Hətta ağıllı insanlar da məqsədə gedən yolda bu səhvə yol verirlər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 01:32

Biz çox vaxt özümüz fərqinə varmadan “edin” və “edin” anlayışlarını əvəz edirik.

Etmək və etmək: Fərq nədir

Bu iki dövlət arasındakı fərqi daha yaxşı göstərmək üçün burada bəzi nümunələr var.

etmək	Et
Gələcək məqalə üçün 20 fikri qeyd edirəm.	Oturdum, yazdım, bir məqalə dərc etdim
Yeni pəhriz axtarıram və arıqlamaq üçün kitablar oxuyuram	Mən əslində sağlam yemək yeyirəm
İdman zalına gedirəm və Məşqçi işə götürmək imkanını öyrənirəm	Dumbbellləri götürüb yelləməyə başlayıram
Mən imtahana hazırlaşıram və ya diplom	Mən imtahan verirəm və ya tezis yazıram

Bəzən ilk davranış növü diqqətlə hazırlaşmağa, aydın strategiya hazırlamağa və yaxşı öyrənməyə imkan verir. Ancaq öz-özünə heç vaxt sizi istədiyiniz nəticəyə aparmayacaq.

Seansları məşqçinizlə neçə dəfə müzakirə etdiyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Söhbətlər formaya düşmür.

Yalnız aktiv idman sizə kömək edəcək. İstədiyiniz formanı əldə etmək üçün onları düzəltməlisiniz.

Niyə etmək əvəzinə edirik

Birinci növ davranış (“et”) nəticəyə gətirib çıxarmazsa, niyə pişiyi quyruğundan dartmağa davam edirik? Bəzən həqiqətən nəyisə öyrənmək və ya planlaşdırmaq lazımdır. Ancaq daha tez-tez biz kolun ətrafında döyülür və vəzifəyə başlamırıq. Səhv etmək riskinə düşmədən irəliləyiş əldə etdiyimiz hissini verir.

İnsanların çoxu tənqidə nifrət edir. Heç kim səhv etmək və ya ictimai qınağa qulaq asmaq istəmir, ona görə də bunun baş verə biləcəyi vəziyyətlərdən qaçırıq. Və bu, hərəkətə keçməkdənsə, məqsədə doğru irəliləməkdə ilişib qalmağımızın əsas səbəbidir.

Bəli, formada olmaq istərdim. Amma idman zalında axmaq görünmək istəmirəm. Ona görə də dərslərin qiymətləri barədə məşqçi ilə danışacağam.

Doğru şeyi etdiyinizə özünüzü inandırmaq çox asandır. Deyəsən işlər görülür, amma əslində sən onları etməyə hazırlaşırsan. Hazırlıq süründürməçilik formasına çevrilirsə, nəyisə dəyişməyin vaxtıdır.

Özünüzü etməyə necə məcbur etmək olar

Bir çox strategiya var. Ancaq praktikada sübut edilmiş bir neçə tədbirə baxacağıq.

Tapşırığı planlaşdırın

Müəyyən günlərdə (bəlkə də saatlarda) nə baş verəcəyini yazın. Məsələn, hər bazar ertəsi və cümə axşamı yeni məqalə yazıb dərc edirəm. Mən dəqiq bilirəm ki, bu günlərdə müəyyən bir nəticə əldə edəcəm - hazır materiallar. Bu gözəl hissdir!

Yaxud, məsələn, bazar ertəsi, çərşənbə və cümə günləri idman zalına gedirəm. Hər həftə üçün qrafikim var. Hansı məşqləri edəcəyimi planlaşdırmıram və məşq proqramı axtarmıram. Mən sadəcə məşq edirəm.

Həyat tərzində dəyişiklik etmək istəyirsiniz? Ən yaxşı yanaşma sıx bir cədvəl qurmaq və ona sadiq qalmaqdır.

"Edilir"dən "bitdi"yə keçmək üçün bir gün seçin

Bəzi məqsədlər üçün gündəlik və ya həftəlik tapşırıq cədvəlinin qurulması işləməyə bilər. Məsələn, kitabınız üçün hər həftə bir fəsil yazmaq üçün cədvəliniz ola bilər. Amma bu kitabı buraxmaq üçün onun təqdimatını planlaşdırmaq, müxtəlif resurslarda yerləşdirmək və s. üçün həftələr, hətta aylar sərf edə bilərsiniz.

Belə bir vəziyyətdə konkret bir tarix seçmək daha yaxşıdır. Sadəcə təqvimdə qeyd edin. Dostlarınıza, tanışlarınıza, abunəçilərinizə bu günün X-in nə vaxt gəlməsini bildirin. Böyük layihələr və ya birdəfəlik tapşırıqlar üçün bu, ən təsirli üsullardan biridir. Çətin bir son tarix təyin edərək, özünüzü "edməkdən" "bitdi"yə keçməyə məcbur edin.

"edin" əvəzinə "edin" seçin

Heç vaxt işi nəticələrlə qarışdırmayın.

Con Vuden əfsanəvi basketbolçu və basketbol məşqçisi

Tapşırığınızı necə yerinə yetirəcəyinizi düşünmək sizi hədəfinizə aparmayacaq. Et bunu!