Bütün işgüzarlar bu incə səhvə yol verirlər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İşgüzar olmaq asan deyil. Stress, baş ağrısı, enerji çatışmazlığı. Və hətta istirahət bu vəziyyəti dəyişdirmək üçün çox az şey edir. Kiçik bir səhv günahlandırmaqdır. Siz bunu edirsiniz?

Salam, mən Fərid Kərimov. Və mən işgüzaram.

Stress, baş ağrısı, enerji çatışmazlığı. İllərdir bununla mübarizə aparmışam.

İstirahət. İdman. Düzgün qidalanma. Kömək etdi, amma çox deyil.

Bu yaxınlarda səhvimi başa düşdüm. Bunu işgüzarların 99%-i edir. Siz bunu edirsiniz?

İşgüzar Vasya

Mücərrəd işgüzar Vasyanı götürün. O, karxanada qul kimi kabinetində gəzir. Qüvvələr getdi!

Amma o, ağıllıdır. Təbiətdən daha ağıllı. İndi onu aldadacaq!

Vasya enerji, qəhvə, şokolad vurmağa başlayır, yuxudan məhrum edir … Üstəlik o, özünü psixoloji cəhətdən gücləndirir: NLP, vizuallaşdırma, qırmızı Ferrari ilə bir fotoşəkilin ətrafında qavalla rəqs etmək … Bir çox motivasiya "qurusu" hələ də almağı təklif edir. borc… Yaxşı, bir sözlə, Vasya bu çubuğu əyməkdə davam edir. Çatlayana və Vasya getməyənə qədər … yox, meyitxanaya deyil, demək olar ki, xəstəxanaya. Nevroz, qastrit, miqren, yüksək təzyiq. Bir sözlə, hər nənənin öyünə bilməyəcəyi xəstəxana kartı olan 20 yaşlı gənc oğlan.

Burada bir yerdə, bir qayda olaraq, Vasya nəyinsə səhv olduğunu hiss edir. O, Google-a gedir və məsələn, enerjinin idarə edilməsi ilə bağlı məqaləmlə qarşılaşır.

“Bəli, sağalmaq üçün müntəzəm istirahətə ehtiyacım var. Yaxşı!"

Tüpürərək, o, fasilələri, həftə sonlarını və hətta illik tətilləri çox məşğul cədvəlinə daxil edir. Yaxşı, indi hər şey düzələcək. Vasya daha az işləyəcək, lakin daha məhsuldar olacaq.

Belə ki?

Bu şəkildə deyil! Bəli, bu şişirdilmiş çaydandan bir az buxar çıxır və ən pisi bitdi. Amma stress, baş ağrıları, ən qəribəsi isə enerji çatışmazlığı - hər şey yerindədir.

Yaxşı, indi nə olub?

Kiçik, lakin ölümcül səhv

Tətildən qayıdanda bir işkolik tutun. Və ondan soruş: "Nə etdin?"

O, sizə belə cavab verəcək: “Mən dincəlirdim. Mən kompüterdə oynayırdım."

Bu zaman onun üzünə diqqətlə baxın. Onun nə qədər narahat və utandığını görəcəksiniz. Məzuniyyətinə görə özünü günahkar hiss edir. Ondan doqquz halda o, dərhal belə bir şey əlavə edəcək: "Yaxşı, bundan əvvəl mən istirahət etmədən dörd saat işlədim" və ya "Bu gün 100.500 simvol tərcümə etdim".

O, bəhanə gətirir!

Budur, əsas səhv! İşgüzar insan özünü günahkar hiss etmədən istirahət edə bilməz.

Ən pis halda o, daim iş haqqında düşünür. Hərdən smartfonunu çıxarıb poçtunu yoxlayır. Ya da xəbərləri oxuyur.

Ən yaxşı halda işi heç xatırlamır. AMMA günahkarlıq hissi daim şüuraltında bir yerdə asılır. Bu hiss bütün tətili korlayır. Bu, onun həqiqətən sağalmasına mane olur.

Etiraz oluna bilər ki…

… Tətildə iş çox vaxt fikirlə gəlir.

Razıyam, amma iş haqqında düşünəndə yox. O, adətən siz tamamilə rahatlaşdığınız zaman yanır və düşüncələriniz başqa yerdə süzülür. Və birdən - DÜŞÜNDÜ! - fikir. Belə hallar üçün özümlə səs yazıcı aparıram. Mən bunu yazdım və daha çox istirahət etməyə davam edirəm.

Günahkarlıq hissindən necə qurtulmaq olar?

İstirahətə münasibətinizi dəyişdirin.

İstirahət iş arasında fasilə deyil. İstirahət yaxşı işin mükafatıdır.

Siz tətilinizə layiqsiniz və mükafatdan yüngül ürəklə zövq almalısınız.

Üstəlik "self-məşq" bağlıdır. Bunun üçün bir "şəkər parçası" alacağınızı bilsəniz, iş daha arzuolunan olacaq - istirahət.

Asudə

Aktiv istirahət də sizə kömək edəcək.

Əgər futbol oynayıramsa və 100 kiloqramlıq müdafiəçi üstümə qaçırsa… Sadəcə, işdən narahat olmağa vaxtım yoxdur! Mən hamısı oyunun içindəyəm, hamısı "axın"da.

Amma maşın və ya mənim sevimli gəzinti artıq uyğun deyil. İş haqqında düşünmək fürsətini buraxırlar.

Ümumi

Yalnız bundan sonra qalanı aşağıdakı hallarda tamamlanır:

1. Siz iş yerindən kənardasınız.
2. İş haqqında düşünmürsən.
3. Qalanlarına görə özünüzü günahkar hiss etmirsiniz.

Bu incə üçüncü nöqtə hər şeyi məhv edə bilər.

Bu barədə unutmayın!

Yoxsa yaponsan?

Şərhlərdə yazın

Necə dincəlirsən? Tamamilə dəyişməyi bacarırsınız?