Motivasiyalı qalmağın 7 asan yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu dünyada ən böyük müflis həyat həvəsini itirmiş insandır.

Metyu Arnold

Hər tərəfdən, məqsədlərimizə çatmaq üçün motivasiyanın nə qədər vacib olduğunu bizə təkrarlayırlar. Bununla da təbii ki, heç kim mübahisə etməyəcək. Sual budur ki, motivasiyanızı uzun müddət necə saxlamaq olar?

Yeni dəbli pəhrizdən çox asılıyıq, amma bir həftə sonra yenə bu dadlı tortları yeyirik. Belə həvəslə yeni bir layihəyə əl atırıq və bir müddət sonra çoxsaylı çətinliklərlə yerə yıxılaraq təslim oluruq. Hər il biz yeni sağlam həyata başlayırıq, idman zalına yazılırıq və səhər qaçırıq və indi simulyatorlar sakitcə tozla örtülür, uzaq bir küncə itələnir.

Motivasiya bizi özümüzü dəyişdirməyə və ya ətrafımızdakı dünyanı dəyişdirməyə məcbur edə biləcək güclü bir qüvvədir. Ancaq hər hansı güclü emosiya kimi o da bizi tez tərk edə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün yeddi məsləhət var.

1. İstədiyinizi edin

Bəli, bunu demək praktikada etməkdən daha asandır. Bununla belə, səylərinizi zövq aldığınız fəaliyyətlərə yönəltməyə çalışmağa dəyər. Aşağıdakıları nəzərdən keçirin:

İşdə. Xəyal etdiyiniz işə keçməyin vaxtı olmaya bilər, amma bəyəndiyiniz şeylərə daha çox diqqət yetirmək və başqalarını həmkarlarınıza həvalə etmək ağıllı olardı?

Məqsədləriniz. Məqsəd təyin edərkən, ona çatmağın sizin üçün ən zövqlü yolunun qayğısına qalmaq çox vacibdir. Məsələn, daha çox atletik olmaq istəyirsinizsə, o zaman parlaq jurnallarda reklam olunanı deyil, sizə zövq verən fiziki fəaliyyət növünü seçməlisiniz.

Sizin öhdəlikləriniz. Sizi ağırlaşdıran və geri çəkən hər şeyə yox deməkdən qorxmayın. Bəlkə də bu, həyatın əsas bacarıqlarından biridir.

2. Son nəticəyə diqqət yetirin

Həqiqətən vacib məqsədlərin əksəriyyəti sizdən kifayət qədər əhəmiyyətli səylər tələb edir ki, bu da yalnız uzun müddət ərzində istədiyiniz nəticəni verə bilər. Zəngin və müstəqil həyat tərzi üçün səy göstərə bilərsiniz, lakin bunun üçün uzun müddət belinizi əymək məcburiyyətində qalacaqsınız.

Mövcud çətin və xoşagəlməz işə diqqət yetirmək əvəzinə, onu başa çatdırmağınız lazım olan səbəbə daha yaxşı diqqət yetirin. Xəyallarınızın şəklini iş yerinizin üstündən asın və ona daha tez-tez diqqət yetirin.

3. Qazanmaqla başlayın

Çətin, stresli bir gününüz varsa və ya yeni bir layihəyə başlayırsınızsa, başlanğıcda tez nəticələr gətirən asan, sürətli tapşırıqları yerinə yetirməyə çalışın. Bu, əhvalınızı yüksəldəcək və vacib işlərə başlamaq üçün lazım olan özünə inamı qazanmağınıza kömək edəcək. Tipik olaraq, bunlar bir neçə dəqiqə ərzində tamamlana bilən və sizi müvəffəqiyyət hissi ilə tərk edən vəzifələrdir. Bu, masanızı təmizləmək, e-poçtunuzu təhlil etmək və ya uzun müddətdir təxirə saldığınız telefon zəngi və s. ola bilər.

4. Çətin çağırışla davam edin

Sigorta hələ də oyaq olarkən bir neçə sürətli, asan tapşırığı yerinə yetirdikdən sonra günün ən böyük probleminin öhdəsindən gəlmək daha yaxşıdır. Ola bilsin ki, bu, asan olmaya bilər, amma günün əsas işini başa vurduqdan sonra hər şey xırda-xırda görünəcək. Bundan əlavə, günün sonunda ən çətinini təxirə salsanız, çox güman ki, o, rəvan növbəti günə, sonra isə növbəti günə keçəcək. Bu, çətin tapşırıqları qeyri-mümkün edir.

5. Daimi fasilələr edin

Özünüzü gümrah və dincəldiyiniz zaman motivasiya etmək çox asandır. Fasilələr məhsuldarlığınızı artırmaq üçün əla bir yoldur. Süründürməçilik qucağında iş və istirahəti qarışdıraraq saatlarla vaxt keçirmək əvəzinə, işləmək üçün dəqiq vaxtınız və istirahət üçün xüsusi vaxtınız olacaq. Gününüzə təşkilatçılıq gətirir və diqqətinizi kənar şeylərdən yayındırmadan işinizi həyata keçirməyə kömək edir.

6. Çox yük götürməyin

Əksəriyyətimiz müxtəlif vəzifələr və məqsədlərlə doludur. Biz bir anda çox şey əldə etməyə çalışırıq və nəticədə xroniki yorğunluqdan başqa heç nə almırıq.

Unutmayaq ki, gündə cəmi 24 saat var və bizim üçün istirahət, əyləncə və zövq üçün vaxt buraxın. Ağıllı, gözəl və eyni zamanda uğurlu olmaq arzusu, əlbəttə ki, yaxşıdır, lakin bir anda yalnız bir qlobal hədəfə sahib olmaq və ona maksimum diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Bu yolla uğur qazanmaq şansınız daha çox olacaq.

7. Özünüzü mükafatlandırın

Hər bir mühüm addım üçün kiçik mükafatlar yaxşı motivasiya vasitəsi ola bilər, xüsusən də sizin üçün çox da maraqlı olmayan işlə məşğul olursunuzsa. Qeyri-adi fasilə, bir fincan qəhvə, parkda gəzinti və ya sevimli yeməyiniz - həqiqətən sizi sevindirən şeyi seçin və əsl uğur üçün özünüzü, sevgilinizi mükafatlandırın.

Böyük insanları daha az müvəffəqiyyətli rəqiblərindən fərqləndirən ən mühüm amillərdən biri məqsədlərinə çatmaq üçün amansız səy göstərmələridir. Çətinliklərə və uğursuzluqlara baxmayaraq, onların motivasiyasını uzun müddət yüksək səviyyədə saxlamaq onlara güc, əzm və qətiyyət verir ki, bu da istənilən məqsədə uğurla çatmağın açarıdır. Ümid edirik ki, bu məsləhətlər bu işdə sizə kömək edəcəkdir.