İşıqlandırma performansa necə təsir edir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Səhər işdə başınızı tərpətirsinizsə və gecələr yatağınızda oyanırsansa, o zaman lampanızı dəyişməyin vaxtı gələ bilər.

Gözlər onlara daxil olan işığın miqdarına həssasdır, bədəni müxtəlif hormonlar istehsal etməyə məcbur edir. Melatonin yuxuya getməyimiz üçün gecə vaxtı, kortizol isə səhər oyanmaq üçün lazımdır.

Beyninizin daha səmərəli işləməsi üçün günün hansı saatında hansı işıqları yandıracağınızı bilməlisiniz. Bəzən performansı yaxşılaşdırmaq üçün lampanı dəyişdirmək və ya pəncərənin yanında oturmaq kifayətdir.

Rəng temperaturu

Rəng temperaturu işıq mənbəyindən radiasiyanın intensivliyini ifadə edən fiziki bir anlayışdır. Kelvin (K) ilə ölçülür və həmişə lampanın qablaşdırmasında göstərilir.

Müxtəlif rəng temperaturları beyin tərəfindən fərqli şəkildə qəbul edilir və orada müxtəlif prosesləri tetikler.

Temperatur nə qədər aşağı olarsa, işıq qırmızı spektrə bir o qədər yaxındır. Sarı işıq sakitləşdirir və sakitləşdirir. Temperatur nə qədər yüksəkdirsə, işıq mavi spektrə bir o qədər yaxındır. Belə işıq, əksinə, canlandırır. Otaqda işıq mənbələrini düzgün yerləşdirmək üçün bu xüsusiyyəti xatırlamalısınız.

Cədvəl bu və ya digər rəng temperaturunun təbiətdə necə göründüyünü və həyatda harada istifadə edildiyini anlamağa kömək edəcəkdir.

Temperatur, K	Kölgə	Təbiətdə	Ərizə
2 500–3 000	İsti portağal	Günəşin doğuşu	Rahat bir atmosfer yaratmaq
3 000–4 000	İsti sarı	Günəş çıxandan iki saat sonra və gün batmamışdan iki saat əvvəl göy	Rahatlaşdırıcı işıq
4 000–5 000	Neytral ağ	Günorta günəşi	İş üçün gün işığı
5 000–6 500	Mavimsi	Buludlu səma	Əşyaların nümayişi

Lampanın rənginin göstərilməsi

Lampanın rəng göstərilməsi rənglərin otaqda nə qədər adekvat görünəcəyini müəyyən edir. Aşağı rəng göstərən lampalar rəng qavrayışını təhrif edir, bu da performansa təsir göstərir.

Bu parametr paketdə Ra və ya CRl indeksi ilə göstərilir. İndeks nə qədər yüksək olsa, otaqda daha təbii rənglər görünür. Közərmə və halogen lampalar ən yüksək rəng göstəricisinə malikdir. Yaxşı rəng göstərilməsi - beş komponentli fosforlu flüoresan lampalar, MGL (metal halid) lampaları və müasir LED lampaları.

Ən yaxşı işıqlandırma təbiidir

İş üçün ən yaxşı işıq günorta saatlarında görə biləcəyimiz təbii günəş işığıdır. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, konsentrasiyanı və məhsuldarlığı artırır, depressiya ilə mübarizə aparır. Günəşli bir gündə özünüzü nə qədər yaxşı hiss etdiyinizi yəqin ki, görmüsünüz.

Pəncərənin yanında işləmək imkanınız varsa, ondan istifadə edin, ancaq üzbəüz oturmayın. Cədvəl pəncərənin sol tərəfi ilə yerləşməlidir: bu şəkildə otağa daha çox işıq daxil olacaq və gözləriniz yorulmayacaq.

Təbii işığa çıxışın tam olmaması mənfi nəticələrə gətirib çıxarır. Pəncərələrin və Gün işığının Ofis İşçilərinin Ümumi Sağlamlığına və Yuxu Keyfiyyətinə Təsirinə görə: Case-Control Pilot Study, pəncərəsiz otaqlarda işləyən işçilər pəncərələri olan ofislərdə işləyənlərdən orta hesabla 46 dəqiqə az yatırlar. Yuxunun olmaması və sirkadiyalı ritmlərin pozulması məhsuldarlığın və ümumi canlılığın azalmasına səbəb olur.

Məhsuldar iş üçün işıqlandırma

Günəş işığına çıxış təbii səbəblərlə məhdudlaşdığından, onun yerini süni işıqlandırma əvəz edir. Ona ən yaxın olan neytral ağ rəngdədir, temperaturu 4500-5000 K. Günorta günəşi kimi konsentrasiyanı artırır və yorğunluğu aradan qaldırır.

Bu vəziyyətdə, işıq bütün iş sahəsinə bərabər paylanmalı və yuxarıdan tam olaraq düşməlidir. Əks halda, kölgələr yaradacaq və ya gözləri kor edəcək, bu da performansı azaldacaq. Ümumi tavan işıqlandırması olmadan stolüstü lampadan istifadə etməmək daha yaxşıdır, çünki sərt işıq kontrastları gözləri yorur.

Danışıqlar və görüşlər üçün işıqlandırma

3500–4500 K temperaturlu sərin sarı işıq eyni zamanda iş əhval-ruhiyyəsini saxlayır və rahatlayır. Buna görə də bu işıqlandırma konfrans otaqlarında istifadə olunur.

Çox isti işıqlandırma, 3500 K-dən az, iclas otaqlarında və istirahət zonalarında yerləşdirilir. Rahatlıq hissi oyadır, rahatlayır və özünə inam yaradır. Evlər rahat atmosfer yaratmaq üçün qonaq otaqlarında, yataq otaqlarında və yemək masasının üstündə eyni işıqdan istifadə edirlər. Belə işıqlandırma altında məhsuldar işləyə bilməyəcəksiniz - yuxuya gedəcəksiniz. Bundan əlavə, çox zəif işıq göz yorğunluğunu artırır və baş ağrılarına səbəb ola bilər.

Gün ərzində rəng istiliyində dəyişiklik

Gün ərzində soyuq işıqda işləmək yorucudur və performansın azalmasına və sirkadiyalı ritmlərin pozulmasına gətirib çıxarır. Buna görə də, yorğunluq artdıqca, isti işıqlandırma ilə istirahət zonalarına keçmək və ya işığın intensivliyini azaltmaq üçün dimmerlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır.

Qadcetlər də rəng temperaturunu dəyişməlidir. Səhər və gündüz arxa işığı istədiyiniz kimi tənzimləyin, axşam isə “Gecə rejimi”nə keçin. Bunu etmək üçün mavi işığı bloklayan proqram quraşdırın və ya parametrlərdə "Gecə rejimi" axtarın. Bu, gözlərinizi xilas edəcək və vücudunuzu yuxuya hazırlamağa kömək edəcək.