Mükəmməllikdən imtina etmək üçün 6 yaxşı səbəb

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünə və ətrafdakılara qarşı hədsiz tələblər mükəmməllikçiləri əziyyətə salır. Başqa bir yol tutmaq daha yaxşıdır.

Tal Ben-Shahar 20 ildir ki, perfeksionizmi öyrənir. O, tapdı ki, bunun iki növü var - müsbət və mənfi. Birincisini o, optimalizm, ikincisini ənənəvi mükəmməllik adlandırdı.

Perfeksionistlər öz inancları ilə ziddiyyət təşkil edən hər şeyi inkar edir və sonra öz qeyri-real standartlarına uyğun gəlmədikdə əziyyət çəkirlər. Optimistlər həyatı olduğu kimi qəbul edir və başlarına gələn hər şeydən faydalanırlar. Bərabər şəraitdə ikincisi daha uğurlu olacaq. Və buna görə.

Perfeksionist	Optimalist
Yol düz bir xətt kimidir	Yol spiral kimidir
Uğursuzluq qorxusu	Rəy kimi uğursuzluq
Məqsəd üzərində cəmləyin	Yola və məqsədə diqqət yetirin
Hamısı və ya Heç bir Düşüncəsi	Hərtərəfli, Mürəkkəb Düşüncə
Müdafiədədir	Məsləhətlərə açıq
Səhv axtaran	Fayda axtaran
sərt	Təvazökar
Mühafizəkar, statik	Uyğunlaşmaq asandır, aktivdir

1. Yolun seçilməsi

Düz xətt mükəmməllikçi üçün məqsədə aparan mükəmməl yoldur. Hər tərəfə dönüş (uğursuzluq) onun üçün uğursuzluqdur. Optimalist üçün uğursuzluq səyahətin qaçılmaz hissəsidir. Onun məqsədə gedən yolu həmişə bir neçə dönüşdən ibarətdir.

2. Səhvlərdən öyrənmək

Perfeksionistlərin əsas xüsusiyyəti uğursuzluq qorxusudur, onlar yıxılmaqdan və səhvlərdən qaçmağa çalışırlar. Ancaq səhvlər insanlara güclərini sınamağa kömək edir. Risk götürəndə, yıxılıb yenidən yüksələndə daha da güclənirik. Təcrübə əsasında inkişaf edirik və bunda bizə uğurlardan çox, məğlubiyyətlər daha çox kömək edir.

Uğursuzluq uğur vəd etmir, amma uğursuzluğun olmaması həmişə uğurun olmaması deməkdir.

Uğursuzluğun həmişə uğurla əlaqəli olduğunu başa düşənlər səhvlərindən dərs alır, inkişaf edir və nəticədə uğur qazanırlar.

3. Özünə hörmətin aşağı olması

Mükəmməllikçi özünə elə şərait yaradır ki, orada normal heysiyyətlə yaşamaq mümkün deyil: o, daim özünü tənqid edir, yalnız öz çatışmazlıqlarına fikir verir və artıq əldə etdiklərini dəyərləndirmir. Bundan əlavə, ideallaşdırma meyli və maksimalist təfəkkür mükəmməllik tərəfdarlarını qarşılaşdıqları maneələri fəlakət ölçüsündə şişirtməyə məcbur edir. Belə şəraitdə aşağı özünə hörmət təmin edilir.

Paradoksal olaraq, psixoloqlar müəyyən ediblər ki, insan uğursuzluqla üzləşəndə özünə inamı artır, çünki o, uğursuzluğun göründüyü qədər qorxulu olmadığını başa düşür. Mükəmməllikçilər uğursuzluq qorxusu ilə sınaqlardan qaçırlar, bu, özünüzə öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz təəssüratı yaratmaq kimidir.

4. Maksimum performans

Psixoloqlar Con Dodson və Robert Yerkes sübut ediblər ki, insan apatiya və narahatlıq arasında olan vəziyyətdə maksimum nəticə əldə edə bilər. Optimalistlərin bir tərəfdən uğursuzluğu həyatın təbii bir hissəsi kimi qəbul edərək, digər tərəfdən isə uğura can atdıqları üçün işdə bu dərəcədə həyəcan yaşayır.

5. Səyahətdən həzz almaq

Perfectionist mükəmməl nəticə üçün çalışır. Əvvəlcə niyyətləri güclüdür və yorulmadan işləyir, amma sonda o, tez bir zamanda həddən artıq işləməyə başlayır, prosesin özü zövq gətirməzsə, dözülməz hala gələ bilər.

Optimalistin yolu daha zövqlüdür: o, öz yolundan həzz alır və diqqətini məqsədə yönəldir. Onun uğura aparan yolu düz xətt deyil, amma buna can atmır - döyüşür, şübhələnir, uduzur, bəzən əziyyət çəkir, amma sonda uğur qazanır.

6. Vaxtdan səmərəli istifadə

İş mükəmməl görülməlidir və ya ümumiyyətlə edilməməlidir - mükəmməllikçilərin maksimalizmi onları vaxtdan səmərəsiz istifadə etməyə aparır. Mükəmməl icra (əgər əldə edilə bilərsə) böyük səy tələb edir, bu da bəzi tapşırıqlarla bağlı həmişə əsaslandırılmır.

Zaman bizim ən qiymətli resursumuz olduğundan, mükəmməllik bir baha başa gəlir.

Perfeksionistlər həqiqətən mükəmməllik tələb etməyən işlərə minlərlə saat sərf edirlər.

Optimalistlər buna daha müdrik yanaşırlar: bir tapşırığın həqiqətən vacib olduğu yerdə onlar da mükəmməllikçilər kimi ona çox vaxt sərf edirlər. Ancaq çox vaxt tapşırığı ideal şəkildə deyil, yaxşı yerinə yetirmək kifayətdir.

Mükəmməllikçidən optimalistə keçmək ömürlük bir layihədir. Bu, çox səbr, vaxt və səy tələb edən bir səyahətdir. Bunu edənlər həyatlarını yaxşılığa doğru dəyişə biləcəklər.

"" kitabının materialları əsasında.