Daha aydın və vahid düşünməyi necə öyrənmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Düşünmə tərzimiz problem həll etmə bacarıqlarımızdan tutmuş məqsədlərimizi və ətrafımızdakı dünyanı dərk etməyə qədər hər şeyə təsir edir.

Blogger Zat Rana düşüncə tərzinin bizə necə təsir etdiyini və onları necə inkişaf etdirəcəyini müzakirə etdi.

Vərdişlərin döngələrinə diqqət yetirin

Populyar psixologiya nöqteyi-nəzərindən vərdişlərin formalaşması sadə bir döngədir: tətik, adi hərəkət, mükafat. Ətrafımızdakı dünyada tetikleyici rolunu oynayan bir şeylə qarşılaşırıq. Sonuncu, əvvəlki təcrübə zamanı oxşar şəraitdə yerinə yetirməyi öyrəndiyimiz bir hərəkətə səbəb olur. Hərəkətə görə aldığımız mükafat döngənin möhkəmləndirilməsinə çevrilir. Bir vərdiş belə yaranır.

Gündəlik həyatınıza daha yaxından nəzər salın və onda belə döngələri görəcəksiniz. Beynimiz nümunələri tapmaq üçün yaradılmışdır. Biz onları tanıyırıq və mənimsəyirik ki, gələcəkdə istifadə edə bilək.

Vərdişlər oxşar vəziyyətlərlə qarşılaşdığımız zaman düşünməyə vaxt itirməməyimizə və bununla da enerjiyə qənaət etməyə kömək edir.

Adi hərəkətlər kimi, adi düşüncə formaları da formalaşır. Böyüdükcə ətrafımızdakı nümunələri tanımağı və dəyərli görünənləri özümüzə qəbul etməyi öyrənirik. Amma zaman keçdikcə bu düşüncə döngələrində ilişib qalırıq, buna görə də hadisələri yalnız bir tərəfdən görürük. Bir mövzu ilə bağlı fikirlərimizi dəyişmək bizim üçün qismən buna görədir. Beyin bir kontekstdə bir şey öyrəndi və sonra səhvən onu başqalarında tətbiq etməyə çalışır.

Mümkün olsa da, vərdişlərin ilmələrini qırmaq lazım deyil. Sadəcə, onları unutma və düşüncənizi məhdudlaşdırmağa imkan verməyin.

Düşüncə modellərini şaxələndirin

Dünyada heç kim tam eyni şəkildə düşünmür, çünki hər kəsin həyatı bir az da olsa fərqlidir. Hər birimiz müxtəlif dövrlərdə müxtəlif problemlərlə üzləşirik və onlara öz tərzimizlə reaksiya veririk. Bu reaksiya bizim təbii keyfiyyətlərimizdən, tərbiyəmizdən asılıdır.

Fərqli düşüncə nümunələri hər kəsi özünə xas edən şeydir. Bizim şəxsiyyətimiz bu modellərin qarşılıqlı təsirindən formalaşır. Onlar insan haqqında subyektiv təsəvvür yaradırlar.

Əsasən, düşüncə modeli reallığın müxtəlif tərəflərini bir-birinə bağlamaq üçün istifadə etdiyimiz gizli bir qaydadır.

Və reallıq çox mürəkkəb olduğundan, arsenalınızda çoxlu düşüncə modellərinin olması faydalıdır. Onlar nə qədər müxtəlifdirsə, dünya haqqında təsəvvür də bir o qədər dəqiqdir.

Bu nümunələr xarici təəssüratlara cavab olaraq formalaşdırdığımız vərdişlərin döngələrindən ibarətdir. Buna görə də, onları diversifikasiya etməyin yeganə yolu yeni və ziddiyyətli təcrübələr axtarmaqdır. Məsələn, kitab oxumaq, tanış olmayan mühitdə olmaq, düşüncə təcrübələri aparmaq.

nəticələr

İnkişaf prosesində biz davranış və düşüncənin vərdiş nümunələrini formalaşdırırıq. Hər dəfə koqnitiv resursları israf etməmək üçün şüursuz şəkildə onlardan istifadə edirik. Problem ondadır ki, bir tanış modeldə ilişib qalmaq çox asandır. Axı, bu, bütün vəziyyətlərə uyğun gəlmir, bunun nəticəsində anlaşılmazlıqlar və narazılıqlar yaranır.

Bunun qarşısını almaq üçün, mümkün qədər çox fərqli düşüncə modelini mənimsəyin. İdeal olaraq, səhv istifadə etdiyiniz zaman fərq etməli və digərinə keçməlisiniz.