Səhvlərinizi etiraf etməyi öyrənsəniz, niyə daha xoşbəxt ola bilərsiniz?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Öz fikirlərini yenidən nəzərdən keçirməyə hazır olan insanlar daha az narahat olurlar və depressiyadan daha az əziyyət çəkirlər.

Yanlış ola biləcəyimiz fikri bizdə ən şiddətli müqavimət yaradır. Və bu başa düşüləndir. Psixoloq Adam Qrant “Yenidən düşün” kitabında yazır ki, insan zehni koqnitiv təhriflərlə doludur və sanki “Doğru deyirsən, əksini sübut edən hər hansı sübuta məhəl qoyma!” deyə qışqırır. Bunlara, məsələn:

• Təsdiq qərəzi. İnsanlar yalnız fikirlərini dəstəkləyən məlumatları eşitməyə və yadda saxlamağa meyllidirlər. Digər məlumatlar sadəcə nəzərə alınmır.
• Ankraj effekti (lövbərləmə). Bu, bir əsas məlumata - adətən bir şəxs, obyekt və ya vəziyyət haqqında eşitdiyiniz ilk məlumata - həddən artıq etibar etdiyiniz zaman baş verir və yalnız bu barədə öz fikrinizi formalaşdırırsınız.
• Həqiqət illüziyası. İnsana elə gələndə ki, o, vəziyyəti başqalarından daha düzgün və daha rasional görür və qiymətləndirir.

Əslində, bizi haqlı olduğumuza inanmağa vadar edən daha bir çox koqnitiv qərəzlər var.

Bu qərəzlər öz baxış nöqtəmiz ətrafında qazdığımız timsahlarla dolu xəndək kimidir. Bizi zahidlərə çevirirlər, əmindirlər ki, bu xəndəyi yarıb keçən hər bir yeni şey düzəlməz ziyan vuracaq və bizi əzablandıracaq.

Bununla belə, sonda mübahisə etmək bacarığı deyil, başqasının fikrini eşitmək, onu nəzərə almaq və öz nöqteyi-nəzərini yenidən düşünmək bacarığı həyatınızı asanlaşdıra və yaxşılaşdıra bilər. Bu öyrənməyə dəyər bir bacarıqdır.

Həmişə haqlı olduğuna inanmaq niyə pisdir?

Psixoloq Adam Qrant hesab edir ki, özünü doğrultmaq və qarşı arqumentləri eşitməmək uğursuzluğa gətirib çıxarır. Bəzən fəlakətli. 2016-cı il prezident seçkilərində Hillari Klintonun məğlubiyyəti kimi. Hillari özünü aşkar favorit hesab edirdi və onun siyasi strateqləri Trampı ciddi rəqib kimi belə görmürdülər. Onlar üçün daha ağrılı reallıqla toqquşmaq idi.

Əgər məqsədiniz həqiqəti tapmaqdırsa, səhv etdiyinizi etiraf etmək bacarığı vacibdir. Filosoflar fərqli rəyi eşitmək və qəbul etmək istəyini epistemik təvazökarlıq adlandırırlar.

Təvazökarlıq Sizə Razı Olmağa Necə Yardımçı Olur

Təxminən 5-ci əsrin əvvəllərində Müqəddəs Avqustin öz şagirdinə göstəriş verdi: “Hər şeydən əvvəl - təvazökarlıq. İkincisi, təvazökarlıq. Üçüncüsü, təvazökarlıq. Hər dəfə məsləhətimə ehtiyacınız olanda bunu təkrarlayacağam”. Avqustindən təxminən min il əvvəl Budda Dutthatthaka Sutta-da insanın öz münasibət və inanclarına bağlılığın insan iztirablarının ayrıca mənbəyi olduğunu öyrədirdi.

Müasir elm filosofların sözlərini təsdiqləyir. Məsələn, psixoloqlar müəyyən ediblər ki, başqalarının məsləhətinə qulaq asmağı bilən, səhv etdiyini etiraf edən və fikirlərini yenidən nəzərdən keçirən insanlar daha az narahat olurlar və depressiyadan daha az əziyyət çəkirlər. Bununla belə, daha çox həyatdan razı olduqlarını və ümumiyyətlə xoşbəxt olduqlarını bildirirlər.

Səhv olduğunuzu etiraf etməyi və rəqiblərinizi dinləməyi necə öyrənmək olar

Bu çətin ola bilər. İnanclarınıza bağlanmamağa və başqasının fikrini sakitcə qəbul etməyə qərar versəniz də, timsahlarla olan xəndək heç yerə getməmişdir. Hər dəfə kimsə sizin mövqeyinizlə razılaşmayanda, şəxsən sizə hücum edildiyini hiss edəcəksiniz.

Qəzəb və ümidsizcəsinə mübahisə etmək istəyinin öhdəsindən gəlmək üçün düşüncə tərzinizi dəyişdirməlisiniz. Bunu etmək üçün sizə beş məsləhət veririk.

1. Anlayın ki, inadkarlıq reputasiyanıza xələl gətirir

Daxili zahid sadə bir səbəbdən öz salehliyini aqressiv şəkildə müdafiə edir. Səhvini etiraf etməklə, bacarıqsız görünəcəyindən qorxur. Və bu təhlükəlidir. İnsan beyni uzun bir təkamül yolu keçmişdir və bilir: axmaq insanlar tez ölür, onları qovulur və ya yeyirlər. Buna görə də, beynin qədim limbik hissəsi sizi hətta məhkum ideyalar üçün də şiddətlə mübarizə aparmağa vadar edir. Ancaq təcrübənin göstərdiyi kimi, bu yanlış yoldur.

Bir araşdırmada psixoloqlar alimlərin işlərinin nəticələrinin digər eksperimentlərdə təkrarlanmadığını öyrəndikdə necə reaksiya verdiklərini izləyiblər - yəni, yəqin ki, səhv ediblər. Akademiyada bu adi haldır. Təəccüblüdür ki, səhv etdiklərini etiraf edən və mübahisə etməyə davam etməyən tədqiqatçıların reputasiyası daha az zərər çəkdi.

Nəticə budur: əgər səhv etdiyinizi hiss edirsinizsə, üzünüzü xilas etməyin ən yaxşı yolu bunu etiraf etməkdir.

2. Ziddiyyətlə hərəkət edin

Özünü məhv edən davranışla mübarizə üsullarından biri əks-siqnal strategiyasıdır. Məsələn, unudulmuş və tərk edilmiş hiss etdiyiniz zaman etmək istədiyiniz son şey başqa insanlarla ünsiyyət qurmaqdır. Ancaq yalnız bu, öz faydasızlıq hissindən xilas olmağa kömək edəcəkdir.

Fikirləriniz tənqid olunduqda, onlara da qarşı çıxmağa çalışın. Qorumadan imtina edin. Əksinə, bu barədə açıq olun. Kimsə səhv etdiyinizi söyləyəndə cavab verin: "Lütfən, bizə daha çox məlumat verin".

Bu bacarıq təcrübə ilə əldə edilir. Fərqli düşünən və sizinlə mübahisə etməyi sevən dostları düşünün. Açıqlığınızı artırmaq üçün onları təhlükəsiz məşqçi kimi istifadə edin.

3. İnanclarınızı sənədləşdirməməyə çalışın

Facebook və ya Twitter-də bir dəfə deyilən hər şey yığılır, əbədiləşdirilir. Baxış nöqtənizi dəyişdirməklə, siz tənqidlərə qarşı həssas olursunuz: nifrət edənlər həmişə bir il və ya beş il əvvəl nəşrinizi tapıb üzünüzə ata bilərlər. Və ağrıyır.

Həll yolu: İnanclarınızı, xüsusən də mübahisəli olanları onlayn sənədləşdirməyin. Fikirlərinizi, ideyalarınızı, prinsiplərinizi sosial şəbəkələrdən yad adamlarla deyil, yaxınlarınızla paylaşın.

4. Kiçikdən başlayın

Tutaq ki, səhv etdiyinizi etiraf etməyi və rəqiblərinizi eşitməyi öyrənmək istəyirsiniz. Xüsusilə bəzi qlobal şeylərə gəldikdə, çətin ola bilər. Məsələn, din və ya siyasi inanclar.

Daha az əhəmiyyətli mövzularla başlamaq daha yaxşıdır. Moda meyllərinə münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirməyə çalışın. Və ya dəstəklədiyiniz idman komandasının seçimi. Uzun müddət adi qəbul etdiyiniz şeylərə nəzər salın və onları mümkün qədər qərəzsiz qiymətləndirin. Və yalnız bundan sonra rəqiblərinizin fikirlərini dinləməyə çalışın.

Məqsədlərin müəyyənləşdirilməsini araşdıran tədqiqatlar aydın şəkildə göstərir ki, biz əhəmiyyətsiz şeylərə münasibətimizi dəyişməyə başlayanda öz fikirlərimizi yenidən düşünmək qabiliyyətini inkişaf etdiririk. Bu bacarıq daha sonra daha mənalı və qlobal ideyalara tətbiq oluna bilər.

5. Yadda saxlayın ki, fikrinizi dəyişmək zəiflik deyil

Böyük iqtisadçı Pol Samuelson bir dəfə hamımıza yaxşı dərs verdi. 1948-ci ildə o, dünyanın ən məşhur iqtisadiyyat dərsliyini nəşr etdi. Kitabı yeniləməklə Paul sağlam makroiqtisadiyyatda məqbul olan inflyasiya dərəcəsi ilə bağlı təxminlərini dəyişdi. Əvvəlcə bu səviyyə 5% idi. Samuelson daha sonra onu 3%-ə endirdi. Daha sonra - 2% -ə qədər.

Dəyişiklik çoxları tərəfindən fərq edildi. “Associated Press” hətta “Müəllif qərar verməlidir” sarkastik başlığı ilə məqalə dərc edib. 1970-ci ildə Samuelson Nobel mükafatına layiq görüldükdən sonra bu iddiaya münasibət bildirib.

Paul Samuelson İqtisadçı, İqtisadiyyat üzrə Nobel Mükafatı laureatı

Vəziyyət dəyişəndə, açılan məlumatlara əsasən fikrimi düzəldirəm. Nə edirsiniz?

Bu yaxşı sualdır. Və əla strategiya. Hər dəfə yeni məlumat ortaya çıxanda və ya kiminsə opponentləri sadəcə olaraq böyük mübahisə edəndə dayanın və mövqeyinizi yenidən nəzərdən keçirin. Və bunu açıq şəkildə edin.

Əlbəttə ki, səhvləri etiraf etmək ilk baxışdan çətin bir iş kimi görünə bilər. Amma sonda timsah xəndəyindən başqa itirəcək heç nəyiniz yoxdur.