Ayaqlarda ağırlığın səbəbləri nələrdir və ondan necə qurtulmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bəlkə də bu varikoz damarlarının ilk əlamətidir.

Çuqun ayaqları kimi ağır, cılız - fiziki həddindən artıq işin xarakterik əlamətlərindən biridir. Ola bilsin ki, o qədər məşğul olmusunuz ki, bütün günü heç oturmusunuz. Və ya bəlkə biz bir xaç qaçdıq - əvvəlkindən daha uzun. Yaxud əlli kilometrə yaxın velosiped sürmüşük. Bu hallarda ayaqlarda ağırlıq hissi olduqca təbiidir.

Ancaq son vaxtlar ayaqlarınızı yükləməmisinizsə və onlar hələ də vızıldayırsa, üstəlik, müntəzəm olaraq bu, sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. O cümlədən təhlükəli olanlar.

Ayaqlarda ağırlığın səbəbləri nələrdir

1. Varikoz damarları

Varikoz damarları ilə ayaqların bəzi damarlarında qan axını pozulur. Qan damarlarda durğunlaşmağa başlayır. Və çəkisi olduğu üçün ayaqları daha ağır hiss edir.

Bundan əlavə, ağırlıq hissi ayaq biləklərində və ayaqlarda varikoz damarları ilə meydana gələn şişkinliyə səbəb ola bilər.

Bir qayda olaraq, varikoz damarları çılpaq gözlə nəzərə çarpır. Dərinin altından çıxan topaqlı damarlar kimi özünü göstərir. Ancaq xəstəliyin ilkin mərhələsində damarlar görünməyə bilər. Müntəzəm olaraq və heç bir aydın səbəb olmadan baş verən bacaklarda ağırlıq, varikoz damarlarının inkişafına səbəb ola biləcək erkən bir simptomdur.

2. Xroniki venoz çatışmazlıq

Bu, ayaqlardan qan axınının ciddi şəkildə pozulduğu damar xəstəliyinin adıdır.

Xroniki venoz çatışmazlıq bəzən varikoz damarları ilə müşayiət olunur. Amma bu isteğe bağlıdır. Kiçik qan damarları ilk növbədə əziyyət çəkir və bir insan xəstəliyi yalnız ayaqlarda ağırlıq, şişkinlik, dərinin rənginin dəyişməsi ilə fərq edə bilər: təsirlənmiş ərazidə mavi-bənövşəyi bir rəng əldə edir.

3. Periferik arteriya xəstəliyi (PAD)

Bu qan dövranı pozğunluqları ilə əlaqəli başqa bir vəziyyətdir. PAD ilə damarların lümeni daralır. Məsələn, aterosklerotik lövhələrin divarlarında yığılması səbəbindən.

Nəticədə, əzalar, ən çox aşağı olanlar kifayət qədər qan almır, əzələlər daha az oksigen və qida alır. Bir insan bunu müntəzəm kramplar və ayaqlarda ağırlıq hissi ilə hiss edir.

4. Narahat ayaqlar sindromu

Bu, bir insanın ayaqlarını daim hərəkət etdirməyə ehtiyac duyduğu nevroloji vəziyyətin adıdır. Bu edilmədikdə, onlar ağrıyacaq, qaşınacaq, döyünəcək, uyuşacaq, daha da ağırlaşacaqlar.

Çox vaxt narahat ayaq sindromu xoşagəlməzdir - məsələn, insan kifayət qədər yuxu ala bilmir - lakin təhlükəsizdir. Ancaq bəzi hallarda bu vəziyyət bədəndəki ciddi nasazlıqların bir əlaməti olaraq ortaya çıxır:

• dəmir çatışmazlığı;
• böyrək çatışmazlığı;
• romatoid artrit;
• onurğa beyni lezyonları.

5. Periferik sinirlərin disfunksiyası (periferik neyropatiya)

Narahat ayaqlar sindromuna bənzəyir: bir insan ətrafdakı narahatlıqdan xilas olmaq üçün davamlı olaraq hərəkət edir. Ancaq periferik nöropati ilə, narahatlıq, o cümlədən ağırlıq hissi, adətən yalnız ayaqları təsir edir.

Periferik sinirlər zədə, infeksiya, toksinlərə məruz qalma və metabolik pozğunluqlar səbəbindən uğursuz ola bilər. Diabetin inkişafı bu xəstəliyin ən çox görülən səbəblərindən biri hesab olunur.

6. Artıq çəki və ya piylənmə

Nə qədər çox çəksəniz, gəzərkən ayaqlarınızı bir o qədər çox yükləyirsiniz. Və beləliklə, zümzümə edə bilərlər, hətta bir az getmiş kimi görünsəniz də.

Bundan əlavə, artıq çəki ayaqlarda ağırlıq da daxil olmaqla, özünü göstərən xəstəliklərin riskini artırır. Məsələn, varikoz damarları və ya xroniki venoz çatışmazlıq.

7. Hamiləlik

Bir çox gələcək analar ayaqlarında ağırlıq hissi ilə qarşılaşırlar. Bunun bir neçə səbəbi var:

• xüsusilə gec hamiləlikdə təbii çəki artımı;
• böyüyən uterusdan gəmilərə təzyiq nəticəsində yaranan bacaklarda qan dövranının pisləşməsi;
• hamilə qadınlarda tez-tez meydana gələn ayaqların şişməsi.

Ayaqlarınız ağırdırsa nə etməli

Bu, xoşagəlməz hisslərin nə qədər tez-tez baş verdiyindən asılıdır. Yalnız vaxtaşırı, məsələn, ayda bir dəfə və ya daha az görünürsə və istirahətdən sonra yox olursa - çox güman ki, narahat olmaq lazım deyil.

Ancaq ayaqlarınız daim ağırlaşırsa, şişirsə və yorulursa və daha çox əlavə simptomlar yaranarsa - uyuşma, ağrı, karıncalanma - həkimə müraciət etmək vacibdir. Başlanğıc üçün, bir terapevtlə və ya qadın və hamiləsinizsə, sizi izləyən bir ginekoloqla.

Həkim müayinə keçirəcək, simptomlar, həyat tərzi, keçmiş xəstəliklər və xəsarətlər barədə soruşacaq, boyu və çəkisini qiymətləndirəcək. Ola bilsin ki, o, sizdən müayinədən keçməyinizi xahiş edəcək - məsələn, qanda şəkərin və ya xolesterolun səviyyəsini öyrənmək.

Müayinənin nəticələrinə əsasən, həkim bacaklarda ağırlıqdan necə qurtulacağını məsləhət verəcəkdir. Bəzi hallarda həyat tərzində və vərdişlərdə bir az dəyişiklik kifayətdir.

1. Əgər varsa, artıq çəkidən xilas olmağa çalışın.
2. Daha çox hərəkət edin - gəzmək, üzmək, velosiped sürmək. Birincisi, idman çəkiyə nəzarət etmək üçün vacibdir. İkincisi, ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdırır və qan tıkanıklığının və şişkinliyin qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edir.
3. Güclü fiziki fəaliyyətdən çəkinin və hər gün məşq etməyin: əzələlərin bərpası üçün fasilələr lazımdır.
4. Duz qəbulunu məhdudlaşdırın. Bu, şişkinliyi azaltmağa kömək edəcəkdir.
5. Siqaret çəkirsinizsə, buraxın və ya ən azı bunu daha az etməyə çalışın. Siqaret çəkmək qan dövranını əhəmiyyətli dərəcədə pozur və bu, qanın durğunluğuna və nəticədə ayaqlarda ağırlıq hissinə səbəb ola bilər.
6. Çox uzun müddət bir mövqedə oturmayın və ya dayanmayın. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün hər 20-30 dəqiqədə bir az isinmə etməyə çalışın.
7. Kompressiya corabları və ya dizdən yuxarı olan corablar geyin. Onlar damarların divarlarını normal vəziyyətdə saxlayır və beləliklə, ayaqlarda qan durğunluğunun qarşısını alır. Uzun müddət oturmaq və ya ayaq üstə durmaq niyyətindəsinizsə, sıxılma corabları və ya dizdən yuxarı geyinmək xüsusilə vacibdir.
8. Gün ərzində vaxtaşırı ayaq biləyinizin altına kiçik bir yastıq qoyaraq uzanmağa çalışın. Bu, ayaqlardan qan və limfa axını yaxşılaşdıracaq.

Problem daha ciddidirsə, terapevt sizdə müəyyən edilmiş pozuntular üzrə ixtisaslaşmış ixtisaslaşmış həkimə müraciət edəcək: cərrah, fleboloq, endokrinoloq, nevropatoloq, revmatoloq. Sonrakı müalicə diaqnozdan asılı olacaq.