Bir düsturla xoşbəxtlik səviyyənizi necə təyin etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:40

Xoşbəxtlik nədir və necə daim xoşbəxt olmaq olar? Uzun illərdir ki, tədqiqatçılar bu suala cavab tapmağa çalışırlar. Həyatımızda daha çox sevinc və firavanlıq olduğuna necə əmin ola bilərik? Məlum olub ki, xoşbəxtlik səviyyəsini düsturdan istifadə etməklə hesablamaq olar.

Xoşbəxtlik yoluxucudur. Əgər yanınızda xoşbəxt bir dostunuz varsa, o zaman çox güman ki, daha xoşbəxt olacaqsınız. Xoşbəxtlik üçün pul vacibdir. Yaxşı yaşamaq üçün kifayət qədər pula ehtiyacımız var, buna görə də daha xoşbəxt oluruq. Düzdür, müəyyən məqamdan sonra pulun miqdarının artması artıq xüsusi rol oynamır. “Psychological Science” jurnalında dərc olunan araşdırmalar göstərib ki, təcrübələrə xərclənən pul şeylərə xərclənən puldan daha xoşdur. Tətil və ya paraşütlə tullanma sizi yaxşı alış-verişdən daha çox xoşbəxt edəcək.

Müxtəlif ölkələrdə xoşbəxtlik səviyyəsini qiymətləndirmək üçün bir çox cəhdlər olub. Bəziləri hətta bu göstəricinin ÜDM-dən daha çox ölkənin tərəqqisini ölçmək üçün uyğun olduğunu düşünür.

2015-ci il Dünya Xoşbəxtlik Hesabatında Rusiya 158 ölkə arasında 64-cü yerdə qərarlaşıb.

Hesabatda xoşbəxtlik reytinqi bir neçə göstərici, o cümlədən gözlənilən ömür uzunluğu, sosial dəstək, seçim azadlığı, əhalinin səxavəti (gəlir səviyyəsi nəzərə alınmaqla) əsasında formalaşıb.

Ölkələrin rifahını oxşar göstəricilər əsasında ölçməyə çalışan bir çox başqa reytinqlər də var: BMT-nin İnsan İnkişafı İndeksi, Xoşbəxt Planet İndeksi, Legatum Rifah İndeksi, Gallup-Healthways rifah indeksi (Gallup/Healthways Well- İndeks olmaq).

İndi tədqiqatçılar xoşbəxtliyin həqiqətən işlərin gözləniləndən yaxşı və ya pis getməsindən asılı olduğunu irəli sürürlər.

Robb Rutledge və London Universitet Kollecindəki Maks Plank Hesablama Psixiatriya və Yaşlanma Araşdırma Mərkəzindən həmkarları xoşbəxtlik və mükafat arasındakı əlaqəni araşdıran bir araşdırma təqdim etdilər.

Rob Rutledge Tədqiqatçı

Məlumatlara əsaslanaraq, keçmiş hadisələrin xoşbəxtliyə necə təsir etdiyini proqnozlaşdırmaq üçün riyazi düstur hazırladıq. Biz gördük ki, xoşbəxtlik işlərin nə qədər yaxşı getməsindən deyil, gözləniləndən daha yaxşı və ya pis getdiklərindən asılıdır.

Budur formula:

Xoşbəxtlik səviyyəsi təhlükəsiz seçimdən (etibarlı mükafat, CR), riskli seçimin gözləntilərindən (gözlənilən dəyər, EV) və riskli seçimin nəticəsinin gözlədiyinizdən daha yaxşı və ya daha pis olmasından asılıdır. Son RPE dəyişəni mükafatın proqnozlaşdırılmasında səhvdir - reallıq və gözlənti arasındakı fərq. Riyaziyyatı sevirsinizsə, bir nəzər salın.

Sadə dillə desək, xoşbəxtlik səviyyəniz bir dostla görüşmək gözləməsindən yüksələcək. Populyar bir restoranda sonuncu masanı sifariş etməyi bacarsanız, xoşbəxtlik səviyyəniz daha da arta bilər. Restoranda yeməklər dadlı olsa da, gözlədiyiniz qədər yaxşı deyilsə, xoşbəxtlik səviyyəniz aşağı düşəcək.

Araşdırma gözləntilərin nə qədər vacib olduğunu göstərir. Amma bu o demək deyil ki, aşağı gözləntilər (və reallıq onları üstələyəndə xoş sürpriz) xoşbəxtliyin açarı olacaq.

Rob Rutledge Tədqiqatçı

Biz adətən iş dəyişdirmək və ya evlənmək kimi böyük həyat dəyişikliklərinin bizə uzunmüddətli perspektivdə nə gətirəcəyini bilmirik. Amma araşdırmalarımız göstərir ki, qərarlarla bağlı müsbət gözləntilər xoşbəxtliyi artırır.

Rutledge tənliyi “The Great Brain Experiment” smartfon proqramında təsdiqlənib. 18 000 oyunçu What Makes Me Happy mini-oyunu oynadı.

Futbolçular mümkün qədər çox xal toplamalı idilər. Bunun üçün onlar qazanmağı və ya zəmanətli xalları itirməyi seçə, ya da şansa arxalanaraq rulet çarxını fırlada bilərdilər. Bir neçə hərəkətdən sonra oyun hazırkı xoşbəxtlik səviyyəsini qiymətləndirməyi xahiş etdi.