Sevdiklərinizdə gizli depressiyanı necə tanımaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bir çox insanlar öz daxili cinləri ilə elə davranmağa öyrəşirlər ki, ətrafdakılar heç nə hiss etmirlər. Və sevdiklərimizin depressiyadan əziyyət çəkdiyinin fərqinə belə varmaya bilərik. Lexi Herrick, blogger və marketoloq, gizli depressiyadan əziyyət çəkənlərin ümumi vərdişlərini təsvir etdi. Lifehacker məqaləsinin tərcüməsini dərc edir.

1. Şənlik geyinirlər

Depressiya, ümumi qəbul edildiyi kimi, yalnız pis əhval-ruhiyyə deyil. Depressiya ilə yaşayan insanlar özləri üçün şüurlu bir səy göstərir və hisslərini göstərmirlər. Heç kim başqalarını incitmək istəmir, buna görə də çoxları daim öz hisslərini və problemlərini gizlədirlər.

2. Çoxlu yaxşı vərdişlər inkişaf etdirirlər

Depressiya psixoterapiya və dərmanların köməyi ilə kifayət qədər ciddi üsullarla müalicə olunur. Bununla belə, buna əlavə olaraq, depressiyadan əziyyət çəkən insanların psixi vəziyyətini tənzimləməyə kömək edən sağlam vərdişlər var. Bunlara musiqi, idman, gəzinti və ümidsizliyə qapılmaqdan saxlayan hər hansı digər fəaliyyət daxildir.

3. Onlar tək qalmaqdan qorxurlar

Depressiya ilə üzləşmiş hər kəs bunun təkcə insanın özü üçün deyil, həm də yaxınları üçün nə qədər çətin olduğunu başa düşür. Bəzən dost və ya tərəfdaş dəstək verməyə hazır olmadığı üçün uzaqlaşa bilər. Təbii ki, çoxları bundan qorxur və problemlərini bölüşmürlər.

4. Bəhanə gətirməkdə ustadırlar

Depressiyadan əziyyət çəkən insanlar bəzən normal həyat tərzini pozan bir çox çətinliklərlə üzləşirlər. Onlar tez-tez başqalarını ağrılarından yayındırmaq və depressiya əlamətlərini gizlətmək üçün bəhanələr və bəhanələr tapmalı olurlar.

5. Yuxuda və yeməkdə çətinlik çəkirlər

Görünür ki, bunlar kiçik amillərdir, amma əslində depressiyaya işarə edə bilər. Məsələn, davamlı yuxu problemləri (çox uzun yuxu və ya əksinə, yuxusuzluq), iştahın olmaması və ya iştahanın artması psixi problemləri göstərə bilər.

6. Əhvallarına təsir edə biləcək hər şeyi izləyirlər

Depressiya ilə yaşamağa məcbur olan insanlar bədənlərinə daxil olan hər şeyi idarə etməyə çalışırlar. Onlar bilirlər ki, alkoqol depressiyadır və böyük miqdarda içmək onlarda adi bir insandan daha çətin bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Onlar müxtəlif dərmanların necə işlədiyini və nəyin birlikdə qəbul edilməməsi lazım olduğunu bilirlər. Və hamısı ona görə ki, onlar öz psixi vəziyyətləri haqqında başqalarından daha çox düşünməlidirlər.

7. Həyata və ölümə fərqli münasibət bəsləyirlər

Depressiyadan əziyyət çəkən insanların heç də hamısı intihar haqqında düşünmür. Bununla belə, depressiyaya düşmək həyata münasibəti əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Biz tez-tez ümidsizlik anlarında ölümümüzün fərqinə varırıq, ona görə də depressiya zamanı belə fikirlər daha tez-tez yaranır.

8. Onlar istedadlı və ifadəlidirlər

Bir çox istedadlı rəssamlar, musiqiçilər və sadəcə yaradıcı insanlar depressiyadan və ya digər psixoloji problemlərdən əziyyət çəkirdilər. Latent depressiya insanların birtəhər yaradıcılıqda özünü ifadə etməyə çalışmasına səbəb ola bilər.

9. Onlar həyatın mənasını axtarırlar

Hər kəsə bir məqsəd lazımdır. Bilmək istəyirik ki, hərəkətlərimiz məna kəsb edir, düzgün istiqamətdə irəliləyirik. Depressiyadan əziyyət çəkən insanlar da buna can atırlar, lakin onlar üçün bu, daha vacibdir. Buna görə də, onlar tez-tez fəaliyyət növünü dəyişdirə və ya xoşbəxtlik dalınca çox enerji sərf edə bilərlər.

10. Bəzən kömək istəyirlər

Hətta depressiya ilə yaşamağı öyrənənlərin də köməyə ehtiyacı ola bilər. Elə vaxtlar olur ki, insanların öz düşüncələri ilə tək qalması sadəcə təhlükəsiz deyil. Bəzən özləri kömək istəyirlər. Bu anlar xüsusilə vacibdir, çünki bir insan daim öz həqiqi hisslərini və təcrübələrini gizlətməyə çalışırsa, heç görünməyə də bilər, inam və yaxınlıq yaratmağa kömək edir.

11. Onların da hamı kimi sevgi və anlayışa ehtiyacı var

Eynilə, gizli depressiyadan əziyyət çəkənlər də sevgi və anlayışa ehtiyac duyurlar. Və depressiyalarını aldatmaq istədikləri üçün deyil, qorunmaq üçün gizlədirlər. Özünüzü və yaxınlarınızı qorumaq, arzularınızı və ümidlərinizi qorumaq üçün.