Hər günü məna ilə doldurmaq üçün 13 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Unutmayın ki, bütün ömrümüzü nəyə sərf edirik.

Həyatınızı şüurlu etmək üçün bir növ həyat hiyləsi tapmaq və kor-koranə ona əməl etmək kifayət deyil. Ardıcıl gündəlik fəaliyyət davamlı dəyişikliyin açarıdır. Ətraf mühiti və vərdişləri dəyişdirmək də lazımdır, əks halda motivasiya ən qızğın olsa belə, dəyişmək niyyəti tez yox olacaq.

Farkındalıq qazanmağınıza kömək edəcək bəzi vərdişlər bunlardır. Ancaq həyatınızı dəyişdirərkən unutmayın: davamlı dəyişikliyə nail olmaq üçün sürətli yollar yoxdur, ona görə də dərhal prosesdən həzz almağa başlamaq daha yaxşıdır. Çox uzun, ömürlük.

1. Daxili səsinizi dinləmək üçün vaxt ayırın

Onu yoxlamaq. Özünüzdən soruşun ki, niyə belə qərar verdiniz, başqa cür deyil. Bir şeyi etməzdən əvvəl niyə etdiyinizi soruşun. Bunu etmək qərarına gəldiniz, yoxsa sizin üçün qərar verdiniz? Daxili səsinizi digər insanların fikirlərindən ayırmaq çətin ola bilər, lakin bunu etdikdə, məqsəd və ideallarınıza dəqiq uyğun gələn qərarlar qəbul etməyə başlayacaqsınız. Və bu səsin verdiyi qərarlara həmişə arxayın olacaqsınız.

2. Unutmayın: düşüncəni idarə etmək sizin ən böyük gücünüzdür

Mənfi düşüncələrin beyninizi ələ keçirdiyini sonuncu dəfə nə vaxt görmüsünüz? Bəlkə bu indi baş verir? Mənfi düşüncələri izləməyi, onları təşkil etməyi və başqa bir şeylə diqqətinizi yayındırmağı öyrənin. Ağlınızın həqiqətən vacib olana diqqət yetirmə qabiliyyəti sizə bu dünyada öz yolunuzla getməyə imkan verir. Əgər özünüzü hər zaman yorğun hiss edirsinizsə, bu, düşüncələrinizi idarə edə bilməməyinizdən qaynaqlana bilər. Beyniniz vəhşi heyvan kimidir. Əhilləşdirin!

3. Akış anlarını axtarın

Axan vəziyyətdə fəaliyyət göstərdiyiniz anları araşdırın, bu vəziyyəti hansı mühitin stimullaşdırdığını öyrənin və gün ərzində lazımi şərait yaratmağa çalışın. Tək işləyirsən, sevdiyin işə tamamilə qərq olursan? Tamam, toxunulmaz bir məkan təyin edin, dəyər verin və bu vaxtı qoruyun, sanki arzularınızın həyata keçməsi ondan asılıdır. Çünki əslində belədir.

4. Qlobal perspektivdən şəxsi təcrübədən xəbərdar olun

Okeana baxın, itinizlə oynayın, ağaca toxunun - hər gün həyatınızdan daha qlobal bir ideal sistemin parçası olduğunuzu xatırladacaq fəaliyyətlərə bir az vaxt ayırın.

Və unutmayın ki, etdiyiniz hər şey bu nəhəng ekosistemdə kiçik bir dalğalanmadır və həyatınızın hər günü bütün həyatınızdakı kiçik bir dalğalanmadır. Unutmayın ki, sizin hərəkətləriniz vacibdir, lakin bu dünyada yeganə şey deyil.

5. Meditasiya təcrübələri ilə ağıl aydınlığını qoruyun

Səhər meditasiyasının gününüzü necə dəyişdirə biləcəyi heyrətamizdir. Nəfəs almağa diqqət yetirmək gün ərzində fikrinizi aydın və işıqlı saxlamağa kömək edir: gərgin söhbət zamanı, görüşdə və ya küçədə gəzərkən.

Sakit düşüncələrə qayıtmaq və tənəffüsünüzə diqqət yetirmək üçün özünüzə xatırlatmaq bir gündə daha çox iş görməyə kömək edəcək. Həm də bu, bir növ hiyləgər vasitə olduğuna görə deyil, sadəcə olaraq ağlınız sakit vəziyyətdə olduğuna görə və bu, böyük bir gücdür.

6. Hər həftə əsas dəyərlərinizi nəzərdən keçirin

Şəxsi, peşəkar və sosial səviyyədə dəyərlərinizi necə qoruduğunuzu özünüzdən soruşun. Özünüzlə dürüst olun. Əgər gün ərzində gördükləriniz əsl dəyərlərinizə uyğun gəlmirsə, deməli yanlış yoldasınız.

7. Qısa yol axtarmayın

Ya bu həyatda öz missiyanı yerinə yetirirsən və irəliləyiş görürsən, ya da yox. Yaşadığınız həyatı yaşamaq üçün asan yollar yoxdur. Hər gün təbiətinizə və dəyərlərinizə uyğun olanı etmək, edə biləcəyiniz yeganə və ən yaxşı şeydir.

8. Özünüzə müsbət təsdiqləri təkrarlayın

Mənalı bir şey etdinizmi? Qürur duyduğunuz məqalə yazmısınız? Bu həftə hər gün meditasiya etdiniz? Mükəmməl! Güzgüyə baxın, özünüzü təbrik edin və həyatınızda vacib bir iş görməyin necə böyük hiss olduğunu xatırlayın.

9. Hər gün kağıza yazın

Sadəcə fikirlərinizi, planlarınızı və xəyallarınızı ifadə edin.

10. Düzgün mühit seçin

Özünüzü həqiqətən aktiv, ehtiraslı, dürüst və çox yönlü insanlar, icmalar və düşüncələrlə əhatə edin.

11. Sizə doğru görünən bir həyat yaradın

Sizə yaraşanı edin, əks halda uzun müddətdə öz qaydalarınıza sadiq qala bilməyəcəksiniz. Sadə və sevimli şeylər əladır və siz onları zövq gətirən zaman etmək lazımdır. Məsələn, səhər gündəliyinizə yazmaqdan zövq alırsınızsa, bunu edin və prosesdən həzz alın.

12. Bil ki, mübarizə apardığın şey davam edir

Həyatınızdakı neqativlərə daim diqqət yetirsəniz, o sizi təqib etməyə davam edəcək. Biz görmək istədiyimizi görürük və əgər siz hansısa mənfi keyfiyyətə köklənmişsinizsə, başqalarının nə etməsindən asılı olmayaraq, onu hər yerdə və hər şeydə görəcəksiniz. Həyatınızda belə ağrı nöqtələri yaranarsa, onlarla məşğul olmaq üçün vaxt ayırın, əsl səbəbi tapın və aradan qaldırın.

13. Araşdırın, Düşünün, Təcrübə edin

Bu, sizin üçün nəyin işlədiyini və nəyin yaramadığını anlamaq, şəxsi təcrübələrinizi izləmək və yeni düşüncə və hərəkət yollarını tapmaq üçün əla bir yoldur.