Qumar asılılığından qurtulmaq üçün 8 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Artıq video oyunlarına vaxt itirməməyə qərar verənlər üçün sadə təlimat.

1. Vaxtı izləyin

Kompüter oyunları əyləncəli bir prosesdir. Onunla bir neçə saatı necə keçirdiyimizin fərqinə belə varmaya bilərik. Sizi "daha 10 dəqiqə" ekranda saxlayacaq qondarma aləmlərdə və süjet bükülmələrində itmək asandır.

Psixoloq Con M. Qrohol vaxtın izlənməsinin kömək edə biləcəyinə inanır. Nə vaxt oynamağa başladığınızı və nə vaxt bitirdiyinizi yazın. Həftənin sonunda oyuna neçə saat sərf etdiyinizi hesablayın. Çox güman ki, bu rəqəm sizi bir daha düşünməyə vadar edəcək.

2. Limit təyin edin

Bunu etməyə kömək etmək üçün bir taymer təyin edin. Onun siqnalından sonra oynamağa davam etsəniz belə, nə qədər vaxt sərf etdiyinizi hələ də biləcəksiniz. Bilik isə xilasınızın açarıdır. Bəlkə də bu, məsələn, yalnız dostlarla və ya yalnız müəyyən günlərdə oynamaq üçün bir qayda hazırlamağa kömək edəcəkdir.

Özünüzü çox məhdudlaşdırmayın, bu vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq.

Vaxt limitinə əlavə olaraq, pul limiti təyin edin. Ayda nə qədər oyun ala biləcəyinizi müəyyənləşdirin.

3. Oyunlarınızı hərtərəfli seçin

Bəzi oyunları tamamlamaq çox uzun çəkir. Daha qısa müddətdə tamamlana bilənlərin xeyrinə onları atın.

4. Əgər oyunu bəyənmirsinizsə, onu bitirməkdən qorxmayın

Bir çox oyunçu özlərinə və hər kəsə nəyə qadir olduğunu sübut etmək üçün daha çətin oyunlar seçməyə çalışır. Oyun eqounuzu ram edin. Bu sadəcə virtual reallıqdır. Oyun sizin üçün əyləncəli deyilsə, sadəcə onu keçməyin.

Onlayn oyunları əsl rəqabət kimi düşünməyin. Sadəcə oyunu tərk etsəniz, heç kim sizi mühakimə etməz. Bu sizin həyatınızdır və vaxtınızı nəyə sərf edəcəyinizə yalnız siz qərar verə bilərsiniz.

5. Oynamaq üçün vaxt qazanın

Ev işlərini, iş və şəxsi həyatınızı oyunlara görə tərk edirsinizsə, deməli, ciddi problemlər yaşayırsınız. Oyunu qazanmağa çalışın. Mövcud tapşırıqlarınızı yerinə yetirməyincə kompüterinizdə oturmayın. Unutmayın ki, məqsəd video oyunlarından tamamilə imtina etmək deyil. Onların çoxşaxəli həyatınızın yalnız bir hissəsi olduğunu başa düşməyiniz vacibdir.

6. Canlı video oyunlarına baxın

Bir çox insanlar YouTube və ya Twitch-də video oyunları yayımlamağı qəribə və faydasız hesab edirlər. Və boş yerə. Vaxtınızı itirmək əvəzinə, başqasının bunu etdiyini izləyə bilərsiniz. Bu zaman ekran qarşısında oturmaq lazım deyil. Təmizlik kimi faydalı işlərlə məşğul ola bilərsiniz.

7. Oyun aclıq aksiyasına gedin

Hər kəs bir müddət video oyunlarından qəfil imtina edə bilməyəcək. Amma bəzən işləyir. Əgər reallığa qayıtmağınızın vaxtının gəldiyini hiss edirsinizsə, bütün oyunları kompüterinizdən silməyə və ya bütün diskləri toplamağa və dostlarınızdan birini saxlamağa aparmağa cəhd edin. Məsələn, iki həftə və ya bir ay üçün.

Vacib işlərə və əziz insanlarla görüşlərə daha çox vaxtınız olacaq.

Anlayacaqsınız ki, real həyat çox daha maraqlıdır və oyunlar sizin üçün onu əvəz etməyəcək.

8. Reallıqdan qaçmağınızın səbəbini tapın

Kompüter oyunları istirahət üçün yaxşı vasitədir. Bununla belə, qumar asılılığı qaçmağın bir formasıdır. Virtual aləmdə nədənsə gizləndiyinizi düşünün.

Şəxsi həyatınızda problemlər varsa, onları tərəfdaşınızla müzakirə edin. Əgər işdən təzyiq altındasınızsa, kömək alın və problemin həllini tapmağa çalışın. Bu, monitor arxasında gizlənməkdən daha effektivdir.

Oyunda hamımız güclü və dözümlüyük, amma əslində biz həmişə deyilik. Ancaq həyatın sizin üçün hazırladığı sınaqlardan qaçmaqda israrlı olsanız, bu keyfiyyətləri əldə etməyəcəksiniz.