Qayda 21 gün. Yaxşı vərdişləri necə inkişaf etdirmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Məşhur inancın əksinə olaraq, yeni sağlam vərdişləri inkişaf etdirmək o qədər də çətin deyil. Və necə deyəcəm.

Bu qaydanın işlədiyinə özümü inandırmasaydım, bu haqda yazmazdım. Dəfələrlə. Onun köməyi ilə arıqladım, özümü idman formasına saldım və bütün günü boşboğazlıqdan əziyyət çəkməyi dayandırdım. İndi mən burada bu haqda danışmaq istəyirəm ki, mümkün qədər çox insan yaxşı vərdişlər inkişaf etdirməyin o qədər də çətin olmadığını öyrənsin.

Düzünü desəm, heç də çətin deyil.

Beləliklə, 21 gün qaydası haqqında danışmaq istəyirəm. Bunu necə bildiyimi belə xatırlamıram, amma qətiliklə özümlə tanış deyildim. O qədər də ağıllı deyil. Bu belə səslənir (pulsuz tərcümə):

Eyni hərəkəti 21 gün təkrar etsək, o, şüuraltına yatırılır və biz bunu avtomatik etməyə başlayırıq.

Bilmirəm bilinçaltı nədir. Ancaq qayda həqiqətən işləyir. Bunun mənim üçün necə işlədiyini izah etməyə çalışacağam. Onun köməyi ilə arıqladım. Təqvimi tamamilə dəyişdim və əvvəlcə çox çətin oldu. Və o vaxt mənim hələ bu qaydadan xəbərim yox idi. Amma bu, o demək deyil ki, işə yaramayıb.

Təəccüblüdür ki, zamanla (təxminən üç həftə) yeni cədvəl, pəhriz və məşq rejimini saxlamaq çox asanlaşıb. Hətta belə deyil. İdman etmədən, düzgün qidalanmadan və cədvəlimə riayət etmədən yaşamağa davam edə bilməzdim.

Eyni şey mənim inkişaf etdirdiyim və eşitmək sizin üçün çox maraqlı olmayacaq digər, daha şəxsi vərdişlərə də aiddir. Və maraqlı ola bilər, amma yenə də deməyəcəyəm.

Əgər həyatınızı dəyişdirmək istəyirsinizsə, məsələn, axşamlar dişlərinizi fırçalamağa başlamaq istəyirsinizsə, o zaman başlayın. Mən bayağı şeylər deyirəm, amma iradəsi zəif deyilsə, bunu etmək o qədər də çətin deyil. İradə gücünüzün bütün qalıqlarını toplayın və ardıcıl 21 gün hərəkət edin. Və sonra onsuz yaşaya bilməzsən.