15 ay ərzində kofe və spirtdən necə imtina etdim və bunun nəticəsi nə oldu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Tobias van Schneider necə daha yaxşı yatdığını, cəfəngiyatlara daha az vaxt sərf etdiyini və ayda 1000 dollar qənaət etdiyini izah etdi.

Düz 15 aydır nə spirt, nə də qəhvə içmişəm. Facebook və Twitter-dəki dostlarım təcrübəmi bölüşməyimi istədi. Mən, əslində, qəhvə içməməyin və içməyin bəzi yan təsirlərini müşahidə etdim - onları bu məqalədə paylaşıram.

1. Mən hər ay 1000 dollar qənaət edirəm

İkinci ayın sonunda əlavə 1000 dollar pulumun qaldığını gördüm. Çox, elə deyilmi? Və hər gün bir az xərcləyərkən belə bir məbləğin necə yığıldığını hiss etmədim.

Mən Nyu Yorkda yaşayıram. Belə çıxır ki, ayda 1000 dollar xərcləyirəmsə, bu, gündə cəmi 33 dollardır. Gündəlik qiyməti 10 dollar olan 2-3 kokteyl, bir neçə şüşə şərab ev - 1000 dollar asanlıqla qalxdı.

Sizcə mən alkoqoluyam? İnanın, Nyu Yorkda axşam 1-2 kokteyl içmək normaldır. Bir yerə çıxanda isə ona yemək və ya qəlyanaltı əlavə etdim. Siz sadəcə içməyəcəksiniz, bir şey yemək istəyirsiniz. Siz bunu bilmədən 1000 dollar artıq xərclənib.

2. Danışmağa daha az vaxt ayırıram

Çox keçmədən mən bir şeyi fərq etdim: alkoqolsuz pəhrizim məni sosial qarşılıqlı əlaqənin bəzi aspektlərindən məhrum etdi. Budur, özüm haqqında fərq etməyə başladım:

Sadəcə heç yerə getmək istəmirəm. Niyə içmədiyimi təkrar-təkrar izah etmək çox yorucudur. Bəli, tamamilə. Və hətta bir kokteyl icazə verilmir.
Bir qrup tanış məni içkiyə dəvət edəndə imtina edirəm, çünki bütün bu dedi-qodulara ayıq qulaq asmağa həvəsim yoxdur.
Əgər onlarla getsəm, orada maksimum bir saat qala bilərəm. Çox ayıq insanlar sərxoş bir şirkətdə cəmləşə bilər.
Mən heç vaxt əyləncələrə həvəsli olmamışam və alkoqoldan imtina etdikdən sonra klublara getməyi tamamilə dayandırdım. Alkoqolla əlaqəli hər şeyin həyatdan tədricən necə silindiyini izləmək əyləncəlidir. Məsələn, nə qədər dostum olduğunu, kiminlə ünsiyyətin yalnız birlikdə içmək istəyinə əsaslandığını başa düşdüm.

"İçməli deyilik?" - bu bizim həyatımızın şüarıdır. Çünki heç kim demir: “Ay uşaqlar, ayıq yığışaq, oturub danışaq”. Bu nədir, niyə? Niyə birləşək? "Gedək bir içki içək!" - bu heç bir izaha ehtiyacı olmayan çağırışdır. Niyə və bundan sonra nə olacağını hamı bilir.

3. Daha yaxşı yatıram

Pəhrizdən spirtin xaric edilməsi yuxu keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı. Mən yuxuya getməkdən yox, keyfiyyətdən danışıram. Hər kəs bilir ki, bir stəkan pivə və ya şərabdan sonra yuxuya getmək daha asandır - bu, məşhur "yuxulu doza"dır. Ancaq əziyyət çəkən yuxunun keyfiyyətidir.

İndi daha yaxşı yatıram və daha enerjili oyanıram. Mən yatmazdan əvvəl bir-iki pivə ilə səhərimi sözün əsl mənasında məhv edirdim. Təbii ki, əgər yaşınız 20-dən bir az artıqdırsa, deməli bu hisslərlə demək olar ki, tanış deyilsiniz. Hər şey zamanla gələcək.

4. Qəhvə yoxdur - daha az panika, daha az stress

Mənim şəxsi hisslərimin başqaları üçün də eyni olacağı fakt deyil. Burada hər şey fərdi. Qəhvədən imtina edərək daha sakitləşdim və rahatlaşdım. Qəhvə məni çox narahat etdi, narahatlıq artdı, həzm sistemində problemlər yarandı. Kofein pəhrizimi tərk etdikcə mən daha rahatlaşdım və padşah kimi nəcisləndim.

Bütün bunlara baxmayaraq, qəhvənin qoxusunu və dadını çox sevirəm. Buna görə də, bəzən kofeinsiz bir içki qəbul edirəm. İndi yayda soyuq, qışda isə isti çay içirəm.

Maraqlıdır ki, “qəhvə içmək” həm də içkidən həqiqətən həzz almaq istəyindən daha çox sosial fəaliyyətdir. Amma qəhvənin özünü başqa bir şeylə əvəz etməklə bu fəaliyyəti saxlamaq olar.

Yekun olaraq deyə bilərəm ki, qərarımdan məmnunam və yenidən qəhvə və spirt içməyə başlamağı planlaşdırmıram. Amma mən demirəm ki, siz də eyni şeyi edin. Hər şey sizə uyğundursa, xoşbəxtsiniz - heç nəyi dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur. Maraqdan vərdişlərimi dəyişdim. Və məlum oldu ki, yeni vəziyyətimi bəyənirəm.

P. S. Əlavə suallar verməmək üçün dərhal deyəcəyəm: siqaret və ya başqa bir şey çəkmirəm, heç bir dərmanla məşğul olmuram. İnternetim var - asılılıqlar mənim üçün kifayətdir.