Heç bir motivasiya olmadıqda nə etməli

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Uğur qazanmaq üçün fövqəlbəşəri iradəyə ehtiyacınız yoxdur. Sadəcə gündəlik fəaliyyətinizə diqqət yetirin.

Tərəqqinizi izləyin

Əgər işinizi təxirə salmaq üçün güclü bir istək hiss edirsinizsə, əlinizə qələm və kağız götürün. İrəli getmək üçün bu gün bağlaya biləcəyiniz bir işi yazın. Məsələn, kommersiya təklifi paraqrafı hazırlayın və ya investorlar üçün cədvəl tərtib edin. İndi telefonunuzun səsini söndürün və məşğul olun. Cəmi 15 dəqiqəniz olsa belə, özünüzü tamamilə buna həsr edin.

Bunun dünyanın ən bayağı məsləhət olduğunu dərhal söyləməyə dəyməz. Günün sonuna qədər gözləyin və ehtiyatı götürmək üçün daha beş dəqiqə vaxt ayırın. Tapşırığın necə getdiyini, bunun sizin üçün niyə vacib olduğunu düşünün. Cavablarınızı yazın və ertəsi gün bütün prosesi təkrarlayın. Bu şəkildə irəliyə doğru tədricən bir hərəkəti görəcəksiniz.

Heç bir şey sizi öz tərəqqiniz kimi motivasiya etmir. Və ona doğru ilk addım bu gündə nə edilməli olduğunu müəyyən etməkdir.

Harvard psixoloqu Teresa Amabile bunu “Tərəqqi Prinsip”ində təsvir edib. O, həmkarları ilə birlikdə gündəlik iş vərdişlərinin motivasiyaya necə təsir etdiyini sınaqdan keçirdi. O, 238 yaradıcı mütəxəssisdən bir iş layihəsi üçün gündəlik tutmağı xahiş edib.

Hər günün sonunda iştirakçılar yaddaqalan bir hadisəni və emosiyalarını təsvir edərək nəticələri yekunlaşdırdılar. Onlar həm də özlərini və həmkarlarını yaradıcılığın təzahürü, işin keyfiyyəti və komanda birliyinə töhfə baxımından qiymətləndirdilər. Tereza deyir: “Biz insanları nəyin xoşbəxt, motivasiyalı, məhsuldar və yaradıcı etdiyini başa düşmək istəyirdik”.

Tədqiqatçılar 12.000-ə yaxın qeydi araşdırdıqdan sonra təsadüfün fərqinə vardılar. Məlum olub ki, insanlar hər hansı bir işə diqqət yetirdikdə və ona tam cəlb olunduqda daha çox yaradıcı düşünməyə və məhsuldar işləməyə meyllidirlər. Və "yaxşı" iş günləri kiçik də olsa, biznesdə müəyyən irəliləyişlərin olduğu günlərdir.

Süründürmə halqasını qırın

Biz adətən ağrılı və xoşagəlməz hərəkətlərdən qaçmağa çalışırıq, lakin süründürməçilik yalnız narahatlığı artırır. O, iki növdür - qarşısının alınması və mükafatlandırılması.

Birinci halda, itirməkdən və ya uğursuzluqdan qaçmağa çalışırıq. Məsələn, ictimai yerlərdə zəif çıxış edəcəyinizdən narahatsınız və hazırlığı təxirə salırsınız. İkincisi, lazımi hərəkətin daha yaxşı olmağa kömək edəcəyinə inanırıq, lakin çətin olduğu üçün bundan qaçırıq.

Hər iki növ süründürməçilik hərəkətlərinizi diktə edən duyğularla bağlıdır. Ya başqa işlər görərək özünüzü xoşagəlməz hisslərdən qoruyursunuz, ya da gələcəkdə faydalar yerinə elə indi xoş hissləri seçirsiniz.

Bununla məşğul olmaq üçün hissləri dəyişkən hava kimi qəbul edin.

Etiraf edin ki, təxirə salmaq istəyiniz var, amma bunun üzərində dayanmayın. İşə getmək üçün iki dəqiqə vaxt ayırın. Məsələn, hesabat hazırlamaq lazımdırsa, yeni bir sənəd açın və ağlınıza gələni yazın. Bir neçə dəqiqədən sonra mühüm fikirlər ortaya çıxmağa başlayacaq.

Bu üsul təxirə saldığınız hər hansı bir işdə kömək edəcəkdir. Bunu daha da təsirli etmək üçün onu bir növ ritualla birləşdirin - bir fincan çay dəmləyin, meditasiya edin, şam yandırın. Yavaş-yavaş öyrəşəcəksən ki, bu hərəkətdən sonra işə başlamalısan.

İlham gözləməyi dayandırın

Əvvəllər düşünürdük ki, motivasiya bizi alovlandıran və ruhumuzun motorunu işə salan bir qığılcımdır. Əslində hər şey tam əksinədir. Bir şey etməyə başlayanda nəyəsə nail oluruq.

Motivasiya mifinin müəllifi yazıçı Jeff Hayden deyir: "Motivasiya" əlinizlə ağrılı şəkildə yandırdıqdan sonra yavaş-yavaş alovlanan və tərəqqinin məmnuniyyəti ilə alovlanan bir atəşdir "deyir.

Odur ki, vaxt itirməyin. Hansı duyğuların sizi işə başlamağınıza mane olduğunu müəyyənləşdirin və onları kənara itələməyə çalışın. İki dəqiqə işləyin və sonra nə olacağını görün. Və mütəmadi olaraq tərəqqinizi izləyin. Ardıcıl gündəlik hərəkətlərlə nəyə nail ola biləcəyinizi gördükcə qürurunuz və motivasiyanız artacaq.