Səhvlərinizi etiraf etmək niyə bu qədər çətindir və bununla bağlı nə etmək lazımdır?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Koqnitiv dissonansla necə məşğul olmaq və özünə hörməti qorumaq.

Nə qədər çalışsaq da, bəzən hamımız səhv edirik. Öz səhvlərimizi etiraf etmək asan deyil, buna görə də bəzən həqiqətlə üzləşmək əvəzinə inadla öz səhvlərimizdən yapışırıq.

Koqnitiv dissonans

Fikrimizi təsdiq etmək meylimiz bizi öz günahsızlığımıza dair sübutlar axtarmağa və tapmağa məcbur edir, hətta olmasa belə. Belə vəziyyətlərdə biz psixologiyanın koqnitiv dissonans adlandırdığı şeyi yaşayırıq. Bu, bir-birimizlə ziddiyyət təşkil edən münasibətimizin, inanclarımızın və özümüz haqqında təsəvvürlərimizin toqquşmasının narahatlığıdır.

Tutaq ki, siz özünüzü xeyirxah insan hesab edirsiniz. Biri ilə kobud davranmaq sizi çox narahat edəcək. Bununla məşğul olmaq üçün səhv etdiyinizi inkar etməyə və kobudluq üçün bəhanə axtarmağa başlayacaqsınız.

Niyə biz öz xəyallarımızdan yapışırıq

Koqnitiv dissonans özümüzü qavrayışımızı təhdid edir. Diskomfort hissini azaltmaq üçün ya özümüz haqqında fikrimizi dəyişməyə, ya da səhv etdiyimizi etiraf etməyə məcbur oluruq. Təbii ki, əksər hallarda biz ən az müqavimət yolunu tuturuq.

Ola bilsin ki, səhvinizin izahını tapmaqla narahatçılıqdan xilas olmağa çalışacaqsınız. Psixoloq Leon Festinger keçən əsrin ortalarında kiçik bir dini icmanı tədqiq edərkən koqnitiv dissonans nəzəriyyəsini irəli sürdü. Bu icmanın üzvləri dünyanın sonunun 20 dekabr 1954-cü ildə gələcəyinə və oradan uçan boşqabda xilas ola biləcəklərinə inanırdılar. Festinger “When the Prophecy Failed” kitabında uğursuz apokalipsisdən sonra sekta üzvlərinin inanclarına sadiq qalmaqda israrlı olduqlarını təsvir edərək, Allahın sadəcə olaraq insanları əsirgəməməyə qərar verdiyini iddia edirdi. Təriqətçilər bu izahatdan yapışaraq idrak dissonansı ilə məşğul olurdular.

Dissonans hissi çox xoşagəlməzdir və biz onu aradan qaldırmaq üçün əlimizdən gələni edirik. Üzr istəyəndə səhv etdiyimizi etiraf edirik və dissonansı qəbul edirik, bu olduqca ağrılıdır.

Tədqiqatlar göstərir ki, səhvlərimizdə israrlı olmaq tez-tez bizi etiraf etməkdən daha yaxşı hiss edir. Alimlər qeyd ediblər ki, səhvlərinə görə üzr istəməkdən imtina edənlər, səhv etdiklərini etiraf edib üzr istəyənlərə nisbətən, özünə hörmətin azalması, nüfuzun və vəziyyətə nəzarətin itirilməsindən daha az əziyyət çəkirlər.

Üzr istədikdə, sanki, hakimiyyəti başqa bir şəxsə təhvil vermiş oluruq ki, o, bizi yöndəmsizliyimizdən xilas edə və bizi bağışlaya bilər, ya da üzrlərimizi qəbul etməyərək və ruhi iztirabımızı artıra bilər. Üzr istəməməyi seçənlər əvvəlcə güc və güc hissi yaşayırlar.

Bu güc hissi çox cəlbedici görünür, lakin uzun müddətdə xoşagəlməz nəticələrə səbəb olur. Səhvlərimizə görə üzr istəməkdən imtina etməklə, biz münasibətlərin dayandığı etimadı təhlükəyə atmış oluruq, həmçinin münaqişəni uzadırıq, aqressiya toplayır və qisas almaq istəyini oyatmış oluruq.

Səhvlərimizi etiraf etməməklə, pis vərdişlərdən qurtulmağa və yaxşılaşmağa kömək edən konstruktiv tənqidi rədd edirik.

Stanforddakı elm adamlarının başqa bir araşdırması göstərdi ki, insanlar öz davranışlarını dəyişdirə biləcəklərinə əmin olduqları zaman səhvləri üçün daha çox məsuliyyət daşıyırlar. Ancaq belə bir inam asan deyil.

Səhvlərinizi etiraf etməyi necə öyrənmək olar

Ediləcək ilk şey özünüzdə koqnitiv dissonansın təzahürlərini hiss etməyi öyrənməkdir. Tipik olaraq, çaşqınlıq, stress, zehni balanssızlıq və ya günahkarlıq hissi ilə özünü hiss edir. Bu hisslər mütləq səhv etdiyiniz demək deyil. Bununla belə, onlar açıq şəkildə göstərirlər ki, vəziyyətə qərəzsiz baxmaq və haqlısınız, yoxsa haqsızsınızmı sualına obyektiv cavab verməyə çalışmaq zərər verməyəcək.

Həm də adi bəhanələrinizi və izahatlarınızı tanımağı öyrənməyə dəyər. Səhv etdiyiniz və bu barədə bildiyiniz, lakin bu və ya digər şəkildə özünüzə haqq qazandırmağa çalışdığınız vəziyyətləri düşünün. Mübahisəli davranışınızın rasional səbəblərini tapmaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman necə hiss etdiyinizi xatırlayın. Növbəti dəfə bu hissləri yaşadığınız zaman onlara koqnitiv dissonansın göstəricisi kimi yanaşın.

Unutmayın ki, insanlar göründüklərindən daha tez-tez və daha çox bağışlamağa meyllidirlər. Dürüstlük və obyektivlik sizinlə məşğul olmaq üçün açıq bir insan kimi danışır.

Səhv etdiyiniz vəziyyətlərdə bunu etiraf etmək istəməməyiniz özünüzə inamsızlığınızı göstərir. Öz aldatmalarını şiddətlə müdafiə edən, sözün əsl mənasında, zəifliyi haqqında qışqırır.