən bütün duyğular vacibdir. Qəzəb də istisna deyil. Düşmənlərdən və ya digər təhlükələrdən müdafiə üçün resurslarımızı səfərbər edir. Bu duyğu olmasaydı, əcdadımız qılınc dişli pələngin ayağını udmasına laqeyd baxardı. Və bu, bəşəriyyətin sağ qalmasına çətin ki, kömək etsin.

2. Sakitləşməyə kömək edir

Qəzəbləndiyimiz zaman bədənimiz stress keçirir (emosional və fiziki). Bədən stress altında olduqda, biz qəzəblənirik və daha çox mənfi vəziyyətimizin öhdəsindən gəlmək istəyirik. Qəzəbin təzahürü bizə rahatlıq verir və əsəblərimizi qaydasına salmağa imkan verir.

Əgər özümüzdə narazılıq toplamağa davam etsək, tez bir zamanda xəstəxana çarpayısına düşərdik.

3. Haqsızlıqla mübarizə aparmağa kömək edir

Qəzəb özünə və ya başqasına qarşı ədalətsizliyə standart cavabdır. Siz yəqin ki, kiminsə zəifləri necə incitdiyini görəndə və ya hakimiyyətdə olanların cəzasız qalmasını oxuyanda hiss etdiniz. Məhz bu hiss bizi şeylərin qurulmuş nizamını dəyişdirməyə və dünyanı bir az da olsa yaxşılaşdırmağa vadar edir.

4. Dəyərləri və inancları qoruyur

Qəzəb yalnız ədalətsizliyi deyil, həm də öz dəyərlərinizi və inanclarınızı təyin etməyə imkan verir. Bir vəziyyətin və ya davranışımızın onlara zidd olduğunu görəndə əsəbiləşirik. Bu reaksiya bizim üçün həqiqətən nəyin vacib olduğunu göstərir və seçilmiş prinsiplərə əməl etməyə kömək edir.

5. Öz həyatınızı idarə etməyə imkan verir

Qəzəb bizim haqqımızda olanı müdafiə etməyə kömək edir. Kimsə bizim rifahımıza qəsd edərsə, qəzəblənirik və işğalçılara müqavimət göstəririk. Qəzəbin köməyi ilə özümüzü çarəsiz hiss etmirik, əksinə həyatımızı idarə edirik.

Qəzəbi hiss etməkdən və göstərməkdən qorxmayan insanlar ehtiyaclarını yerinə yetirməkdə və taleyini idarə etməkdə daha yaxşıdır. Amma təbii ki, söhbət yalnız aqressiya və ya onların istiqamətində təhdid hallarından gedir. Qəzəb hakim duyğuya çevrilirsə, bu, artıq təhlükəli bir siqnaldır.

6. Məqsədinə doğru irəliləməyə kömək edir

Həqiqətən istədiyimizi əldə etməyəndə əsəbiləşirik. Qəzəb bizim üçün hansı məqsəd və vəzifələrin vacib olduğunu göstərir. O, həm də maneələri aşmaq və istədiyinizə nail olmaq üçün enerji verir.

7. Şeylərə müsbət baxış formalaşdırır

Paradoksal olaraq, müəyyən mənada qəzəb nikbinliklə əlaqələndirilir. Sakitcə kədərlənəndə və ya özümüzü tənqid edəndə diqqətimizi uğursuzluğa və heç nəyi dəyişdirə bilməməyimizə yönəldirik.

Qəzəblənəndə ondan başlayırıq ki, təsəvvür edilən şey real və əldə edilə bilər.

Nəticədə vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün imkanlar axtarır və tapırıq.

8. İşin səmərəliliyini artırır

Bəzən iş prosesində qəzəbin yumşaq ifadələri uyğun gəlir. Beləliklə, siz tərəfdaşlarınıza və həmkarlarınıza müəyyən problemlərin daha vacib olduğunu və ya tez həll edilməsini tələb etdiyini bildirin.

Təbii ki, xırda səbəblərdən dağılan işçiləri və müdirləri heç kim bəyənmir. Ancaq layihə uzun müddət dayanırsa və siz xoşbəxtliklə sakit olmağa davam edirsinizsə, o zaman başqalarına deyin: "Yaxşıdır, yaxşıdır". Xeyr, yaxşı deyil. Və bunu başqalarına göstərməlisən ki, hər şey yerindən getsin.

9. Danışıqlar zamanı kömək edir

Aqressiv mövqe danışıqlarda faydalı ola bilər. Bu, digər tərəfi "itələməyə" imkan verir. Təbii ki, bu taktika həmişə uyğun deyil. Əgər rəqibinizin çox maraqlandığına əminsinizsə, qətiyyət və qəzəb sizin üçün daha əlverişli şərtlərlə danışıqlar aparmağa kömək edəcək.

10. Psixoloji vəziyyəti yaxşılaşdırır

Qəzəb qorxu kimi digər duyğuları maskalayan müdafiə reaksiyası ola bilər. Bu adətən idarəolunmaz qəzəb partlayışlarını əhatə edir. Ona görə də onlarla yox, onların davası ilə mübarizə aparmaq lazımdır. Eyni qəzəb daha dərin problemləri axtarmaq üçün bir siqnal kimi qəbul edilməlidir.

Digər hallarda isə əksinə, qəzəb yatırılır. Məsələn, bir insanın valideynlərinə və ya yaxınlarına qəzəblənməsi qəbuledilməz göründüyü zaman.

Qəzəbi mənbəyinə yönəltmək əvəzinə, o, emosiyaların ram edilməsinə çox enerji sərf edir, hətta aqressiyanı özünə yönəldir.

Əlbəttə ki, yaxınlarınıza aqressiya sıçratmaq həmişə düzgün deyil. Ancaq heç bir şey tək qışqırmağa, yumruq torbasına vurmağa və ya qəzəbini başqa bir sülh yolu ilə atmağa mane olmur.

Qəzəb nəzarət altına alınmadıqda ətrafınızdakı hər şeyi məhv edər. Ağıllı istifadə edildikdə faydalı olur. Qəzəbinizi qəbul edin və onu idarə etməyi öyrənin, onda onun sizə nə qədər güc verə biləcəyini biləcəksiniz.