Dul qadının donqarı nədir və ondan necə qurtulmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bəzən təhlükəli bir xəstəlik və ya uyğun olmayan müalicə haqqında danışa bilər.

Dul qadının donqarı nədir

Bu, arxanın yuxarı hissəsində, boyun altında qalınlaşmanın danışıq adıdır, buna görə bir adam əyilmiş və əyilmiş görünür.

Bəzi ekspertlər bu tərifi yanlış və təhqiramiz hesab edirlər. Ən azı ona görə ki, problem təkcə qadınlarda deyil, kişilərdə də baş verir.

Dul qadının donqarı haradan gəlir?

Dul qadının donqarı müstəqil bir xəstəlik deyil, bir simptomdur. Qərb təbabətində onun görünüşü adətən onurğanın əyriliyi və ya kifozla əlaqələndirilir. Rus dilində bu termin ən çox "Dul qadın" və ya "solğunluq" / Invitro, boynun aşağı hissəsində yağ toxumasının yığılması kimi başa düşülür. Qərb həkimləri bu səbəblə razılaşırlar, lakin onlar bu mənşəli donqarı başqa cür adlandırırlar - "dul qadın" yox, "camış donqarı".

Nə olursa olsun, hər iki halda qalınlaşma təxminən eyni görünür. Burada onun görünüşünə səbəb olan amillər var.

1. Zəif duruş

Ola bilsin ki, insan stolun arxasında çox əyilib və ya ağır fiziki əməklə məşğul olub. Məsələn, arxasına ağır bel çantası və ya çanta gəzdirir, əlləri ilə yuyur, tarlada işləyirdi. Düzgün olmayan duruşla əlaqəli boyun və çiyin qurşağının əzələlərinin xroniki həddən artıq gərginliyi kifozun və əyri onurğanın təzahürü kimi "dul qadının donqarının" ən çox yayılmış səbəbi hesab olunur.

2. Osteoporoz

Bu xəstəlikdə kalsium sümük toxumasından yuyulur. Buna görə də kövrək olurlar, sınıq riski kəskin şəkildə artır.

Onurğa şaquli stress yaşayır, buna görə də vertebral qırıqlar ən çox sıxılma, yəni təzyiqdən qaynaqlanır. Belə bir zədəni tanımaq çətin ola bilər. Kifoz tez-tez ən görünən əlamətlərdən biridir. O, belə formalaşır: insan şüursuz olaraq zədələnmiş fəqərədən yükü boşaltmaq üçün başını irəli əyir, sonra isə qarşısını görmək üçün onu yuxarı və bir az geri qaldırır.

3. Yaşlanma

İllər keçdikcə arxa əzələlər gücünü itirir və onurğa sütununu normal vəziyyətdə saxlaya bilmir. Görmə və eşitmə qabiliyyətinin yaşa bağlı azalması da rol oynayır, buna görə insan bir şeyi daha yaxşı eşitmək və ya görmək üçün başını irəli uzatmağa başlayır. Birlikdə, bu, boyun aşağı hissəsinin bölgəsində kifoz və fərqli bir donqarın görünüşünə səbəb olur.

4. Piylənmə

Boyun arxasındakı bölgədə artıq yağ yığılır, bu da dul qadının donqarının meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.

5. Qadınlarda menopoz

Onunla estrogen hormonunun istehsalı azalır. Sümük toxumasının istehsalı üçün vacibdir. Onun miqdarı kəskin şəkildə azaldıqda, sümüklər kövrək olur və osteoporoz və buna görə də kifoz riski artır.

Digər tərəfdən, hormonal balanssızlıqlar sürətli kilo almağa səbəb ola bilər. Adətən yağ toxuması qarın boşluğuna yerləşdirilir. Bununla belə, işlər piylənməyə doğru gedirsə, o zaman "dul qadının quruması" görünə bilər.

6. Kuşinq sindromu

Bu, orqanizmdə stress hormonu olan kortizolun çox yığıldığı bir xəstəlikdir. Cushing sindromunun simptomlarına sürətli çəki artımı və "camış donqarının" görünüşü daxildir.

7. Bəzi xərçəng növləri

Adrenal xərçəng və ya hipofiz şişləri adrenal bezlərin çox kortizol istehsal etməsinə səbəb olur. Bu, Cushing sindromu ilə eyni simptomlara səbəb olur. Yağlı bir donqarın görünüşü də daxil olmaqla.

8. Bəzi dərmanların qəbulu

Boyun aşağı hissəsində yağ yığılması kortikosteroid dərmanların istifadəsi ilə də baş verə bilər. Mexanizm Kuşinq sindromunun inkişafında olduğu kimidir: orqanizmdə bu cür dərmanların tərkibində olan çoxlu kortizol toplanır.

Bəzi yaşlı nəsil İİV dərmanları da şübhə altındadır. Güman edilir ki, bu dərmanların qəbulu böyrəküstü vəzilərə təsir edə bilər və Cushing sindromuna bənzər bir vəziyyətə səbəb ola bilər.

9. Anadangəlmə pozğunluqlar

Bəzi insanlar anormal şəkildə formalaşmış onurğa ilə doğulur, buna görə də uşaqlıqdan onlarda dul qadının donqarına rast gəlinir.

Xəstəliyin başqa bir variantı Scheuermann kifozudur. Bu, onurğanın tədricən əyriliyinə səbəb olan irsi xəstəlikdir. Adətən, patoloji yeniyetməlik dövründə nəzərə çarpır, buna görə bəzən yetkinlik yaşına çatmayan kifoz adlanır.

Dul qadının donqarından necə qurtulmaq olar

Ən təsirli yol, donqarın meydana gəlməsinə səbəb olan səbəbi aradan qaldırmaqdır.

Bu işdə ixtisaslı həkim kömək edəcəkdir. Terapevt müayinə keçirəcək, xəstəlik tarixinə baxacaq və həyat tərziniz barədə soruşacaq. Ola bilsin ki, o, əlavə araşdırmalardan keçməyi təklif edəcək:

• kortizol səviyyəsini təyin etmək üçün qan testi;
• Kifoz dərəcəsini təyin etmək və ya sıxılma sınığını təyin etmək üçün yuxarı onurğa və boyun rentgenoqrafiyası;
• sümük sıxlığı testi osteoporoz üçün bir testdir;
• Onurğanın vəziyyətini daha ətraflı öyrənmək üçün onurğanın MRT və ya CT.

Həkim səbəbləri anladıqda, donqardan qurtulmağın yollarını tövsiyə edəcəkdir. Tutaq ki, bunun dərmanların yan təsiri olduğu aşkar edilərsə, həkim alternativ dərman seçəcək və ya dozanı azaltmaq üçün fürsət axtaracaq. Əgər qüsur piylənmənin nəticəsidirsə, o, pəhriz və məşq terapiyasını məsləhət görür.

Kifoz ilə arxa əzələlərin gücləndirilməsi və düzgün duruşun saxlanmasına diqqət yetirilir. Fizioterapevt, masaj terapevti və ixtisaslı fizioterapiya məşqçisi bu işdə kömək edə bilər. Osteoporoz sümük sıxlığını artıran dərmanlarla düzəldilir. Cushing sindromu, şişlər ilə həkim sizi ixtisaslaşmış mütəxəssislərə - endokrinoloqa və ya onkoloqa yönləndirəcək. Əlavə müalicəni təyin edəcəklər.

Dul qadının donqarının qarşısını necə almaq olar

Aşağıda quruluq riskinizi azaltmaq üçün bəzi üsullar var.

1. Duruşunuza nəzarət edin

Bu kifoz və donqar simptomlarının qarşısını almağın ən təsirli yoludur.

2. Üst arxanın əzələlərini gücləndirin

Onlar onurğada lazımsız stressi aradan qaldırmağa və onu normal vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.

Arxa əzələlər üçün bir çox məşq var. Harada başlayacağınızdan əmin deyilsinizsə, fiziki terapevtə müraciət edin və ya məşq terapiyası üçün qeydiyyatdan keçin.

3. Aktiv həyat tərzi keçirin

Daimi məşq sümük gücünü qorumaq və osteoporoz riskini azaltmaq üçün ən təsirli üsullardan biridir. Daha çox hərəkət edin: gəzin, qaçın, fitness və güc məşqləri edin.

4. Qidalanmanıza nəzarət edin

Tərkibində kifayət qədər vitamin və mineral olmalıdır. Xüsusilə, biz kalsium və D vitamini haqqında danışırıq - onlar osteoporozun qarşısının alınmasında xüsusilə vacibdir.

Kalsiumda yüksək olan qidalar bunlardır:

• qızılbalıq, sardina;
• ağ kələm, brokoli;
• süd məhsulları;
• qurudulmuş əncir;
• kalsiumla zənginləşdirilmiş mağaza şirələri və çörəklər.

Sağlam D vitamini səviyyəsini saxlamağınıza kömək edəcək bəzi qidalar bunlardır:

• dəniz balığı: qızılbalıq, sardina, tuna;
• dəniz məhsulları: karides, istiridye;
• yumurta sarısı;
• səhər yeməyi taxılları, süd, çörək kimi D vitamini ilə zənginləşdirilmiş qidaları saxlayın.

5. Çox yemək yeməyin

Bu, sağlam çəki saxlamaq üçün vacibdir. Daimi aclıq hiss etməmək üçün daha tez-tez, lakin kiçik hissələrdə yeməyə çalışın.

6. Sağlamlığınıza diqqətli olun

Əgər kökəlməyə başladığınızı və bunun öhdəsindən gələ bilmədiyinizi və ya belinizin müntəzəm olaraq ağrıdığını, lakin nə idman, nə də ağrı kəsicilərin kömək etmədiyini görsəniz, bu barədə terapevtlə danışmağınızdan əmin olun. Həkim sizə necə davam edəcəyinizi söyləyəcək.

Həkimə nə qədər tez müraciət etsəniz, potensial pozuntuları dayandırmaq bir o qədər asan olacaq.