Testosteron səviyyənizi necə təyin etmək və onu tənzimləmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Testosteron səviyyənizi bilmək nə üçün bu qədər vacibdir, nə vaxt testdən keçmək lazımdır və bunu necə etmək olar.

Testosteron səviyyənizi niyə bilirsiniz?

Testosteron bir çox bədən proseslərində iştirak edir: hər iki cinsdə cinsi davranışı tənzimləyir, əzələ qurulmasını stimullaşdırır, sümük sıxlığını qoruyur və yağ mübadiləsinə təsir göstərir.

Hormonal disbalans bir çox problemə, o cümlədən artıq çəkiyə, cinsi həvəsin azalmasına və hətta yaddaşın pozulmasına səbəb ola bilər. Özünüzdə aşağı testosteron əlamətlərini tanıyaraq, onu normallaşdırmaq və sağlamlıq problemlərinizi həll etmək üçün addımlar ata bilərsiniz.

Testosteronun səviyyəsini dolayı əlamətlərlə necə təyin etmək olar

Testosteron səviyyənizin aşağı düşdüyünü və ya əksinə, çox artdığını müəyyən edə biləcəyiniz bir neçə dolayı əlamət var.

Aşağı testosteronun əlamətləri

Libidonun azalması

Aşağı testosteron səviyyələri tez-tez kişilərdə libidonun azalmasının səbəbidir.

Testosteron səviyyəsi aşağı olan kişilər daha az seks istəyir, bu da ereksiya problemlərinə səbəb ola bilər, daha az mastürbasyon edir və erotik fantaziyalar yaşamır.

Qadınlarda testosteron səviyyəsinin azalması ilə birlikdə cinsi istəyin azalması menopozdan sonra xüsusilə nəzərə çarpır, lakin testosteron terapiyası nadir hallarda müsbət nəticələr verir. Ən yaxşı nəticələr testosteron və estrogen birlikdə istifadə edildikdə əldə edilmişdir.

Həddindən artıq çəki

Testosteron kişilərdə bədən yağının artması ilə əlaqələndirilir.

Testosteronun azalması qanda lipidlərin konsentrasiyasını və onların daxili orqanlar ətrafındakı visseral yağ ehtiyatlarına nəqlini təyin edən lipoprotein lipaz fermentinin fəaliyyətini artırır.

Qadınlarda aşağı estradiol (qadın cinsi hormonu) ilə həm yüksək, həm də aşağı testosteron səviyyələri piylənməyə səbəb ola bilər.

Depressiya

Əgər hər zaman pis əhval-ruhiyyədəsinizsə, güc və enerjiniz yoxdursa, bunun səbəbi testosteron səviyyəsinin aşağı olması ola bilər.

Alimlər müəyyən ediblər ki, depressiyada olan kişilərdə testosteron səviyyəsi azalır. Və kök səbəbin nə olduğu hələ bilinməsə də, hormon terapiyası xüsusilə yaşlılarda depressiyanın müalicəsində kifayət qədər effektivdir.

Qadınlarda testosteron səviyyəsinin azalması da enerji çatışmazlığına, depressiyaya, daimi yorğunluğa və pis əhval-ruhiyyəyə səbəb olur.

Əzələ kütləsinin itirilməsi

Əgər idman zalında bir müddət əvvəl asanlıqla işlədiyiniz çəkiləri qaldıra bilmirsinizsə, məşqi dayandırmadığınız halda, yaxşı qidalanırsınızsa, bunun səbəbi testosteron miqdarı ola bilər.

Əzələ kütləsinin itirilməsi birbaşa testosteron səviyyəsinin azalması ilə bağlıdır.

Artan testosteron səviyyələri əzələ hüceyrələrinin sintezinin artmasına səbəb olur. Məsələn, 12 həftə ərzində həftədə bir dəfə hər kq bədən çəkisinə 3 mq testosteronun əlavə edilməsi əzələ sintezini 27% artırır.

Uğursuzluqdan sonra məqsədinə çatmaq istəməməsi

Əgər uğursuzluqdan sonra özünüzü ruhdan salırsınızsa, bu, xarakter məsələsi olmaya bilər.

Testosteron səviyyəsi kişinin məğlubiyyətdən sonra yarışmaq və uğursuzluqlardan sonra məqsədlərinə çatmaq istəyini müəyyən edir. Hər hansı bir işdə müvəffəqiyyətli olmaq kritik olduğundan, testosteron səviyyələri müvəffəqiyyət əldə etmək üçün kritik amil ola bilər.

Yaddaşın pozulması

Testosteron çatışmazlığı həm kişilərdə, həm də qadınlarda yaddaşa mənfi təsir göstərə bilər.

2015-ci ildə aparılan böyük elmi araşdırmada alimlər belə nəticəyə gəliblər ki, testosteron mütləq yaddaşa təsir edir, lakin spesifik təsir cinsdən, yaşdan, xəstəliklərin olmasından və hormonal səviyyələrdən asılıdır.

Məsələn, testosteron enjeksiyonları sağlam gənc qadınlarda məkan yaddaşını yaxşılaşdırmağa kömək edir, lakin estrogenlə birləşdirildikdə, menopoz dövründəki qadınlarda şifahi yaddaşı pozur.

Eyni zamanda, testosteron Alzheimer xəstələrində məkan və şifahi yaddaşı yaxşılaşdırır.

Əgər bir neçə dəfə orda olsanız da, sözləri yaxşı xatırlamırsınızsa və ya yer tapa bilmirsinizsə, bunun səbəbi hormonlar ola bilər.

Yüksək testosteronun əlamətləri

Hər kəs testosteron səviyyəsini artırmağa can atsa da, bu hormonun çox yüksək səviyyələri də orqanizmə mənfi təsir göstərir. Xüsusilə testosteron istehsalının artması qadınların sağlamlığına təsir göstərir.

Dəri problemləri

Qadınlarda kişi cinsi hormonlarının səviyyəsinin artması sebum istehsalını artırır və sızanaqları tətikləyir.

Bundan əlavə, artan testosteron follikulyar hiperkeratoza və ya qaz tumurcuqlarına səbəb ola bilər. Bu, dərinin aşındırılmasının pozulduğu, üst təbəqəsinin qabalaşdığı və qırmızıya çevrildiyi bir xəstəlikdir.

Eyni zamanda, sızanaqlar yalnız qadınlarda deyil, kişilərdə də yüksək androgen səviyyəsi ilə əlaqələndirilir.

Aqressivlik və ehtiyatsızlıq

Testosteron özünə inam və motivasiya verir, lakin çox olduqda müsbət keyfiyyətlər mənfi keyfiyyətlərlə əvəz olunur.

Testosteron beynin aqressiv davranışdan məsul olan subkortikal bölgələrini aktivləşdirir, kortizol və serotonin isə antaqonist rolunu oynayır və testosteronun təsirini azaldır. Məhkumlar və zorakı cinayətkarlar daha yüksək testosteron səviyyələrinə malikdirlər, buna görə də zorakılığa meyllidirlər.

Ancaq hətta tamamilə mədəni və adekvat bir insana gəldikdə, yüksək testosteron sizi riskə atmağa və ağlınıza gələn ilk şeyə güvənərək tələsik qərarlar verməyə məcbur edir.

Menstruasiya dövrünün pozulması

Qadınlarda yüksək testosteron səviyyələri tez-tez menstrual dövrünün pozulması kimi özünü göstərir. Bu asılılıq xəstəliklərin olub-olmamasından asılı olmayaraq müşahidə olunur.

Beləliklə, dolayı əlamətlər testosteron səviyyəsinin artdığını və ya azaldığını göstərə bilər, ancaq bir analiz edərək əmin ola bilərsiniz.

Testosteron üçün hansı testi aparmaq lazımdır

Testosteron testinin iki növü var. Bu, insan orqanizmində testosteronun sərbəst və ya bağlı vəziyyətdə ola bilməsi ilə əlaqədardır. Sərbəst testosteron bioaktivdir və reseptorlara təsir edir, xüsusi zülallarla əlaqəli qlobulin və ya albumin isə ehtiyatda qalır.

Testosteron və globulin arasındakı əlaqə çox güclüdür. Globulin qaraciyərdə istehsal olunur və bədənimizdəki testosteronun çox hissəsini bağlayır. Amma albumin testosteronu o qədər də möhkəm tutmur, bu əlaqə şərti olaraq sərbəst adlanır.

Laboratoriya testləri aparıldıqda bədəndə testosteronun ümumi miqdarı (sərbəst və bağlı) müəyyən edilir.

Sərbəst testosteronun səviyyəsi üçün testlər də var, lakin çox kiçik olduğundan (təxminən 1-2%) onun miqdarını dəqiq hesablamaq olduqca çətindir. Buna görə də, başlamaq üçün, ümumi testosteron səviyyəsi üçün test edin. Həqiqətən aşağı salınırsa və ya qaldırılırsa, həkim pulsuz səviyyə üçün bir test təyin edə bilər.

Testosteron testini necə aparmaq olar

Testosteronun səviyyəsini müəyyən etmək üçün dövlət və ya özəl klinikaya müraciət edib venadan qan verə bilərsiniz. Dəqiq nəticələr əldə etmək üçün bir neçə qaydaya əməl edin:

• Hormonal dərmanlar qəbul edirsinizsə, test üçün 48 saat əvvəl onları müvəqqəti olaraq ləğv etməyin mümkünlüyü barədə həkiminizlə məsləhətləşin.
• Analizdən 12 saat əvvəl siqaretdən, spirtdən, yağlı qidalardan və fiziki fəaliyyətdən imtina etmək tövsiyə olunur.
• Əgər 12 saat ərzində siqareti buraxa bilmirsinizsə, qan verməzdən əvvəl ən azı 30 dəqiqə siqaret çəkməyin.
• Qadınlar menstruasiyanın 2-5-ci günündə testosteron üçün qan verirlər.
• Səhər acqarına, saat 11-dən əvvəl testdən keçin.

Hansı səviyyə norma hesab olunur

Nəticələri deşifrə etmək üçün göstəricilər standart göstəricilərlə müqayisə edilir. Biz Mayo Klinikasından müxtəlif yaşlar üçün standartları təqdim edirik. Məzənnələr bir desilitr üçün nanoqramla göstərilir. Test vərəqinizdə fərqli bir dəyər varsa, məsələn, desilitr üçün milliqram, dəyərləri burada çevirə bilərsiniz.

Kişilərdə ümumi testosteron

Yaş, illər	Testosteron səviyyəsi, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
19 yaşından	240–950

40-79 yaş arasında olan 3000-dən çox kişidə aparılan araşdırma, hormonun səviyyəsi 320 ng/dL-dən aşağı düşdükdə testosteron səviyyələrində dəyişikliklərin nəzərə çarpdığını müəyyən etdi.

Qadınlarda ümumi testosteron

Yaş, illər	Testosteron miqdarı, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
19-dan çox	8–60

Kişilərdə pulsuz testosteron

Yaş, illər	Testosteron miqdarı, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Qadınlarda pulsuz testosteron

Yaş, illər	Testosteron miqdarı ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Test nəticələri ilə nə etməli

Əgər testosteronunuz yaş qrupunuz üçün normadan aşağıdırsa, həkiminizə müraciət etməyə dəyər. Bəlkə də hormon terapiyası təyin edəcək. Testosteron səviyyəsi normal diapazondadırsa, lakin libido və rəqəm çox arzuolunmazdırsa, sadə qaydalara riayət etməklə testosteron səviyyəsini müstəqil şəkildə artıra bilərsiniz.