Doğru vərdişləri necə inkişaf etdirmək və bir az daha xoşbəxt olmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Çoxumuz həyatımızda olan bir şeydən məmnun deyilik. Və mən bunu dəyişmək istəyirəm. Planlar qururuq, hədəflər qoyuruq və özümüzü dəyişməyə məcbur edirik. Ancaq fərqli bir yol tuta və sizin üçün faydalı olan hərəkətləri vərdiş edə bilərsiniz. Bunu necə edəcəyinizi sizə öyrədəcəyik və bunun üçün düzgün vasitələr haqqında sizə məlumat verəcəyik.

Hər gün sizin üçün onlarla məqalə yazırıq, burada səhərlər idman etmək, sağlam qida qəbul etmək, müntəzəm idman etmək və s.-nin nə qədər faydalı olmasından danışırıq. Çoxları bizim məsləhətlərimizi dinləyir və öz tapşırıqlar siyahısına “Təlimlər edin”, “30 dəqiqə kitab oxuyun”, “10 dəqiqə gülümsəyin” və s. Bəziləri isə məsləhətimizə əməl edərək, hələ də gün ərzində öz siyahısında olan bütün işləri yerinə yetirirlər.

Və bu, yəqin ki, yaxşıdır. Amma bu çox bezdiricidir. Bu tapşırıqları yerinə yetirmək üçün sizə (!) ehtiyacınız var. Praktikada bu proses təzyiq altındadır. Oxşar tapşırıqları (idman, oxu, öz-özünə öyrənmə) elə etsəydik, daha yaxşı olardı. Sadəcə bunu etmək istədiyimiz üçün. Sadəcə ona görə ki, biz buna öyrəşmişik.

Və burada sual yaranır. Bir şeyi vərdişimizə necə çevirə bilərik? Bu mümkündür? Və bu suallara cavabımız var. Birincisi, bəli, mümkündür. Hər şeyi vərdişinizə çevirə bilərsiniz. İkincisi, bunu etməyə kömək edəcək bir çox vasitə var.

Bir vərdişi necə inkişaf etdirmək olar

Ümumiyyətlə, hər şey çox sadədir. Eyni hərəkəti mütəmadi olaraq təkrarlamaq onu vərdiş halına salacaq. Müəllifimiz Saşa Muraxovski hesab edir ki, hərəkəti təkrarlamaq üçün 21 gün lazımdır. Yəni 21 gün ərzində hər səhər durub özünüzü məşq etməyə məcbur edirsinizsə, təxminən 22-ci gün bu sizin üçün vərdiş halına gələcək. Və sonra artıq özünüzü məcbur etmək lazım deyil. Sadəcə öyrəşdiyiniz üçün bunu edəcəksiniz.

21 gün ərzində bir vərdiş inkişaf etdirəcəyiniz fakt deyil. Daha uzun müddət özünüzə işgəncə etməli ola bilərsiniz. Mən 60 rəqəminə inanıram. İki tam ayda, məncə, hər şeyə alışa bilərsən. Və hər şeyi bir anda deyil, tədricən etmək daha effektivdir. İdmanı həyatınıza əlavə etməklə başlayın. Məşq → qaçış → idman zalı. İdmanın müəyyən qədər yaxşı təsiri var ki, bu da insanda sağlam qidalar yemək, işdə daha aktiv olmaq və s.

Alətlər

Sizin irəliləyişiniz qeyd edilməlidir. Bu, vərdişi nə qədər inkişaf etdirdiyinizi xatırlamağa kömək edəcək. Tərəqqinizi vizuallaşdırmaq motivasiyanıza da müsbət təsir edəcək. Məşq etmək kimi gündəlik özünüzü itələmək üçün lazım olan motivasiya. Daha yaxşı olmağa kömək edəcək motivasiya. Həyatınızı asanlaşdırmaq üçün motivasiya.

Alternativ olaraq, adi bir kağız dəftərinizə sahib ola və orada tərəqqinizi qeyd edə bilərsiniz. Və ya hətta sadəcə A4 vərəqində bir cədvəl çəkin, burada xətt vərdişə uyğun olacaq və sütunlar günlərə uyğun olacaq. Və siz hər gün məşqlərinizi edərkən gənə və ya keçəcəksiniz. Ancaq bu, tərəqqinizi qeyd etməyin ən yaxşı yolu deyil. Axı biz elə bir gözəl dövrdə yaşayırıq ki, hər bir tapşırıq üçün smartfon tətbiqi var. Və hətta bir deyil - onlarla və yüzlərlə var.

Böyük vərdiş yaratmaq üçün tətbiqlərin əksəriyyəti nədənsə yalnız ingilis dilində hazırlanmışdır. Android və iOS proqram tərtibatçıları, lütfən qeyd edin. Bu spam deyil, pul qazanmaq üçün real fürsətdir. Gözəl və faydalı proqram hazırlayın və o, öz müştərisini tapacaq.

Android Alətləri

Vərdişlər ()

Bu, əslində günləri kağız təqvimdə deyil, elektron təqvimdə keçməyə imkan verən çox sadə bir proqramdır. Tapşırığınız gün üçün təyin edilmiş tapşırıqları yerinə yetirdiyiniz uzun günlər silsiləsi yaratmaqdır.

HabitBull ()

Bu proqram, Habbits kimi, çox funksional deyil. Yeni bir vərdiş əlavə edərkən, tapşırığın nə qədər tez tamamlanacağını seçə bilərsiniz. Həmçinin bu proqramda statistika çox rahat şəkildə göstərilir.

Hab It! ()

Bu proqram rus dilində mövcuddur və dərhal ona bir neçə nöqtə əlavə edir. Hab It-də yaxşı və ya pis vərdiş əlavə etmək seçiminiz var. Bundan əlavə, artıq hazırlanmış vərdişlərin siyahısı var ki, orada, bəlkə də, özünüz üçün faydalı bir şey tapa bilərsiniz. Burada, Habbits-də olduğu kimi, tapşırıqların öhdəsindən gəldiyiniz günlərdən uzun zəncirlər yaratmalısınız.

IOS Alətləri

Həyat Yolu ()

Bu proqram Android üçün Hab It tətbiqi ilə tamamilə eynidir. Bir vərdiş əlavə edin, hər günü "bəli" və ya "yox" ilə qeyd edin, sonra tərəqqimizə heyran olun. Pulsuz versiyada yalnız üç vərdiş mövcuddur.

Həftəlik ()

Tamamilə pulsuz və eyni zamanda gözəl proqram. İstifadəsinin əvvəlində sizə bütün funksiyaları tez başa düşməyə kömək edəcək bir təlimat göstəriləcək. Weekly ilə işləmək çox sadədir: biz tapşırıq əlavə edirik, tezlik seçirik, hər tapşırığı bir stəkan şampan ilə qeyd edirik.

Əgər smartfonları sevmirsinizsə və ya sadəcə istifadə etmirsinizsə, veb xidmətlərindən istifadə edə bilərsiniz. Müəllifimiz Dmitri Qorçakov onları nəzərdən keçirdi.

Əgər vərdişləri seçməkdə probleminiz varsa, saytımızdakı axtarışdan istifadə edin. Siz qurtarmaq üçün pis vərdişlər haqqında çoxlu məqalələr tapa bilərsiniz. Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirəcək yaxşı vərdişlər. Uğurlu insanların sahib olduğu vərdişlər haqqında.

Sizə qarşıya qoyulan vəzifələrin uğurla yerinə yetirilməsini arzu edirik.