Ağıllı olmağın 10 təsirli yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Hətta sadə və tanış hərəkətlər də müsbət təsir göstərə bilər.

1. Beyninizdən istifadə edin

Sözün əsl mənasında yox, əlbəttə. Əgər siz nə vaxtsa bir az səy göstərərək indi olduğunuzdan bir az daha ağıllı ola biləcəyinizi düşünmüsünüzsə, bu, artıq yaxşıdır. İntellektual qabiliyyətlərin inkişafı üzərində düşünmək məqsədə doğru ilk addımdır.

Daha maraqlı olun, daim yeni şeylər öyrənin, sizi maraqlandıran proseslərin necə işlədiyini anlayın, anlaşılmaz şeylərin dibinə gedin. Bilinməyənlərin sizi nə qədər əhatə etdiyinə heyran olacaqsınız.

Bunu necə etmək olar

Beyninizi faydalı işlə məşğul edin, adi işdən əvvəl etmədiyiniz işə keçin. Yeni bacarıqları öyrənmək beyninizin daha çevik olmasına kömək edəcək və zehni performansınıza müsbət təsir edəcək.

2. Kitab oxuyun

Elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, mütaliə təkcə söz ehtiyatını və dünyagörüşünü genişləndirmir, həm də David Comer Kidd, Emanuele Castano-nun təxəyyülünü inkişaf etdirməyə kömək edir. … … Kitab oxuyaraq, biz yeni bir dünyaya qərq oluruq və reallıqda çətin ki, hiss edə bildiyimiz hissləri yaşayırıq. Emosional intellektinizi artırmaq istəyirsinizsə, daha çox yaxşı ədəbiyyat oxuyun. Bu, beyin funksiyasını yaxşılaşdırmağın ən güclü yollarından biridir.

Bunu necə etmək olar

Kitabxanada qeydiyyatdan keçin, onlayn kitab oxuya biləcəyiniz xidmətə abunə olun, uzun müddət oxumaq istədiyiniz, lakin heç vaxt əldə edə bilmədiyiniz kitabların siyahısını tərtib edin. Ayda ən azı bir kitab oxumağı qarşınıza məqsəd qoyun.

3. Emosiyalarınızı sərbəst buraxın

Hisslərimizi idarə etməyə və idarə etməyə kömək edən emosional intellekt və sistemli düşünmə qabiliyyətimizdən məsul olan rasional zəka var. Bir qayda olaraq, adətən rasional zəkaya daha çox diqqət yetirilir və bu, tamamilə doğru deyil.

Özünüzü rahat hiss etmək üçün, daimi dəyişikliklərə uyğunlaşmağı və ortaya çıxan problemləri tez bir zamanda həll etməyi öyrənməyə kömək edə biləcək emosional komponent haqqında xatırlamalısınız.

Bunu necə etmək olar

Hissləriniz haqqında danışmaqdan qorxmayın. Əgər işdə və ya evdə nədənsə narazısınızsa, nəzakətlə başqalarına bu barədə məlumat verin ki, problemi birlikdə həll edə biləsiniz. Əlbəttə ki, hər zaman bir həll yolu tapmaq mümkün deyil, amma ən azından mənfi cəhətləri özünüzdə əbədi saxlamayacaqsınız.

4. Əksini edin

Bu üsul kiməsə olduqca absurd görünə bilər, lakin olduqca effektivdir. Dişlərinizi yanlış əllə fırçalamağa çalışın. Siçanı digər əlinizdə tutmağa çalışın. edə bilərsən?

Adi hərəkətlərimizdə kiçik dəyişikliklər etdikdə beynimiz bütün dəyişiklikləri nəzərə alaraq əvvəlki nəticəni necə əldə edəcəyimizi düşünməyə məcbur olur. Bu, onun fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.

Bunu necə etmək olar

Beyninizi sınayın və onu gözlənilməz həllər axtarmağa vadar edin. İş üçün yeni marşrut seçin, tanımadığı bir şəhərdə xəritələrdən istifadə edərək naviqasiya etməyi öyrənin, dostlarınızla öyrəndiyiniz dildə danışın.

5. Axtarış motorlarını rahat buraxın

Biz hər gün məlumat axtarırıq və onu əldə etməyin bizim üçün nə qədər asan olduğunu və başımızdan nə qədər tez yox olduğunu düşünmürük. Cəmi bir neçə klik - və bütün suallarınıza artıq cavabımız var.

İnternet, əlbəttə ki, sizə lazım olan məlumatı tapmaq üçün ən asan yoldur. Amma bu, beynimizi inanılmaz dərəcədə tənbəlləşdirir, çünki artıq nəyisə bilmədiyimiz barədə düşünməyə ehtiyac yoxdur.

Bunu necə etmək olar

Heç olmasa bir müddət axtarış motorlarından, avtomatik tərcüməçilərdən, çeviricilərdən və kalkulyatorlardan imtina etməyə çalışın. Başınızda riyaziyyatla məşğul olmağa çalışın, cavabı kitabda axtarın və ya bir sütunda xərcləri hesablayın. Bəli, daha çox vaxt aparacaq, ancaq beyninizi işlədəcək, siz isə məlumatla daha diqqətli olmalısınız.

6. Ağıl oyunları oynayın

Beyni stimullaşdıran oyunlar və proqramlar adətən nevropatoloqlar və koqnitiv psixoloqlar tərəfindən xüsusi olaraq beynin müxtəlif hissələrinin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanır. Siz müxtəlif oyunlar tapa bilərsiniz: bəziləri yaddaşı inkişaf etdirir, digərləri - diqqətlilik, üçüncüləri kosmosda oriyentasiyanı yaxşılaşdırır, üçüncüləri isə diqqəti cəmləməyi öyrədir.

Bunu necə etmək olar

Beyninizi necə pompalamaq istədiyinizi düşünün. Yaddaşınızı məşq etmək istəyirsiniz? Müxtəlif ardıcıllıqları yadda saxlamağı öyrədən oyunlar oynayın. Daha diqqətli olmaq istəyirsiniz? Müxtəlif elementləri axtarmaq lazım olan oyunları oynayın. Beyninizi necə məşq edəcəyinizi özünüz seçə bilərsiniz.

7. Özünüzlə danışın

Çoxları öz-özünə danışmağı qeyri-sabit psixi vəziyyətin əlaməti hesab edir, lakin bu yaxınlarda sübut olunduğu kimi, onlar əsasən beyin fəaliyyətini stimullaşdırır M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Özünüzlə danışdığınız zaman məlumatları təşkil etməyi və sadələşdirməyi öyrənirsiniz ki, bu da çox vaxt problemləri daha effektiv həll etməyə kömək edir. Əlbəttə ki, bəzi ictimai yerlərdə hələ də özünüzlə danışmasanız daha yaxşı olar, amma evdə bu olduqca mümkündür.

Bunu necə etmək olar

Ucadan oxuyun, dil fırıldaqlarını söyləyin, şeir əzbərləyin və ya mahnı oxuyun. Əgər siz nəyisə xatırlamağa çalışırsınızsa, o zaman onu özünüzə, sanki yad adama anlaşılmaz bir şeyi izah etməyə çalışırmış kimi təkrarlamağa çalışın. Məlumatı müxtəlif yollarla təqdim edin: sanki həmkarınızla danışırsınız və ya uşaqla ünsiyyət qurursunuz. Bu texnika məlumatı daha yaxşı mənimsəməyə və anlamağa imkan verir.

8. Fikirləri yığcam şəkildə formalaşdırmağı öyrənin

Sosial medianın köməyə gəldiyi yer budur. Məsələn, Twitter sosial şəbəkəsində yalnız 140 simvoldan çox olmayan yazı buraxa bilərsiniz. Məlum olub ki, Twitter-dən istifadə etməklə biz məlumatları nizamlamağı və fikirlərimizi aydın və yığcam şəkildə ifadə etməyi öyrənirik.

Fikirlərinizi sosial şəbəkələrdə bölüşmək istəmirsinizsə, o zaman sadəcə bir vərəq götürə, üzərinə bir fiqur çəkə və onun hüdudlarından kənara çıxmadan fikirlərinizi yaza bilərsiniz.

Bunu necə etmək olar

Twitter hesabı yaradın, bir kağız parçası tapın və ya telefonunuzda qeydlər açın, özünüz üçün hansı sərhədləri təyin etdiyinizə qərar verin və yazmağa başlayın. Özünüzü bir az yayındırmaq üçün bunu istənilən əlverişli vaxtda edə bilərsiniz.

9. Dilləri öyrənin

Yeni bir dil öyrəndiyimiz zaman beynimiz fəal işləyir: yeni sözləri əzbərləməklə yaddaşımızı məşq edirik, əvvəllər etmədiyimiz bir şeyi öyrənirik, danışıq qabiliyyətimizi məşq edərkən başqa dildə düşünməyə çalışırıq. Bütün bunlar bəzən dünyaya başqa cür baxmağa kömək edir.

Bir neçə dildə danışan insanın beyni yalnız bir dildə danışanların beynindən qat-qat səmərəli işləyir.

Bunu necə etmək olar

Xarici dilləri öyrənməyi asan və zövqlü edən xidmətlər və proqramlar tapın. Yeni bir dil öyrənməyə başlamağınıza kömək edəcək bir çox resurs var. Danışıq bacarıqlarınızı məşq etməyi unutmayın və şəxsən yazışma və ya ünsiyyət qura biləcəyiniz bir doğma danışan tapmağınızdan əmin olun.

10. Özünüzü ağıllı insanlarla əhatə edin

Ətraf mühit bəzən bizə istədiyimizdən çox təsir edir. Buna görə də özünüzü anlamadığınız məsələlərdən daha çox xəbərdar olmağa kömək edəcək insanlarla əhatə edin.

Bunu necə etmək olar

Dost dairənizi genişləndirin və yaxşı bir şey öyrənə biləcəyiniz insanlarla tanış olun. Siz həmçinin bəzi maraqlar icmasına qoşula və orada dostlar tapa bilərsiniz.

Ümid edirik ki, bu məqalədən bir neçə üsul mənimsəyəcəksiniz.