Özünüzə psixoloji diaqnoz qoymaq niyə zərərlidir və bunun əvəzinə nə etmək lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İnternetdən gələn "simptomlar" ilə üst-üstə düşmə hələ heç nə demək deyil.

Şəbəkədə gündəlik olaraq müxtəlif vəziyyətlərin, habelə psixi pozğunluqların əlamətlərini və "simptomlarını" təsvir edən çoxlu psixoloji məqalələr və testlər dərc olunur. İnsanların psixoloji rifahına olan marağının özü vacib və sevindirici olsa da, belə bir məlumat axınında çaşqınlıq yaranır.

Psixoloji, bəzən də psixiatrik diaqnoz qoyduğuna əmin olan insanlar məsləhət almaq üçün tez-tez mənə müraciət edirlər. Çox vaxt bunu İnternetdəki məqalələrə əsaslanaraq özləri qoyurlar və nəticələr nadir hallarda real vəziyyətə uyğun gəlir.

Belə bir öz-özünə diaqnozun necə zərər verə biləcəyini anlamağa çalışaq.

Öz-özünə diaqnozun nəyi pisdir

Adətən elmi, peşəkar biliyin olmaması baş verənlərin qavrayışını təhrif edir. Və ən əsası, öz-özünə diaqnoz çətin vəziyyəti həll etməyə və insana əzab verən "simptomdan" xilas olmağa kömək etmir.

Mürəkkəb psixoloji hadisələr çox sadələşdirilmişdir

Qeyri-mütəxəssislər mürəkkəb problemləri və şərtləri sadə və dar təriflərə endirməyə meyllidirlər. Bu, çətin şərtləri və vəziyyətləri başa düşməyi asanlaşdırır, lakin çaşdırıcı ola bilər və yanlış nəticələrə gətirib çıxara bilər.

Məsələn, depressiyanın bir növ kədərli əhval-ruhiyyə olduğuna dair geniş yayılmış fikir var. Amma faciəvi filmə baxdıqdan sonra yaranan kədəri depressiyanın təzahürlərinə aid etmək olmaz. Xəstəliyin mahiyyəti daha genişdir: onun müxtəlif səbəbləri, növləri və təzahürləri var. Və yalnız bir mütəxəssis onlarla məşğul ola bilər.

"Semptomlar" dəsti nəzərə alınmır

Qeyd etmək lazımdır ki, bu məqalədə “simptom” termininin heç bir tibbi mənası yoxdur, lakin psixoloji təzahürləri lakonik şəkildə təsvir etmək üçün istifadə olunur.

Düzgün psixoloji diaqnoz qoymaq üçün "simptomların" bütün kompleksini nəzərə almaq lazımdır, çünki bir və eyni simptom müxtəlif şərtləri göstərə bilər. Bununla belə, öz-özünə diaqnoz adətən qalanları istisna olmaqla, 1-2 parlaq əlamət əsasında aparılır. Bu yanaşma təbii ki, səhvlərə və yanlış təsəvvürlərə gətirib çıxarır.

Məsələn, bipolyar pozğunluqdan və ya bipolyar pozğunluqdan əziyyət çəkdiyinə əmin olan bir müştəri ilə məsləhətləşdim. Gənc bu pozğunluqla bağlı məqalədən yalnız bir məqama - əhvalın kədər və laqeydlikdən həvəsə dəyişməsinə əsaslanaraq nəticə çıxarıb.

Ancaq bipolyar pozğunluqla əhval-ruhiyyə təkcə dəyişmir. Bu pozğunluğu olan bir insan uzun müddət dərin emosional vəziyyətlər yaşayır - bir həftədən iki ilə qədər. Bundan əlavə, xəstəliyi müəyyən etməyə kömək edən bir sıra digər əlamətlər var.

Müştərinin əslində bipolyar pozğunluğu yox idi, lakin öz-özünə diaqnoz qoyduğuna görə çox əsəbiləşir və tez-tez depressiyaya düşürdü.

"Simptomların" xarakterik xüsusiyyətləri nəzərə alınmır

Yalnız "simptomun" özü deyil, həm də onun baş verdiyi vəziyyətlər, eləcə də digər göstəricilər vacibdir. Məsələn, hadisənin müddəti, həyatın bütün sahələrinə yayılması. Və belə detallar çoxdur, buna görə də yalnız bir mütəxəssis bütün bu müxtəlifliyi tam başa düşə bilər.

Beləliklə, əzbərləmə ilə bağlı çətinliklər müxtəlif səbəblərdən yaranır. Əgər insan son bir həftədə çox işləyirsə və bir az yatıbsa, onun qavrayış sistemləri sıxılır. Beynin məlumatı emal etməyə vaxtı yoxdur. Burada istirahət, yuxu və bərpa kömək edəcək.

Ancaq insan kifayət qədər yatdıqda və yaddaş yavaş-yavaş və uzun müddət pisləşdikdə, digər "simptomları" təhlil etmək lazımdır. Əgər şüursuzluq və təfəkkürün pozulması da varsa, beynin işində problemlər yaranıb, insanı nevropatoloqa müraciət etmək olar.

Problemin obyektiv qavrayışı yoxdur

Öz-özünə qoyulmuş psixoloji diaqnoz başqa bir səbəbdən çox vaxt reallıqla ziddiyyət təşkil edir: insan bütün vəziyyəti bütövlükdə görə bilmir. İdrak subyektivdir, ona məlumat çatışmazlığı, müşahidənin dəqiq məqsədinin olmaması, psixoloji müdafiə kimi amillər təsir edir.

Məsələn, əsəbilikdən şikayət edən biri yalnız müəyyən bir vəziyyətdə - həmkarları ilə ünsiyyətdə olarkən bu şəkildə reaksiya verdiyini hiss etməyə bilər. Amma onlarla ünsiyyət günün çox hissəsini aldığı üçün insan ümumiyyətlə özünü əsəbi hesab edə bilər. Və yenə də bu "simptom" əsasında psixoloji diaqnozlar qoyun. Baxmayaraq ki, bəlkə də xoşagəlməz bir komandada idi.

Necə incidə bilər

Çoxlu mənfi nəticələr olacaq.

Əsl problemdən qaçınmaq

Çox vaxt özünü diaqnoz bir şəkildə qoruyucu funksiyanı yerinə yetirir və əsas çətinlikə deyil, "simptomun" özünə diqqət yetirməyə kömək edir. Belə vəziyyətlərdə insanlar tez-tez özlərinə deyirlər: "indi niyə pis olduğu aydındır, amma nə etmək lazımdır - belə bir vəziyyət".

Bu, "simptom"a səbəb olan əsas problem nədənsə həll edilmək istəmədikdə baş verir. Məsələn, bir insan psixoloji olaraq zədələnə bilər və ya çətinliklərinin mənbəyi haqqında düşünməkdə çətinlik çəkə bilər.

Təəssüf ki, belə bir qaçış böyük bir illüziyadır. Həll edilməmiş problem daim özünü xatırladacaq və nə adlandırırsansa, başqa yerdə özünü göstərəcək.

Beləliklə, 6 yaşlı bir uşağın anası mənə müraciət etdi. O, oğlunun DEHB və ya diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğu olduğuna əmin idi. Belə bir diaqnoz yalnız psixiatr və ya nevroloq tərəfindən qoyula bilər. Bir neçə həkim oğlanı müayinə edib və onun sağlam olduğu qənaətinə gəliblər. Amma uşağın anası internetdə oxunan materiala daha çox inanıb.

Məlum oldu ki, oğlanda DEHB-yə qismən bənzər "simptomlar" yalnız anasının yanında görünür və problem ailədaxili münasibətlər sahəsindədir. O zaman müştərinin bunu etiraf etməsi və vəziyyəti dəyişməyə başlaması uşaqda nəsə olduğuna özünü inandırmaqdan daha çətin idi.

"Diaqnozu" uyğunlaşdırmaq cəhdləri

Bəzi insanlar əslində davranışlarını İnternetdə təsvir olunan vəziyyətə uyğunlaşdırmağa başlayırlar. Psixoloji diaqnoz bir “simptom” əsasında qoyulsa da, insan oxuduğu hər şeyin doğru olduğu qənaətinə gəlir, bu da o deməkdir ki, mütləq uyğunluq olmalıdır. Öz-özünə hipnoz belə işləyir: əslində insanlar özlərini inandırırlar. Təəssüf ki, bu davranış vəziyyəti daha da pisləşdirir. Yalnız ona görə ki, bu, əsl problemdən uzaqlaşır.

Artan narahatlıq

İnsan müxtəlif mənbələrdən az-az məlumat topladıqda, məlumat çox vaxt bir-birinə qarışır və təsvir edilən hallar bir-birinə qarışır. Bu, çaşqınlığa və güclü narahatlığa səbəb ola bilər.

"Simptomlar" haqqında narahat olmaqdan əlavə, ümumiyyətlə insanın psixi vəziyyəti ilə bağlı narahatlıq da var. Bu vəziyyət əsl səbəbi həll etməyə kömək etmir, buna görə bir insan İnternetdə məlumat axtarmağa başladı.

Beləliklə, 17 yaşımda inkişaf etmiş təxəyyül və narahatlıqdan əziyyət çəkirdim, bəzən çaxnaşma səviyyəsinə çatırdım. İnternetdə çoxlu məlumatlar oxudum və şizofreniya xəstəsi olduğuma qərar verdim. Əlbəttə ki, o zaman mən hələ psixoloq deyildim və lazımi biliklər açıq şəkildə kifayət deyildi. Nə yaxşı ki, bir mütəxəssisə müraciət etmək qərarına gəldim və hər şeyi başa düşə bildim: şizofreniya olmadığımı öyrəndim, problemlərimi narahatlıqla həll etdim və təxəyyülümü idarə etməyi öyrəndim.

Başqaları tərəfindən anlaşılmazlıq

İnsan özündə olmayan psixoloji diaqnozu özünə qoyanda başqaları ilə ünsiyyətdə anlaşılmazlıqlar yarana bilər. İlk növbədə, həqiqətən belə bir problemdən əziyyət çəkən insanlarla və bu vəziyyətin necə göründüyünü bilənlərlə.

Ünsiyyətdə daha çox çətinliklər, bir insan özünün iddia edilən "simptomları" haqqında düşüncələrə tamamilə batırılırsa və sanki başqalarından hasarlanırsa ortaya çıxır.

Əsassız hərəkətlər

Bəzi insanlar internetdə oxuduqlarına əsasən psixoloji diaqnoz qoymur, həm də ciddi qərarlar verir. Bu ehtiyatsızlıq ola bilər.

Məsələn, “Münasibətə son qoymağın 30 əlaməti” başlıqlı məqalə, hətta cütlük çətin bir mərhələdə olsa belə, əlaqələr haqqında psixoloji mühakimə yürütmək üçün səbəb deyil. Vəziyyətin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır, bəlkə də bir ailə psixoloqundan məsləhət almaq və münasibətlərdə böhranların normal olduğunu və onların hər birinin mümkün böyümə nöqtəsi olduğunu xatırlamaq lazımdır.

Bir şey sizi narahat edəndə nə etməli

Bir mütəxəssisdən kömək istəməkdən qorxmamaq vacibdir. Beləliklə, özünü diaqnozun mənfi nəticələrinin qarşısını almaq, həm də vaxt və səylərə qənaət etmək mümkün olacaq. Bacarıqlı psixoloq və ya psixoterapevt sizə vəziyyəti anlamağa kömək edəcək, "simptomların" nə ilə əlaqəli olduğunu izah edəcək və onların səbəbləri ilə necə mübarizə aparacağınızı göstərəcək.

Görüşə getmək həyəcan verici olsa da, inanın - bu gün mütəxəssislərin seçimi böyükdür. Bəlkə də ilk dəfə "öz" psixoloqunuzu və ya psixoterapevtinizi tapa bilməyəcəksiniz, amma mütləq axtarmağa dəyər.