Gündəlik işiniz və gündəlik rituallarınızla necə daha məhsuldar ola bilərsiniz

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünüzü dinləyin və uğurlu insanları təqlid etməyə çalışmayın.

Məhsuldarlığa, karyera yüksəlişinə və ümumi rifaha gündəlik iş rejimləri qədər az şey təsir edir. Uill Durant “Fəlsəfə Tarixi” kitabında yazır: “Biz hər zaman etdiyimiz şeyi edirik” (bir sitat çox vaxt səhvən Aristotelə aid edilir).

Ancaq həyatda tarazlığa nail olmaq üçün bir rutin kifayət deyil - rituallara da ehtiyacımız var. Brain Pickings bloqunun yaradıcısı Mariya Popova hesab edir ki, rituallar və günün qrafiki tamamilə fərqli şeylər olsa da, əslində onlar eyni sikkənin iki üzüdür:

Gündəlik iş gündəlik həyatın xaosunu saxlamağa kömək edir, rituallar isə gündəlik həyatı sehrli bir şeylə doldurmaq üçün lazımdır. Cədvəlin strukturu bizi sakitləşdirir və ritualların özəlliyi ruhlandırır.

Buna görə də bizim vəzifəmiz ritualları və rutinləri müasir iş gününə düzgün uyğunlaşdırmaq və onları daim təkmilləşdirməkdir.

Şəxsən sizə uyğun olan gündəlik iş rejimi yaradın

Şübhəsiz ki, öz səhər rejiminiz var. Yuxudan oyandıqdan dərhal sonra etdiyiniz şey budur: duşa gedin, səhər yeməyi hazırlayın, günü planlaşdırın, işə gedin. Axşam ekvivalentləri ola bilər - bunlar istirahət etməyə və iş günlərinin təlaşından ayrılmağa kömək edən hərəkətlərdir.

Əslində, hər birimiz artıq öz gündəlik rejimimizi formalaşdırmışıq. Araşdırmalara görə, müntəzəm fəaliyyətlərimizin təxminən 40%-i vərdişlərə əsaslanır. Ancaq hər kəs şəxsi məqsəd və imkanlara əsaslanaraq şüurlu şəkildə onları özünə təlqin etmir.

Buna görə bir çox insan uğurlu sahibkarların və sənətçilərin cədvəli ilə maraqlanır. Deyəsən, gün üçün oxşar plan qururuq - və bu, bizi eyni pula və şöhrətə aparacaq.

Ancaq başqasının yolunu kor-koranə kopyalamaq sizi məhsuldar etməyəcək. Bundan əlavə, biz tez-tez səbəbiyyətin mövcud olmadığı yerdə görürük. Apple şirkətinin baş direktoru hər gün səhər saat 3:45-də oyanır, bu o demək deyil ki, bu onu uğura aparıb. Və bu, şübhəsiz ki, sizə eyni zəmanət vermir.

Əksinə, ən təsirli gündəlik rejim şəxsən sizin üçün uyğun olandır. Enerjinin təbii axını və axını nəzərə almalısınız. Və vacib işləri mütləq yerinə yetirə biləcəyiniz zaman üçün planlaşdırın. Şəxsi vaxtınız və diqqətiniz üçün mübarizə aparın, diqqətinizi yayındıranları, fasilələri və lazımsız görüşləri aradan qaldırın.

Əsas odur ki, hansı cədvəliniz var, həqiqətən sizə uyğun gəlir və ona vicdanla əməl edirsiniz.

Rituallarla diqqətinizi idarə edin

Gündəlik işinizi koordinasiya edir. Amma o, rahatlığa cavabdeh deyil. Beləliklə, hər gün "səhər səhifələrini" sakitcə doldurmağa bir saat vaxt ayırırsınız: düşüncələrinizi, planlarınızı, arzularınızı yazın. Və sonra dərhal görüşlərin çılğın axınına dalırsınız. Beyniniz sadəcə olaraq fəaliyyətdə belə kəskin dəyişiklik üçün hazır olmaya bilər.

Və diqqətin qalan hissəsi günahkardır. Cal Newport "Başla işləmək" kitabında onun haqqında yazır:

İnsan müəyyən bir A tapşırığından növbəti B tapşırığına keçəndə onun diqqəti dərhal dəyişmir - diqqətinin bir hissəsi əvvəlki vəzifə ilə məşğul olaraq qalır.

Və bu qalığı aldatmaq üçün ona bir şəkildə çatdırmaq lazımdır: “Mən artıq bu problemlə bağlı işi bitirmişəm, növbətisinə keçməyin vaxtıdır”.

Rituallar bunun üçündür - alışdığınız təkrarlanan hərəkətlər. Bu, məsələn, nahardan sonra adi bir yuxu və ya vacib bir görüşdən əvvəl bir az isinmə ola bilər.

Rituallar gündəlik iş kimidir və hətta onun bir hissəsi ola bilər. Bununla belə, onların daha dərin mənası var: onlar sakitləşməyə, istirahət etməyə və ya yeni hərəkətlərə hazırlaşmağa kömək edirlər.

Ritualları xüsusi edin

İş yerində, ritualların vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə və diqqətinizi nəzarət altına almağa kömək etdiyi vaxtlar olur. Məsələn, sənəd yazmaqdan şəxsən görüşə keçməyin vaxtıdır. Bu iki hərəkət üçün tələb olunan zehni səy tamamilə fərqlidir. Və birtəhər düşüncələrinizi koordinasiya etməlisiniz: yazılı sözlərdən uzaqlaşın və qarşınızdakı insanla ünsiyyət qurun.

Əhəmiyyətli olan hərəkətin özü deyil, nə demək olduğudur - günün bir hissəsi ilə işiniz bitdi və digərinə keçməyə hazırsınız.

Rituallar sırf şəxsi fəaliyyətlərdir. Keçirmək istədiyiniz hər şeyi edə bilərsiniz: qısa gəzintiyə çıxın, bir fincan kofe ilə diqqətinizi yayındırın və ya sadəcə laptopunuzu yerə qoyun.

Həmişə məntiqə əsaslanan gündəlik cədvəldən fərqli olaraq, rituallar hətta qəribə görünə bilər.

İdmançıların mövhumata necə münasibət bəslədiyini xatırlayın: onlardan bəziləri həqiqətən pley-off zamanı təraş etməməklə və ya bütün turnir boyu corab dəyişdirməklə qalib gələ biləcəyini düşünürlər. Bunun işlədiyinə inanmaq çətindir. Amma hər halda bunu edirlər.

Ona görə də bu məsələdə özünüzü cilovlamamalısınız. Məşhur insanların bəzi maraqlı və qəribə ayinlərini təqdim edirik:

• Fransız yazıçısı Simone de Bovoir həmişə yeni bir işə başlamazdan əvvəl əvvəlki günün işinə düzəliş edirdi. “Əgər iş yaxşı gedirsə, dünən yazdıqlarımı oxumaq üçün dörddə bir və ya yarım saat sərf edirəm və bir neçə düzəliş edirəm. Sonra davam edirəm. Mövzunu itirməmək üçün bunu edirəm”.
• Uinston Çörçill hər gün saat 17:00-da bir stəkan viski və soda içir və yatmağa gedirdi. Saat yarımdan sonra ayağa qalxdı, yuyundu və nahar etdi. Bu, ona səhər və axşam işini ayırd etməyə və bir iş gününü ikiyə bölməyə kömək etdi.
• Stiven Kinq səhər saat 8-dən doqquzun yarısına kimi işə başlayır. Yazmağa başlamazdan əvvəl adətən bir stəkan su və ya bir stəkan çay içir. Həmişə olduğu kimi eyni kresloda oturur, kağızları yerinə qoyur. Bu eyni gündəlik fəaliyyətlərin məqsədi beyninizə fantaziyalara dalmağın vaxtının gəldiyini bildirməkdir.
• Pikasso “mahiyyətini israf etmək qorxusundan” dırnaq qırıntılarını atmaqdan imtina edib.
• Çarlz Dikkens həmişə üzü şimala baxaraq yatırdı, bunun yaradıcılığını artıracağını düşünürdü.

Bəziləri rituallara şübhə ilə yanaşır. Ancaq araşdırmalar göstərdi ki, bunu etmək, özünüzü idarə etməyə və çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Onlar həmçinin stresli vəziyyətlərdə narahatlıq hisslərini azaldır və ümumiyyətlə, iş prosesinə müsbət təsir göstərir.

Bu, qismən öz davranışlarımızı təhlil edərək özümüz haqqında nəticə çıxarmağımızla bağlıdır. Eyni ritualı təkrarlayanda bu, bizim nizam-intizamlı, motivasiyalı və diqqətli olduğumuzu bildirir.