Mündəricat:
- 1 nömrəli resept. Portağal Vanil Smoothie
- 2 nömrəli resept. Portağal, əncir və zəncəfil
- 3 nömrəli resept. Naringi smuziti
2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Yayda olduğu kimi qışda da smuzatlar istəyirsən. Bu azdır, yoxsa ümumiyyətlə buz yoxdur. Ancaq doğaçlama materialının seçimi yay ilə müqayisədə o qədər də böyük deyil. Qış üçün giləmeyvə dondurmağı sevmirsinizsə və mağazada alınmış dondurulmuş giləmeyvə almaq istəmirsinizsə, mən qışda inqrediyentləri sadəcə həddən artıq çox olan 3 resept təklif edirəm - bunlar portağal, naringi və limondur. Sağlamdır (çoxlu C vitamini), dadlıdır, boz soyuq səhərdə sizi şad edir və darıxdırıcı qış menyusunu müxtəlifləşdirir.
Portağallı smuzilərə maraq biz ilk dəfə portağal qatıq içməyə cəhd etdikdən sonra yarandı. Əgər qatıqınız varsa, o zaman eyni dərəcədə dadlı smoothies edə bilərsiniz!
1 nömrəli resept. Portağal Vanil Smoothie
Tərkibi: 1 1/2 stəkan buz, 1 stəkan ətirsiz qatıq, 200 ml portağal suyu (tercihen təzə), bir stəkan qurudulmuş naringi, 1 çay qaşığı vanil şəkəri, 2-3 xörək qaşığı şəkər (isteğe bağlı).
Bütün inqrediyentləri qarışdırın və bir qarışdırıcı ilə döyün. Mən buzsuz edərdim və sadəcə portağal suyu və qatıq miqdarını bir az artırardım. Quru naringi kimi, şirin portağal dilimləri (qurudulmuş zoğal, gavalı və ya quru ərik kimi) ala bilərsiniz, sonra şəkərə çox güman ki, ehtiyac olmayacaq.
2 nömrəli resept. Portağal, əncir və zəncəfil
Bu smoothie daha qidalı olacaq, çünki əncir çox şirin və doyurucudur. Çox maraqlı və qeyri-adi birləşmə!
Tərkibi: 2/3 stəkan yerkökü suyu, 1 sulu portağal, 1/2 banan, 1 əncir meyvəsi, 1/2 çay qaşığı təzə zəncəfil.
Mümkünsə, təzə yerkökü hazırlamaq daha yaxşıdır. Bazarlarda və mağazalarda yerkökü hələ də şirin və şirəli olduğundan şirəsi mağazadakından qat-qat dadlı olacaq. Amma narahat olmaq istəmirsinizsə, körpə kök suyu almaq daha yaxşıdır;) Zəncəfili incə sürtgəcdən keçirin, portağalı soyun və xırda doğrayın. Banan və əncirlə də eyni şeyi edin. Bütün inqrediyentləri qarışdırın və bir qarışdırıcı ilə döyün. Buzla xidmət edin.
3 nömrəli resept. Naringi smuziti
Tərkibi: 1 dondurulmuş banan, 1 1/2 - 2 çay qaşığı limon suyu, 1/2 stəkan naringi suyu, 1-2 yemək qaşığı bal, 1/2 stəkan az yağlı yunan yoqurtu, 1/2 - 2/3 stəkan buz, 1 mandarin.
Banan, bal, qatıq, naringi və limon suyunu birlikdə çırpın. Dadın və dadmaq üçün bal və ya limon suyu əlavə edin. Smoothie dadından razı qaldıqda, nazik halqalara kəsilmiş naringi əlavə edin.
Nuş olsun! Və sağlam olun:)
Tövsiyə:
Sitrus qabığını necə istifadə etmək olar
Portağal, limon və digər sitrus meyvələrinin qabıqları təkcə yeməkdə deyil, həm də ev təmizliyi, bağçılıq və şəxsi qulluqda sizə kömək edəcək
Giləmeyvə, tərəvəz və meyvələri necə dondurmaq olar: ətraflı təlimat
Meyvə və tərəvəzlər dadlı və ucuz olarkən yayda vitaminlər ehtiyatı toplayın. Məqalənin sonunda müsabiqə var - şirəçəkən qazana bilərsiniz! Ümumi qaydalar 1. Yalnız təzə tərəvəzləri, meyvələri və giləmeyvələri dondurun . Onlar çox yumşaq və ya zədələnmiş olmamalıdır.
Tərəvəz və meyvələri necə soymaq olar
Biz sizə manqo, avokado, portağal və digər meyvə və tərəvəzlərin qabığını tez və asanlıqla necə soyacağınızı söyləyəcəyik. Gələcəkdə bir dəfədən çox sizə kömək edəcək yollar
Meyvələri kəsib xidmət etmək necə də gözəldir
Əsl oyma ustası kimi almadan qu quşu, çiyələkdən qızılgül, armuddan kirpi düzəldin. Meyvələri gözəl şəkildə kəsmək çox asandır
Meyvələri necə qızartmaq olar
Qızardılmış meyvələr əla desert olacaq və təzə meyvələr darıxdırıcı olduqda sizə kömək edəcək. Heyrətamiz dad və ətir bir neçə dəqiqə ərzində təqdim olunur