Yuxunuzun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün 9 Android izləyicisi və proqramı

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Mobil proqramlar sizi yuxu problemlərindən xilas edə bilər.

1. Android kimi yatın

Android kimi yuxu yalnız hazırda mövcud olan ən yaxşı yuxu izləyicilərindən biri deyil, həm də əla zəngli saatdır: o, yuxu dövrlərinizi izləyir və sizi ən optimal vaxtda yumşaqlıqla oyandırır.

Lakin tətbiqin faydalı funksiyaları bununla bitmir. O, Pebble, Android Wear və digər taxıla bilən saatlar, həmçinin məşhur sağlamlıq proqramları Google Fit və S Health ilə inteqrasiya edir. Gecələr xoruldamağınızı izləyir (hətta xoruldama əleyhinə funksiya da var), yuxuda danışırsınızsa səsi qeyd edir, saat qurşaqlarını dəyişdirərkən jetlagın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

2. Yuxu dövrü

Tətbiqin prinsipi olduqca sadədir: o, yuxu dövrlərini izləyir və sizi ən asan mərhələdə oyadır. Və ya istədiyiniz oyanma vaxtından əvvəl 30 dəqiqə ərzində. Əgər bu müddət ərzində asan yuxu dövrünə düşməmisinizsə, o, yenə də sizi oyandıracaq və siz gecikməyəcəksiniz.

3. Sabahınız xeyir

Sabahınız xeyir əslində Sleep Cycle ilə eynidir, yalnız pulsuzdur. Yatmazdan əvvəl smartfonu onun yanına qoymaq lazımdır. Cihaz yuxunuzun mərhələlərini izləyəcək və sizi optimal vaxtda oyandıracaq. Və hər səhər yuxunun keyfiyyəti ilə bağlı statistika və onu yaxşılaşdırmaq üçün tövsiyələr göndərəcək.

"Sabahınız xeyir" proqramı təkcə yuxunuza nəzarət etmir, həm də konkret məqsədə nail olmaqda sizə kömək edir: optimal rejim hazırlamaq və bədəninizin ehtiyacından az yatmamaq.

4. Daha yaxşı yatın

Yuxu izləmə ilə yanaşı, Sleep Better başqa maraqlı xüsusiyyətlərə malikdir. Məsələn, siz əlavə dəyişənlər (kofein və ya spirt istifadəsi) daxil edə və bunların yuxunuzun keyfiyyətinə necə təsir etdiyini görə bilərsiniz. Ödənişli versiyada əlavə funksiyalar var: ağıllı zəngli saat, yuxu tarixçəsi və müxtəlif günlərdə yuxu dəyişikliklərinin ətraflı analitikası.

5. Yuxu vaxtı

Artıq başa düşdüyünüz kimi, bütün yuxu izləyiciləri eyni prinsiplə işləyir: siz yatırsınız, onlar izləyir, necə yatdığınızı öyrənirsiniz. Buna görə də, seçərkən, şəxsən istifadə etməyiniz üçün hansı tətbiqin daha əlverişli olduğunu nəzərə almalısınız.

Sleep Time ən sadə, səliqəli interfeysə malikdir, artıq heç nə yoxdur. Buna görə də istifadə etmək çox rahatdır. Yəqin ki, yuxarıda təqdim olunan izləyicilərdən başqa heç bir fərqi yoxdur.

6. Alatoranlıq

Twilight proqramı hər bir Android istifadəçisində quraşdırılmalıdır. Tətbiqdə sadəcə olaraq yerinizi göstərməlisiniz və gün ərzində Twilight ekranınızı "isti" edəcək. Nəticə odur ki, o, gecəyə yaxın ekranın mavi parıltısını aradan qaldırır, bu da sirkadiyalı ritmlərə mənfi təsir göstərir.

Kompüter üçün də oxşar proqram var - f.lux. İlk günlərdə isti parıltılı ekranlar olduqca qəribə görünür, lakin siz onlara tez öyrəşirsiniz və tezliklə fərq etməzsiniz.

7. Pzizz

Pzizz tətbiqi ilə bağlı özəl cəhət ondan ibarətdir ki, yuxuya getmək üçün sadəcə bir düyməyə basmalısınız. Tərtibatçılar bir az şişirtmiş ola bilər, amma tətbiqin konsepsiyası həqiqətən işləyir. Pzizz gecələr narahat yatan və ya bir neçə saat yatmağa gedəndə özünü pis hiss edən insanlara kömək edir.

Sadəcə, nə qədər yatmaq istədiyinizə vaxt məhdudiyyəti təyin etməlisiniz - 10 dəqiqədən 12 saata qədər. Bu müddət ərzində Pzizz daha yaxşı yatmağınıza kömək edəcək musiqi və səslər səsləndirəcək. Onları qulaqlıqlarla dinləmək tövsiyə olunur, lakin smartfonun dinamiki də işləyəcək.

8. Sakit

Calm proqramı tez-tez meditasiya, konsentrasiya və stressdən azad olmaq üçün tövsiyə olunur. Bu, yuxunu yaxşılaşdıran bir proqram deyildi, lakin yatmazdan əvvəl zehnini lazımsız düşüncələrdən təmizləməyə kömək etmək üçün möcüzələr yaradır. Yatağa gedəndə sadəcə səsi yandırın.

9. SnoreLab

xoruldayırsan? Cavabınız yoxsa, çox güman ki, siz hələ bu barədə bilmirsiniz. Xoruldadıqlarına əmin olanlar üçün başqa bir sual: ondan qismən də olsa qurtula və o qədər də yüksək səslə xoruldaya bilməzsiniz?

Xorultu təkcə başqalarını qıcıqlandırmır, həm də öz sağlamlığınız üçün zərərlidir. Gecə yuxusunu pozur və ümumiyyətlə yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir, ürək problemlərinə və qanda oksigen səviyyəsinin aşağı olmasına səbəb olur.

SnoreLab hər gecə xoruldamanızı qeyd edir və izləyir. O, sizə nə qədər yüksək səslə xoruldadığınızı, ən çox nə vaxt baş verdiyini bilmək imkanı verir və xoruldamanın öhdəsindən gəlmək üçün məsləhətlər verir. Düzdür, bu, bir mütəxəssisə müraciət ehtiyacını inkar etmir.