Pis xasiyyət və ya diaqnoz? Nevrasteniya haqqında nə bilmək lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sinir sistemi tükəndikdə özünü çox xoşagəlməz simptomlarla - yuxusuzluqdan tutmuş həzmsizliyə qədər göstərir. Və bu dövlət öz-özünə keçməyəcək.

İndiki vaxtda ən azı bir az nevrotiksinizsə, sizi normal hesab etmək olmaz.

Fran Lebovitz amerikalı yazıçı və natiq

Timur və Olqa həkimə müraciət etmək üçün növbə ilə danışdılar. Qəbul masası qeyddə nəyisə pozdu və gözləmək çox vaxt apardı. Timur ah çəkdi və yüksək səslə qəzəbləndi, yumruğunu ziyafətə çırpdı və Olya klinikanın dəhlizi ilə irəli-geri getdi - gözləmə onun üçün dözülməz idi.

Prinsipcə, Olya son üç ildə həyatında bir şeyin əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdiyini deyə bilməzdi. Yaşadığı kimi yaşayır. Təbii ki, çətinliklər daha çox idi. Kreditlə təzə mənzil aldıq, uşaqlar bağçaya gedib tez-tez xəstələnməyə başladılar, arabir işdə azalma olurdu. Ərim kifayət qədər qazandı, amma çoxu ipotekanı ödəməyə getdi və işini itirmək qorxulu idi.

Sonra Olya qripdən ağır xəstələndi, uzun müddət sağala bilmədi. Qızdırma və öskürək çoxdan keçmişdi, amma zəiflik hissi, ürəkbulanma qaldı, baş qəribə idi - ya buludlu, ya da ağır, sanki hər şey reallıqda deyil, yuxuda baş verib. Və bir səhər təcili yardım çağırmalı oldum - ürəyim o qədər döyünürdü ki, sanki partlayacaq. Gələn həkimlər heç nə tapmadılar, hormon testindən keçməyi təklif etdilər.

Olya əsəbiləşdi, ağladı, ərinə və uşaqlarına sındıra bildi. Vəziyyətimin səbəbini axtarmaq üçün həkimlərə getdim, amma hamı təkrar edirdi: “Mən sağlamam”. Gücüm azalırdı, işdə adi hesabatın öhdəsindən gələ bilmirdim - düşüncələr səpələnmişdi. Sonra Olya, başına gələn hər şeyin qripdən sonra bir fəsad olduğuna inanaraq dolaşdığı köhnə bir infeksionistlə qarşılaşdı. Psixiatra getməyimi məsləhət gördü.

Teymur həmişə fəal və çalışqan olub. Moskvaya köçdü, universiteti bitirdi, böyük bir İT şirkətində işə düzəldi, eyni anda bir neçə layihədə iştirak etdi. Şəxsi həyata və istirahətə vaxt az idi - kifayət qədər yuxum getmirdi, bəzən hətta nahar etməyi də unudurdum. İşdə yoruldum, başım ağrımağa başladı və pis yuxuya getməyə başladım. Bir layihədə də çətinliklər var idi.

Timur çox narahat idi, xırda şeylərə görə əsəbiləşməyə başladı, hər şey əlindən çıxdı - yaxşı vəziyyətdə olmağa, sonra uğursuzluqdan sonra uğursuzluğa alışmışdı. Qərara gəldi ki, o, fəaliyyət göstərmir və bədəni gücləndirmək üçün idman zalına getdi. Bir daha deadlift edərkən hiss etdim ki, “sanki qarnımda nəsə qopdu”. Axşama qədər davam edən ölüm qorxusu hissi bürüdü.

Bir neçə həftədən sonra vəziyyət təkrarlandı. Teymur gecə yatmağı dayandırdı, bədənində qəribə hisslər yarandı - qızdırdı, əzaları uyuşdu, iştahı yox oldu. Timur məzuniyyətə çıxdı, amma yaxşılaşmadı. Sonra həkimlərə getdim - onkoloqdan qastroenteroloqa qədər. Sonuncu qıcıqlanmış bağırsaq sindromunu aşkar etdi və nevroloq və ya psixiatrla görüşməyi tövsiyə etdi.

Timur və Olyanın həmin gün çatdığı psixiatr hər ikisinə nevrasteniya diaqnozu qoydu.

Nevrasteniya niyə baş verir?

Nevrasteniya sinir sisteminin tükənməsidir, xoşbəxtlikdən geri dönən və ölümcül deyil. Heç kimin dəli olmaq və ya ondan ölmək təhlükəsi yoxdur.

Əvvəla, bu, hər gün stresli vəziyyətlərdə olan böyük şəhərlərin sakinlərinin xəstəliyidir. Daha çox aktiv ictimai həyat sürən və əqli əmək sahəsində çalışan orta yaşlı qadınlarda və kişilərdə rast gəlinir. Bir insanın uzun bir yükdən sonra istirahət etmək üçün vaxtı və imkanı yoxdursa, o, risk altındadır.

Hər bir insanın öz zehni dözümlülük həddi var. Kimi işdən çıxarmaq, nə də ofis intriqaları maraqlandırmır, kimisə metrodakı xalanın bütün vaqona deməsindən narahatdır: “Götümü böyütmüşəm! Üzərinə keçin! Nevrasteniya tez-tez melanxolik və xolerik insanları üstələyir. Bu tip insanlar emosional qeyri-sabitlik ilə xarakterizə olunur, travmatik vəziyyətləri yaşamaq, hər şeyi ürəkdən qəbul etmək daha çətindir.

Digər amillər də sinir böhranına səbəb ola bilər, məsələn, ağır qrip, xroniki xəstəliklər, xəsarətlər, cərrahi müdaxilələr və intoksikasiya. Daxili inhibə prosesini zəiflədirlər. Yəni, xarici stimula aktiv reaksiya yatırılmır, bunun nəticəsində sinir sistemi daimi həyəcan vəziyyətində olmağa davam edir.

Nevrasteniya necə inkişaf edir

Nevrasteniya illər ərzində inkişaf edə bilər, çünki sinir sistemi müxtəlif növ təcrübələrlə - kiçik və böyük, yuxusuzluqdan ağır həyat itkilərinə qədər "qarışır". Nəhəng bir şkaf təsəvvür edin, burada aşağı gödəkçədən çimərlik papağına qədər hər şeyi, baxmadan, hər dəfə təmizlədiyiniz zaman atırsınız. Gün gələcək ki, diqqətlə yığılmış mallar töküləcək və qış çəkmələri başınıza zərər verəcək. Eyni şey sinir sistemimizlə də baş verir.

Hər şey artan qıcıqlanma və yorğunluqla başlayır. Hər şey çaşdıra bilər: kassada növbə, park yerinin olmaması, yüksək səsli musiqi. Qadınlar qışqırır və göz yaşlarına boğulur, kişilər konvulsiv şəkildə yumruqlarını sıxır və dişlərini sıxırlar.

Əvvəlcə xarici stimullara bu reaksiya olduqca təbii görünə bilər. O, tez-tez hava, PMS, yorğunluq və ya pis xasiyyətlə əlaqələndirilir. Ancaq artıq bu zaman avtonom disfunksiyalar tetiklenir: tənəffüs pozulur (hava çatışmazlığı hissi var), ürək dərəcəsi (taxikardiya), termorequlyasiya və tərləmə, tez-tez sidiyə getmə, əllərdə titrəmə görünür. Səhər insan özünü yorğun hiss edir, hamının tək qalmasını istəyir. Əhval kədərdən sevincə sıçrayır və iştaha da eyni şəkildə davranır: aclıqdan ikrahdan yeməyə. Bu anda özünüzə diqqətlə qulaq assanız, bir şeyin səhv olduğundan şübhə edə bilərsiniz və yaxşı bir nevroloq və ya psixiatrdan kömək axtarmağa başlaya bilərsiniz.

Daha sonra nevrasteniya əlamətlərinə müxtəlif somatik xəstəliklərin simptomlarına bənzəyə bilən hisslər birləşdirilir: intoksikasiyada olduğu kimi ürəkbulanma və başgicəllənmə, baş ağrıları ("ağır baş", "qazan kimi baş", "halqalı baş sıxılır"), mədə. ağrılar və həzmsizlik, səbəbsiz zəiflik, tinnitus ("ürək döyüntülərini eşidirəm", "sanki qatar döyülür"), yuxusuzluq, güclə bağlı problemlər.

Qıcıqlanma pik həddə çatır: hətta başqalarının söhbətlərinin səsi, parlaq işıq, kəskin qoxular dözülməz olur. Nevrastenik haqqında deyə bilərik ki, o, asanlıqla "alışır" və tez "yanır": qəzəb püskürmələri iktidarsızlıqla əvəz olunur.

Sinir sisteminin daim həddindən artıq həyəcan vəziyyətində olması səbəbindən performans azalır, diqqət azalır, yaddaş pisləşir. Adi işi görmək çətinləşir, fikirlər tez “kənara gedir”, narahatlıq yaranır. İşdə oturub - evə getmək istəyirsən, özünü evdə tapırsan - yenə tək qalmaq və yorğan altında qalmaq üçün haradasa gizlənmək istəyirsən.

İnsan sağlamlıq vəziyyətindən narahat olmağa başlayır. Güc çatışmazlığı, 37-37, 5 ° C aralığında temperatur, müxtəlif orqanlardakı ağrılar onu ən qorxulu diaqnozlara sahib olduğundan şübhələndirir: onkologiyadan HİV-ə qədər. Dəhşətli bir xəstəlik haqqında düşüncələr obsesif olur, buna görə də insan öz təcrübələrinə daha çox bağlıdır.

Nevrasteniya nədir

Bozukluğun müddəti tamamilə ona səbəb olan travmatik hadisələrdən asılıdır. Bir şəxs stresli vəziyyətdə qalmağa davam edərsə, nevrasteniya uzanan bir kurs alır. Təbii ki, psixikaya mənfi təsir göstərən səbəblər aradan qaldırılanda sağalma daha tez baş verir.

Nevrasteniyanın beş növü var: hiperstenik, hipostenik, hipokondriakal, depressiv və obsesif. Bir dövlət rəvan şəkildə digərinə keçə bilər.

Hiperstenik

Əgər siz daim “kənarda”sınızsa, özünüz üçün yer tapmayın, hər hansı səbəbdən narahat olmağa başlayın, yuxuya getməzdən əvvəl saatlarla fırladın və dönün - bu hiperstenikdir (yunanca hypér - “artıq”, “üstü” + sthenos - "güc") nevrasteniya. Həm də ürək döyüntüsü, başgicəllənmə və baş ağrıları, tərləmə, o cümlədən gecə tərləmələri var. Səhər diş izləri tez-tez yanağın içərisində qalır - bir yuxuda bir insan dişlərini sıxır və dərisini dişləyir, bəzən qan.

Hipostenik

Hipostenik (hypó - "altında", "aşağıda" + sthenos - "güc") nevrasteniya, əksinə, heç bir şey üçün kifayət qədər güc olmadığı zamandır. Səhər oyanırsan və bütün gecəni içib gəzmiş kimi hiss edirsən, ayaqların və əllərin pambıqdır.

Səmərəlilik sıfıra enir, bəzən ən sadə şeyləri xatırlamaq, diqqəti işə cəmləmək çətindir. Nahar vaxtı sanki yaxşılaşır, amma axşama qədər güc yenidən yox olur. Bədən ürək döyüntüsü ilə reaksiya verir, kiçik bir şəkildə tualetə tez-tez səfərlər, "ürəkdə bir yerdə" ağrılar, tərləmə.

Hipoxondriakal

Bir insanın ölümcül xəstə olması və ya xəstələnə biləcəyi barədə düşüncələr, müxtəlif orqanlarda xoşagəlməz hisslər, ağrılar və karıncalanma hissləri gücün azalmasına və daimi zəifliyə qoşularsa, hipokondriak nevrasteniya ehtimal edilə bilər. Belə insanlar tez-tez bir növ diaqnoz qoymağa çalışırlar və həmişə xəstəliyin əlamətlərini tapırlar.

Depressiv

Depressiv nevrasteniya tez-tez ağır travmatik təcrübələr fonunda baş verir - yaxınlarını itirmək, iş, boşanma. Axınla hipostenik nevrasteniyaya bənzəyir, lakin reaktiv depressiyaya xas olan emosional dəyişikliklər ön plana çıxır. Yəni əsəbilik və yorğunluqla yanaşı həyata marağın olmaması, depressiya əhval-ruhiyyəsi var.

Obsesif düşüncələr və qorxular artıq inkişaf etmiş bir pozğunluğa "bonus"dur. Dəli olmaq, ölmək, evdə tək olmaq, ictimai nəqliyyatdan istifadə etmək qorxusu ola bilər. Daimi qorxu hissi fobiyaya çevrilə bilər, bəzən onlar tamamilə qeyri-mümkün görünür: bir insan fraqmentlərdən qorxmağa başlayır, quyuya düşür, asılır, qatarla vurulur.

Nevrasteniyadan şübhələnirsinizsə nə etməli

Mən vaxtında düzgün diaqnoz qoymağa və müalicəyə başlamağa kömək edəcək bir neçə addımı qeyd etdim.

1. Xəstəliyin ilk əlamətlərində psixiatr və ya nevroloqa müraciət edin

Aşağıdakı əlamətlərə diqqət yetirin:

• artan qıcıqlanma, əsəbilik, daxili qəzəb;
• Mənfi emosiyaları idarə etməkdə çətinlik
• qurşaq baş ağrısı, məbədlərdə ağrı, başgicəllənmə;
• taxikardiya, tinnitus;
• daimi zəiflik hissi;
• iştahanın pozulması və həzmsizlik, ürəkbulanma;
• temperaturun 37-37,5 ° C-ə qədər izaholunmaz artması;
• əllərdə titrəmə, əzaların uyuşması (barmaqlar, burun ucu, dil);
• yaddaşın pozulması, performans, derealizasiya epizodları;
• yuxusuzluq.

Yalnız bir həkim dəqiq bir diaqnoz qoya və lazımi dərmanları təyin edə bilər. Daha ciddi xəstəlikləri istisna etmək üçün testlərdən keçməli ola bilərsiniz.

Həkim dərmanları simptomlara və onların şiddətinə görə seçəcək. Onların arasında anti-anksiyete, antikonvulsanlar, antidepresanlar, nootropiklər, trankvilizatorlar, B vitaminləri ola bilər.

Düşmənçiliklə dərman qəbul etməyin. Hal-hazırda praktiki olaraq heç bir yan təsiri olmayan və yaxşı tolere edilən bir sıra dərmanlar var. Hətta hamilə qadınlar və müşayiət olunan xəstəlikləri olan insanlar da onları bir mütəxəssisin nəzarəti altında götürə bilərlər.

2. Psixoloqa müraciət edin

Nevrotik pozğunluqlar zəifləmiş sinir sisteminə təsir edən xarici amillərin fonunda yaranır. Psixoloq travmatik vəziyyətləri yenidən düşünməyə, davranış taktikalarını inkişaf etdirməyə və qoruyucu mexanizmləri işə salmağa kömək edəcək. İdeal olaraq, psixoloq və psixiatr birlikdə işləyirlər.

3. Həkiminizin köməyi ilə özünü tənzimləmə planı qurun

Buraya gündəlik rejimə riayət etmək, yüklərin bölüşdürülməsi, gimnastika və ya yoqa ilə məşğul olmaq, masaj etmək, gəzmək daxildir - bədənin daha sürətli bərpasına kömək etmək üçün özünüz edə biləcəyiniz şeylər. Özünüzü idarə etməyi öyrənin, vaxtında xarici stimula gedən reaksiyadan xəbərdar olun. Boşalmadan, qışqırmadan, yumruğunuzu masaya çırpmadan və ya boşqab sındırmazdan əvvəl özünüzü dayandırmağa, su içməyə, dərindən və yavaş-yavaş nəfəs almağa, otaqda gəzməyə çalışın.

Hər gün ən azı yarım saatınızı həqiqətən zövq aldığınız şeyə sərf edin. Sağlamlığın pis olması, zəiflik və zəiflik haqqında düşüncələri dayandırmağa çalışın - belə anlarda güclü fəaliyyətə keçin, bir neçə çömbəlmə edin və ya tozdan təmizləyin.

4. Yaxınlarınıza diaqnozunuz barədə danışmaqdan çəkinməyin

Başınıza gələnləri izah edin və əsəbiliyinizdən inciməmələrini xahiş edin. Mümkün qədər tez sağalmaq üçün əlinizdən gələni edirsiniz.

Nə mütləq edilməməlidir

Öz-özünə dərman

Dərman qəbul etmək "çünki dostuma çox kömək etdi" və ya "İnternetdə məsləhət gördülər". Sinir sisteminin fəaliyyətini tənzimləyən dərmanlar əbəs yerə reseptlə satılmır - kortəbii qəbul edildikdə xəstəliyin gedişatını ağırlaşdırmaqla yanaşı, asılılığın yaranmasına da səbəb ola bilər. Dərmanın növü, dozası və vaxtı insandan insana əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər.

Öz-özünə keçməsini gözləyin

Nevrasteniyanın simptomları beyin qabığında daxili inhibə və həyəcan proseslərinin pozulması nəticəsində yaranır. Sadəcə yorğun və adi haldan daha əsəbisinizsə, istirahət və yaxşı yuxu sizə kömək edəcək. Ancaq digər reaksiyalar qıcıqlanmaya qoşularsa - tez-tez ürək döyüntüsü, yuxusuzluq, zəiflik və başqaları - bir mütəxəssislə məsləhətləşin.

Rahatlıq zonanızdan çıxmağa çalışırsınız

Çox tez-tez apatiya və güc itkisi ilə qarşılaşdıqda, özümüzə yazığı gəlməyi dayandırmağı, özümüzü bir yerə çəkməyi və təcili olaraq bir şey etməyi məsləhət görürük. Özünüzü idman zalına sürün, daha bir neçə layihəyə rəhbərlik edin və ya şirniyyat yeməyi dayandırın.

Rahatlıq zonanızdan çıxmaq üçün əvvəlcə onun içində olmalısınız. Və nevrasteniya artıq belə deyil, özünüzə qulluq etmək üçün bir bəhanədir (həm də pəhrizlərdən).

Vəziyyətinizə görə özünüzü və ya başqalarını günahlandırın

Nevrasteniya zəiflik hücumu və pis xarakter deyil, çox real xəstəlikdir. Onun inkişafı üçün birbaşa hərəkətləriniz və ya yaxınlarınızın davranışları günahkar deyil. Bəzi hadisələr yalnız xəstəliyin başlanğıcı üçün bir tetikleyicidir. Və əsl səbəb sinir sisteminin fitri zəifliyindədir. Siz digərlərindən daha həssas və həssassınız.