OPPO Band fitness izləyicisi nə edə bilər və niyə onu almaq istərdiniz

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Promo

Sağlam bədən, yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı yuxu üçün mübarizə aparmağa kömək edəcək lazımlı gadget.

Fitnes izləyicisi forma almağınıza kömək edəcək hər şeyə malikdir. İstənilən növ kardio məşq üçün uyğundur, istər idman zalında, istər açıq havada məşq, istərsə də hovuzda üzgüçülük.

Qadcet hətta idmanla məşğul olmağı planlaşdırmayanlar üçün də faydalıdır: o, nəbzi və qanın oksigenlə doymasını izləyəcək, havanı göstərəcək, musiqiyə nəzarət etməyə kömək edəcək və smartfona toxunmadan şəkil çəkdirəcək. O, həmçinin parlaq, cızıqlara davamlı ekrana malikdir, buna görə də həqiqətən uzun müddət davam edəcək. Fitnes izləyicisinin bütün imkanlarını qiymətləndirmək üçün onu smartfonunuzla sinxronlaşdırmalısınız. Bunun üçün istifadə etdim

Sağlamlığa nəzarət edir

Sağlam olmaq üçün bədəninizi dinləmək kifayətdir - o, həmişə sizə nəyin səhv olduğunu söyləyəcək. Amma gündəlik işlər, qaydalar və öhdəliklər diqqətimizi bundan yayındırır. Fitnes izləyicisi vəziyyətinizə nəzarəti bərpa etməyə kömək edəcək və bədəndə baş verənləri real vaxtda göstərəcək. OPPO Band aşağıdakı ölçülərə nəzarət etməyə kömək edir.

Ürək döyüntüsü

Hər bir insan üçün fərdi və istirahətdə yaşa, çəkiyə və fiziki hazırlıqdan asılı olaraq dəqiqədə 60-100 döyüntü arasında dəyişə bilər. Yuxunun olmamasından, fiziki və psixoloji stressdən, istirahət zamanı ürək dərəcəsi arta bilər. OPPO Band həm müəyyən bir zamanda, həm də uzun müddət ərzində nəbzinizi izləməyə kömək edəcək.

Davamlı ürək dərəcəsi monitorinqinə başlamaq üçün "Nəzarət" → "Ətraflı" → "Məşq və sağlamlıq parametrləri"nə keçin və müntəzəm ürək döyüntülərinin izlənilməsini aktivləşdirin. Fitnes izləyicisi bunu davamlı və ya hər iki və ya altı dəqiqədən bir edə bilər. İstirahət və ya məşq zamanı ürək döyüntüsünün normadan artıq olduğu halda bilərzik sizi xəbərdar edəcək.

Əgər narahat olsanız, ürək döyüntülərinizi nizamlamağa kömək edəcək. Bunun üçün onun "Nəfəs alma" funksiyası var. Gadgetı bir neçə dəqiqə yandırın, rahatlayın və nəfəs almağa və nəfəs verməyə diqqət edin. Varsayılan olaraq, OPPO Band dəqiqədə yeddi nəfəs olaraq təyin edilmişdir. Qolbaq yüngül vibrasiya ilə onlar haqqında sizə xəbər verəcəkdir.

Daha az nəfəs almağa çalışdım - üç vibrasiyada nəfəs al və nəfəs al. Nəticədə, istirahət zamanı ürək dərəcəsi dəqiqədə 69-dan 60-a düşdü. Bu, avtonom sinir sistemini parasempatik bölməyə çevirmək və eyni zamanda daha sakit hiss etmək üçün əla bir yoldur. İstifadə edin və təşəkkür etməyin.

Qanın oksigenlə doyması (SPO2)

Hemoqlobin bədəndəki oksigendən məsuldur. Oksigeni birləşdirən və sonra onu bütün toxuma və orqanlara daşıyan dəmir tərkibli bir proteindir. Hemoqlobinin oksigen molekulu (O2) olan formasına oksihemoqlobin deyilir. Zülal oksigenlə bağlı deyilsə, deoksihemoqlobin şəklindədir. Qanda nə qədər çox belə "işgüzarlar" varsa, onun oksigenlə doyması (SpO2) bir o qədər aşağı olur.

infraqırmızı işıqdan istifadə edən pulse oksimetriyasından istifadə edərək SpO2 səviyyələrinə nəzarət edir. Onun izləyicisi biləyindən keçir. Oksihemoqlobin işığı deoksihemoqlobinin "boş" formasından fərqli şəkildə udduğu üçün texnologiya qanın oksigenlə doymasını qiymətləndirməyə və orqanizmdə onun çatışmazlığını vaxtında aşkar etməyə imkan verir.

HeyTap Health proqramında siz bu göstəricidə gün, həftə, ay və il üzrə dəyişikliklərin qrafikini görə bilərsiniz. Siz həm kəskin hipoksemiyanı, məsələn, havasız bir otaqda olmaqdan və ya həddindən artıq həyəcandan, həm də xroniki oksigen çatışmazlığını, məsələn, ürək-damar sistemi xəstəlikləri və ya apne (xorlama) səbəbindən müşahidə edə bilərsiniz.

Əgər kifayət qədər yuxu almırsınızsa, yatarkən vücudunuzun kifayət qədər oksigen alıb-almadığını yoxlayın. Bunu etmək üçün HeyTap Sağlamlıq parametrlərində "Yuxu zamanı SpO2 dəyərlərini izləmək" funksiyasını aktivləşdirin. İzləmə rejimini seçin - vaxtaşırı və ya davamlı.

Gündüz fəaliyyəti

Oturaq həyat tərzi qeyri-sağlamdır. Hətta idman zalında məşq etmək gün ərzində gündəlik məşğuliyyətlər qədər vacib deyil - kifayət qədər yüngül aerobik iş, məsələn, gəzinti ömrü uzadır və ürək problemləri riskini azaldır.

Fitnes izləyicisi sizi daha çox hərəkət etməyə həvəsləndirəcək. Bir toxunma addımlar və yandırılmış kalorilərlə ekranı açır və sola sürüşdürün - məşq vaxtı da daxil olmaqla, gün üçün bütün fəaliyyət göstəriciləri ilə vizual qrafik.

Addımlar və kalorilər üçün özünüzə məqsəd qoya bilərsiniz. Ən başından barı qaldırmayın - məsələn, beş-yeddi min addım və gündə 200-300 kkal olsun. Əsas odur ki, müntəzəm olaraq, nöqsanlar və bəhanələr olmadan.

HeyTap Health proqramında, "Sağlamlıq" bölməsində siz gündəlik təfərrüatlı statistika ilə tanış ola bilərsiniz: nə qədər tez-tez köçmüsünüz və bunun günün hansı saatında baş verib. Burada müxtəlif günlərdəki fəaliyyəti də müqayisə edə bilərsiniz. Hərəkət öyüd-nəsihət rejimini yandırsanız, OPPO Band saatda bir dəfə qalxmaq və bir az hərəkət etmək üçün sizə xəbər verəcəkdir.

Məşq zamanı kömək edir

OPPO Band fitnes izləyicisi ilə özünüz üçün optimal məşq proqramı qura və hədəflərinizə çata bilərsiniz. Bunun üçün bir neçə rahat funksiyaya malikdir.

İdman rejimləri

"İdman" bölməsində siz 12 rejim tapa bilərsiniz: gəzinti, velosiped sürmə və açıq oyunlar (badminton və kriket), qaçış yolu, ellips, avarçəkmə və stasionar velosiped də daxil olmaqla bütün məşhur ürək-damar avadanlıqları üzrə dərslər. Hətta üzgüçülük və xüsusi yoqa rejimi var.

Qaçışçılar üçün OPPO Band üç rejim təklif edir: açıq, qapalı (qaçış zolağında) və arıqlama.

Arıqlama proqramı

Run for Fat Burn rejimi qaçışınızın intensivliyini saxlamağa kömək edir ki, ürək döyüntüləri müəyyən həddən yuxarı qalxmasın - bədənin enerji üçün yağdan istifadə etdiyi yağ yandırma zonası. Bu yanaşma sürətli arıqlamağa səbəb olmayacaq, lakin müntəzəm məşqlə istədiyiniz çəki saxlamaqda kömək edəcək.

Məşq məlumatları

İstənilən məşq rejimində siz fəaliyyətin müddətini, yandırılan kaloriləri və ürək döyüntüsünü görə bilərsiniz. Qaçış və gəzinti zamanı məsafə və kadans əlavə olaraq göstərilir, üzgüçülük zamanı isə - əhatə olunan yolların sayı və 100 metrə orta temp.

Qaçış və gəzinti məşqlərində siz qarşınıza məqsəd qoya bilərsiniz - neçə kilometr qaçmaq, nə qədər məşq etmək və ya nə qədər kalori yandırmaq lazımdır. Bundan sonra məşqə başlamaq və tətbiqin səsli göstərişlərini dinləmək qalır. İstəsəniz, onları söndürə bilərsiniz.

Məşq jurnalı

Fəaliyyəti tamamladıqdan sonra bilərzik məlumatı proqrama göndərir və siz ona "Təlim jurnalı" sekmesinde baxa bilərsiniz. O, seansların ümumi sayını və bütün məşqlər üçün yandırılmış kaloriləri, həmçinin onların hər biri üçün məlumatları göstərir. Siz jurnal məlumatlarını fəaliyyətə görə təsnif edə bilərsiniz - məsələn, yalnız çalışan məşqlərə baxın.

Kardioda siz bütün məşq üçün ürək dərəcəsi və tempinizin qrafikini görürsünüz. Bütün qaçış üçün orta ürək dərəcəsi mənə inandırıcı göründü: dəqiqədə 134 döyüntü 10-12 km / saat sürət üçün normaldır. Dəqiqədə 176 vuruşun zirvəsi, göründüyü kimi, qulaqlıqlarda fırlanan trekin başlanğıcına kortəbii sürətlənmə zamanı baş verdi. Qrafikdə iki aşağı düşmə göstərilir: birincidə ayaqqabılarımın bağını bağlayırdım, ikincidə köynəyimi çıxarırdım.

Məsafə baxımından bu tətbiqlər təxminən treklə üst-üstə düşdü - qaçışı 30 metr azaldıblar. Ola bilsin ki, prosesdə iki dayanacaq var.

Suda işləyir

OPPO Band suya davamlıdır və 50 metr dərinliyə dalma imkanı verir. Bununla siz təhlükəsiz duş qəbul edə və hovuzda məşq edə bilərsiniz. Üstəlik, fitnes izləyicisinin üzgüçülük üçün xüsusi rejimi var.

Batareyanın doldurulmasını 12 günə qədər saxlayır

Batareyanı doldurmaq üçün fitnes-treker qolbaqdan çıxarılmalı və xüsusi yuvaya yerləşdirilməlidir. Bunu tez-tez etmək məcburiyyətində deyilsiniz: güclü çip sayəsində o, 12 günə qədər şarj saxlayır, belə ki, hətta onu tətilə də götürə bilərsiniz. Ancaq unutmayın: fitnes izləyicisinin bəzi xüsusiyyətləri enerji sərf edir. Məsələn, ürək dərəcəsinin və ya SpO2-nin davamlı izlənməsi.

Bildirişləri göstərir

OPPO Band fitnes izləyicisi ilə nə telefonunuzun səsini söndürür, nə də məşq sizi vacib mesajı qaçırmaz. Smartfonunuzda HeyTap Health-i açın, "Telefon bildirişlərini sinxronlaşdırın" sekmesine keçin və bildiriş almaq istədiyiniz proqramları yoxlayın.

Telefonla əlaqənin heç vaxt kəsilməməsini təmin etmək üçün proqram parametrlərinə keçin və onun hər zaman fonda işləməsinə icazə verin. İndi məşq edərkən mesajlara tez baxa bilərsiniz.

Musiqinizi idarə etməyə imkan verir

Bu, şübhəsiz ki, qulaqlıq kardio həvəskarlarına müraciət edəcək super lazımlı xüsusiyyətdir. Sizinlə, treki dəyişmək üçün hər dəfə telefona getməyə ehtiyac yoxdur. Ekrana bir toxunuşla siz qaçışdan yayınmadan musiqini dəyişdirir və ya treki dayandırırsınız.

Yuxunu izləyir

Yuxunun olmaması və keyfiyyətsizliyi sağlamlığa zərərlidir, stress səviyyəsini artırır, yaddaşa və diqqətə pis təsir edir. Xroniki yuxu məhrumiyyəti qarın yağının yığılma riskini artırır və arıqlamağa mane olur.

Yuxunun miqdarı ilə hər şey sadədir - sadəcə yatdığınız və nə vaxt qalxdığınızı xatırlamaq lazımdır. Ancaq keyfiyyətlə hər şey daha mürəkkəbdir. Uzun bir yuxudan sonra belə, özünüzü hədsiz hiss edə bilərsiniz. OPPO Band fitnes izləyicisi səbəbi anlamağa kömək edəcək.

Qolbaq yuxunun müxtəlif mərhələlərində nə qədər vaxt keçirdiyinizi, nə qədər tez-tez oyandığınızı və nə qədər oyaq olduğunuzu izləyir. HeyTap Health proqramı vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün sizə məsləhətlər verir. Qolbaq dərin yuxu fazasının vaxtını artırmaq üçün tez yatmağı və rejimə əməl etməyi məsləhət gördü.

Smartfon tapmağa kömək edir

Çantanızda hər şeyi qarışdırmaq əvəzinə, sadəcə alətlərə keçin və Telefonu Tap düyməsini basın. Smartfon eşitməmək mümkün olmayan pirsinq səsi ilə cavab verəcək.