Fabbing nədir və ondan necə qurtulmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Hər kəs "fabbing" sözünün arxasında nə olduğunu bilmir, lakin hər bir müasir insan artıq onun təsirini yaşamışdır.

Fabbing nədir?

Fabbing qadcetlərə və internetə aludəliyin təzahürlərindən biridir, söhbət zamanı smartfonun diqqətini yayındırmaq vərdişi. Şəxsən ünsiyyət qurduğunuzda və eyni zamanda kiminləsə daim yazışdığınızda, sosial şəbəkələrdəki ictimai səhifələrdə və ya zəng etdiyinizdə, əslində həmsöhbətinizə məhəl qoymursunuz. Buna görə də ad: telefon + snubbing = phubbing.

Termin 2012-ci ildə məqsədyönlü şəkildə bu fenomenə ad axtaran McCann reklam agentliyinin işçilərinin yüngül əli ilə ortaya çıxdı. Bütün dünyada bu söz Avstraliyanın “STOP PHUBBING” anti-fabbing kampaniyası sayəsində ortaya çıxdı. Hərəkatın rəsmi saytında maraqlı faktlar verilir:

1. Moskva dünyanın iyirmi ən Fabber şəhəri arasında 12-ci yerdədir.
2. Əgər fubbing bir vəba olsaydı, Çində olduğundan altı dəfə çox insanı öldürərdi.
3. Bir restoranda bir şam yeməyi üçün orta hesabla 36 fabbing hadisəsi baş verir.
4. İnsanların 97%-i etiraf edir ki, fabbing zamanı yeməklər daha az dadlı olur.
5. Yeniyetmələrin 87%-i üz-üzə deyil, mesajlar vasitəsilə ünsiyyət qurmağa üstünlük verir.
6. Faberlərin əksəriyyəti statuslarını yeniləmək, canlı həmsöhbətdən daha maraqlı biri ilə söhbət etmək, zarafatlar oxumaq, həmçinin Google-da musiqi, xidmətlər və hər cür cəfəngiyyat axtarmaq üçün smartfonundan istifadə edir.

Etiket məsləhətçiləri fabbingi sivilizasiyanın sonu adlandırırlar. Buna görə də kampaniya smartfonunuzu cibinizdə qoyaraq real dünyaya qayıtmağa çağırır.

İnsanlar niyə bunu edir?

Tədqiqata görə, “pubbing” necə normaya çevrilir: Kent Universitetinin smartfonu vasitəsilə snibbing, phubbing bir sıra digər pis vərdişlərdən və psixoloji problemlərdən qaynaqlanır. İnternet asılılığı, vacib bir şeyi əldən vermək qorxusu (FoMO) və özünü idarə etmə çətinlikləri smartfon asılılığına gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində fabbingə gətirib çıxarır.

Əsas problem smartfonun özü deyil, internetin təqdim etdiyi sonsuz imkanlar və iradənin olmamasıdır.

Cinslə bağlı ilkin şərtlər də var: qadınlar fabbingə daha çox meyllidirlər, bunu daha tez-tez və daha uzun müddətə edirlər. Bəlkə də səbəb cinslərin smartfonlara fərqli münasibətidir. Kişilər üçün bu, ilk növbədə qabaqcıl imkanlara malik bir texnikadır, qadınlar üçün isə sosial qarşılıqlı əlaqə vasitəsidir.

Fabbinqin yayılmasının digər səbəbi isə fabbinin (qurbanın) telefonda basdırılmış həmsöhbətini görüb özünün qadcetə əlini uzatmasıdır. Bu, çevrəni bağlayır və smartfonun anormal istifadəsini normaya çevirir.

Fabbing fabberin özünə necə təsir edir?

Fabbinqin digər asılılıqlarla əlaqəsi artıq bu vərdişin sahibinə dağıdıcı təsirindən xəbər verir. Tərifinə görə, internet asılılığı problemə səbəb olan qeyri-adekvat internet istifadə nümunəsidir. Smartfon asılılığı qumar asılılığı ilə yanaşı sıralanır və depressiya və əlavə sağlamlıq problemləri riski ilə əlaqələndirilir.

Yuxarıda göstərilən başqa bir amil - vacib bir şeyi əldən vermək qorxusu - fabberi qurudur və qurudur. Mesajı, zəngi və ya xəbəri qaçırmamaq üçün daim ayıq-sayıq olur, dostlarının onsuz çölə çıxdığını öyrənməyə qorxur.

Sizi dinləmədikləri zaman danışmaq ən xoş şey olmadığından, fabber yəqin ki, dostları ilə problemlərlə üzləşəcək.

Bəs qurban üçün?

Avropa universitetlərinin tədqiqatçıları Phubbing əlaqəniz üçün niyə zəhərlidir: “Y nəsli” arasında smartfon qısqanclığının rolunu anlamaq İstifadəçilər gənclərdən (minillik nəslinin nümayəndələri) sevilən birinin smartfona hədsiz aludə olması zamanı hansı hissləri hiss etdiklərini soruşdular. Respondentlərin cavabı budur:

• 28,6%-i qısqanc, diqqətdən kənarda qaldıqlarını, diqqətdən kənarda qaldıqlarını, geri çəkildiklərini, lazımsız və maraqlı olmadıqlarını hiss edirdilər.
• 19,4% qıcıqlanma, əsəbilik, qəzəb, qəzəb, inciklik hiss etdi.
• 11,1% özlərini narahat, axmaq, incimiş, çaşqın, özlərinə qarşı hörmətsizlik hiss etmiş, xoşagəlməz, ağrılı hiss etmişlər.

Qalanları neytral, kiçik bir faiz isə hətta müsbət emosiyalar haqqında danışırdı. Ancaq gördüyünüz kimi, fabbing daha mənfidir: smartfona qısqanclıq, bir avadanlıq parçası ilə dəyişdirildiyiniz hissi.

Tərəfdaşlardan biri fabberdirsə, cütlükdə nə baş verir?

2015-ci ildə Baylor Universitetinin tədqiqatçıları ər-arvadın münasibətlərinə necə təsir etdiyini öyrənmək qərarına gəldilər. Respondentlər həyat yoldaşının fabbing dərəcəsini xüsusi miqyasda və ayrıca münasibətlərin keyfiyyətini qiymətləndirdilər.

Alimlər belə qənaətə gəliblər ki, fabbing romantik münasibətlərdən məmnunluğa mənfi təsir göstərir, həmçinin dolayı yolla həyatdan ümumi məmnuniyyətə təsir edir və depressiyaya səbəb ola bilər.

Daimi smartfon istifadəsi cütlüklərdə (pul, cinsiyyət və uşaqlarla birlikdə) münaqişələrin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir.

Oxşar nəticələr Amerikanın "Technoference" tədqiqatında əldə edilmişdir: Cütlük Münasibətlərində Texnologiyanın Müdaxiləsi və Qadının Şəxsi və Münasibətlərinin Rifahına Nəticələr. Alimlər fabbinqin sevgilisi və ya həyat yoldaşı olan qadınlara necə təsir etdiyini öyrənmək istəyiblər. 143 respondentin 62%-i bildirib ki, sevilən insan gündə bir dəfə və ya daha tez-tez mobil cihazlarla diqqətini yayındırır, 35%-i danışıq zamanı, 33%-i yemək zamanı telefonundan istifadə edir.

Bir kişi ilə ünsiyyətində davamlı olaraq texnologiyaya müdaxilə edən iştirakçılar, daha tez-tez ziddiyyət təşkil edir, depressiya təzahürlərini yaşayırdılar və romantik münasibətlərindən və ümumiyyətlə həyatlarından daha az məmnun idilər.

Evli Çinli yetkinlər arasında partnyor phubbing və depressiya: Münasibətlərdən məmnunluq və əlaqə uzunluğunun rolları da yeddi il və ya daha çox evli olan insanlarda depressiya üçün ciddi risk faktoru olduğu aşkar edilmişdir. Tədqiqat müəlliflərinin fikrincə, fakt budur ki, gənclər yaşlı nəsillərə nisbətən fabbing haqqında daha çox bağışlayırlar, həmçinin uzun müddət birlikdə yaşayan tərəfdaşlar bir-birindən daha çox asılı olurlar və buna görə də özlərini daha kəskin laqeyd hiss edirlər.

Bu asılılığı necə aradan qaldırmaq olar?

Qadcetlərdən şəxsən istifadə etməməyə çalışın

Bunu dişlərinizi çəngəllə götürməmək kimi bir etiket qaydası kimi düşünün. Əgər təcili olaraq kiməsə yazmaq lazımdırsa, həmsöhbətdən bağışlanma diləyin və bunu tez edin və yarım axşam söhbətdə oturmayın. Zəngə cavab vermək üçün üzr istəyin və bir müddət uzaqlaşın.

Yemək yeyərkən smartfonu stolun üstünə qoymayın

Bu pis əxlaqdır. Bundan əlavə, siz onu yenidən tutmaq və sosial şəbəkələrə dırmaşmaq istəyini artırırsınız. Qadcetləri yalnız bütün şirkət telefona ilk çatan şəxsin cəzalandırılacağına dair razılaşma ilə yığın halına gətirdiyi təqdirdə masaya qoyun. Məsələn, pul.

Ucuz telefon al

İş yerində poçt və ani mesajlaşmalarda daim əlaqə saxlamağa ehtiyacı olmayanlar üçün uyğundur. İnternetdə sörf etmək imkanı olmayacaq - fabbing olmayacaq.

Vacib suallarla bağlı sizə zəng etməyi xahiş edin

Təcili bir şeyi əldən verəcəyinizdən qorxursunuzsa, bütün təcili məsələlərdə sizə zəng etmək üçün həmkarlarınız, dostlarınız və ailənizlə razılaşın. Bu, hər on dəqiqədən bir mesajlarınızı yoxlamaqdan çəkinməyə kömək edəcək.

Fabbing zamanı adətən nə etdiyinizi və niyə etdiyinizi müəyyənləşdirin

Əgər o, mesaj göndərirsə, əvvəlki iki nöqtəyə baxın. Əgər bu xəbərlər, maraqlı şeylər və onlardan ayrılması çətin olan oyunlardırsa, onlardan abunə olun, silin və ya istifadə etmək üçün əlverişsiz edin. Məsələn, proqramı həmişə sizinlə olmayan planşetdə buraxın, ancaq smartfonunuzdan silin. Ən cəsarətli ən azı bir sosial şəbəkədəki hesabı silə bilər.

Əgər dostlarınız bunu etdiyi üçün yalan danışırsınızsa, onlara açıq şəkildə bu ünsiyyət tərzini bəyənmədiyinizi söyləyin. Qadcetləri paylaşmaq əvəzinə görüləsi işlər təklif edin.

Nə danışacağınızı bilmədiyiniz üçün telefonunuzu götürsəniz, söhbət sənəti və ya sadəcə hər hansı bir kitab haqqında oxuyun - artıq müzakirə edəcəyiniz bir şey olacaq.

Fabbing müalicəsinin bir çox yolu var. Bu vərdişlə mübarizə aparıb-yaxmamaq, əgər belədirsə, nə dərəcədə radikal mübarizə aparmaq sizə bağlıdır. Amma etiraf etmək lazımdır ki, hamının sükut içində oturduğu, smartfonunda basdırıldığı, üz-üzə danışmağı unutduğu gələcək üzücü görünür.