Özünə zərər vermə: insanlar niyə özlərinə zərər verirlər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bəziləri üçün özünə zərər vermək zehni ağrı ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər, lakin potensial təhlükəlidir.

Özünə zərər nədir

Özünə zərər vermək (özünü kəsmək üçün də istifadə olunur) özünüzü öldürmək məqsədi olmadan bədəninizə zərər verməkdir. Selfharm-ın rəsmi adı var - intihara meyilli olmayan özünə xəsarət (NSSI), "intihar etməyən özünə xəsarət".

Xəstəliklərin Beynəlxalq Təsnifatında NSSI çox geniş başa düşülür. Buraya yalnız kəsiklər, yanıqlar, qabarmalar, yeməkdən və içməkdən imtina etmək, saçları çəkmək və dərini cızmaq deyil, həm də qəsdən alınan fiziki zərər daxildir:

• qəzada;
• yıxılmadan və atlamadan;
• digər insanlardan, təhlükəli heyvanlardan və bitkilərdən;
• suda;
• boğulmadan;
• narkotik vasitələrin, dərman vasitələrinin, digər bioloji və kimyəvi maddələrin istifadəsindən (bura alkoqoldan sui-istifadə daxildir);
• digər obyektlərlə təmas nəticəsində.

Özünə zərər vermək bəzən bu siyahıya daxil edilir. Psixologiya Bu gün və məşhur şəkildə təhlükəli seks.

Bu ümumiləşdirmə bütün mütəxəssislər tərəfindən məqbul sayılmır. Məsələn, Milli Sağlamlıq və Mükəmməllik İnstitutu (NICE, Böyük Britaniya) yemək və içmə problemlərini özünə zərər verənlər siyahısından çıxarmağı təklif edir.

Bu və ya digər şəkildə, bu, qəsdən ağrı və özünə xəsarət yetirməkdir.

Kim və niyə özünə zərər verir

Özünə zərər vermə ən çox yeniyetmələr və gənclər arasında, adətən 13-14 yaş arasında olur. Onların sayı ekspertlərin qiymətləndirmələrində fərqlənir, lakin çox vaxt yeniyetmələrin təxminən 10% -nin bu və ya digər şəkildə özünə zərər vermə təcrübəsi olduğu deyilir. Onların əksəriyyəti kömək istəməyib.

Bununla belə, özünə zərər vermə yaş məhdudiyyətləri ilə məhdudlaşmır: belə istəklər hətta 65 yaşdan yuxarı insanlarda da müşahidə olunur. NSSI-yə ən çox həssas olanlar özünü tənqidə və özünə qarşı mənfi münasibətə meylli insanlardır və onların daha çoxu qadınlar, eləcə də hər iki cinsdən qeyri-heteroseksual insanlardır. Kişilər daha çox özlərinə zərbələr və atəşlə, qadınlar isə kəskin əşyaların köməyi ilə yaralar vururlar.

Bir qayda olaraq, hər hansı şəxsi maraqlarla əlaqəli olmayan (məsələn, orduda xidmət etmək istəməmək) özünə zərər vermənin səbəbləri mənfi emosiyalar və onları idarə edə bilməmək, həmçinin depressiya və narahatlıqdır. Bundan əlavə, özünə zərər verə bilər:

• keçmişdə mənfi təcrübələr: travma, zorakılıq və sui-istifadə, xroniki stress;
• yüksək emosionallıq və həddindən artıq həssaslıq;
• tənhalıq və təcrid hissi (hətta çoxlu dostu olan insanlar da bunu hiss edə bilər);
• alkoqoldan sui-istifadə və narkotik istifadəsi;
• öz dəyərsizliyi hissi.

Çox vaxt (sorğulara görə - 90% -ə qədər) insanlar bu cür öz-özünə ləkələnməyə müraciət edirlər, çünki bu, bir müddət mənfi emosiyaları söndürür, sakitlik və rahatlıq hissi verir, başqa yollarla əldə edə bilməzlər.

Digər ümumi səbəb (halların 50% -ində rast gəlinir) bədəninizə və ya ümumiyyətlə özünüzə qarşı xoşagəlməzlikdir. Bu vəziyyətdə özünə zərər vermək bir növ özünü cəzalandırmaya və ya qəzəbi çıxarmağa çevrilir. Nəhayət, özünə zərər verən insanların kiçik bir azlığı üçün bu, başqalarının diqqətini onların vəziyyətinə cəlb etmək cəhdi və ya mənəvi iztirabları fiziki formada geyindirmək yolu ola bilər.

Yuxarıda göstərilən səbəblərə əlavə olaraq, insanlar öz həyatlarına nəzarət hissini bərpa etmək və nə qədər qəribə olsa da, intihar düşüncələri ilə mübarizə aparmaq üçün özlərinə zərər verirlər.

Neyrologiya sahəsində mütəxəssislər selfharma fenomenini onunla izah edirlər ki, ona meylli olanlar fiziki ağrılara daha asan dözürlər, lakin ruhi ağrılara daha kəskin reaksiya verirlər. Belə ki, 2010-cu ildə Almaniyadan olan psixosomatik tibb mütəxəssisləri təcrübə zamanı müəyyən ediblər ki, özlərini zədələyənlər əllərini buzlu suda daha uzun müddət saxlaya bilirlər.

Bəlkə də bunun üçün bədəni lazımi miqdarda təmin etməyən serotoninin istehsalına cavabdeh olan genlər günahkardır. Başqa bir versiyaya görə, özünə zərər vermə peptidlər və endorfinlər kimi opioid hormonlarının çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir və zərər vermək onların istehsalını stimullaşdırır.

Özünə zərər vermə təhlükəsi nədir

Özünə zərər vermə və intihar çox vaxt eyni növ hesab edilir, lakin bu düzgün deyil. Beləliklə, özünə zərər vermə intihar davranışından daha çox yayılmışdır və özünə zərər verən insanların əksəriyyəti ölümə can atmır.

Buna baxmayaraq, özünə zərər vermənin intihar istəyi ilə birləşməsi qeyri-adi deyil. Özünə zərər vermə gələcəkdə intihar riski ilə də sıx əlaqəli ola bilər. Bundan əlavə, özünə zərər verən insanlar, nadir hallarda da olsa, yenə də təsadüfən özünü öldürmək riski ilə üzləşirlər.

Onlar həmçinin başqalarının mühakimələri və qərəzləri ilə üzləşmək riskini daşıyırlar. Məsələn, amerikalı tədqiqatçılar 2018-ci il məqaləsində yazır ki, özünə zərər vurma döymə və ya dini özünəməxsus işgəncə ritualları kimi ağrı ilə əlaqəli digər təcrübələrdən daha çox damğalanır. Bu, belə bir problemi olan insanların kömək istəməməsinin səbəblərindən birinə çevrilir.

Özünə zərər vermə istəyini müalicə etmək lazımdırmı?

Özünə zərər vermə fenomeni çox yaxında (yalnız 2000-ci illərin əvvəllərindən bəri) yaxından öyrənildiyi üçün psixi pozğunluq kimi özünə zərər vermə ilə normal vəziyyət arasında aydın sərhədlər müəyyən edilməmişdir.

Bununla belə, elm adamlarının artıq bəzi məlumatları var və onlar özünə zərər vermə ilə bağlı bəzi yanlış fikirləri təkzib edirlər. Beləliklə, amerikalı psixoloqlar sübut etdilər ki, əvvəllər güman edildiyi kimi, özünə zərər vermənin sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu ilə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Özünə zərər vermənin əsas təhlükəsi odur ki, bu, adətən gizli və tək özü ilə baş verir.

Bir insan kömək istəmədiyi halda mənfi təcrübələrin tez öhdəsindən gəlmək üçün özünə zərər verməkdən istifadə edir və sapqın istəklərə səbəb olan səbəblər aradan qalxmır. Bu, insanları stres və gərginliklə başqa yollarla öhdəsindən gələ bilməyəcək bir qapalı dairə yaradır. Nəhayət, bu, ciddi xəsarətlərə və hətta intihara və ya təsadüfən ölümə səbəb ola bilər.

Buna görə də, mütləq selfharma asılılığına qarşı mübarizə aparmaq lazımdır.

Özünə zərər vermək istəyi ilə necə məşğul olmaq olar

Bir mütəxəssislə nə vaxt əlaqə saxlamalı və o, necə kömək edə bilər

Vaxtaşırı özünüzə zərər vermək barədə düşüncələriniz olsa belə, bir psixiatr və ya psixoterapevtlə danışmağa dəyər və daha çox özünüzə xəsarət yetirmisinizsə.

Koqnitiv-davranışçı terapiya (CBT) və onun variantları özünə zərər vurma ehtiraslarının ən çox yayılmış müalicəsi hesab olunur. Bu yanaşmanın effektivliyi müqayisəli tədqiqatlarla təsdiq edilmişdir. CBT insana dağıdıcı hərəkətlərinin səbəblərini müəyyən etməyə və alternativlər tapmağa kömək edir. Ayrıca, bir mütəxəssis dərman təyin edə bilər. (Heç bir halda öz dərmanlarınızı "reçete etməyin"!)

Özünüzə necə kömək etmək olar

Öz bədəninizə zərər vermək istəyi hiss edirsinizsə və ya artıq bunu edirsinizsə, etibar etdiyiniz və sizi mütləq başa düşəcək və sizi mühakimə etməyəcək bir insanla danışmağa çalışın. Özünüzə zərər verən davranışınızın səbəblərini müəyyən etməyə çalışın. Bunu etməkdən utandığınız və ya utandığınızı hiss etsəniz də, problemi qəbul edib onunla mübarizə apara biləcəksiniz.

Unutmayın ki, kömək istəmək utancverici deyil və bu, sizə mənfiliklərlə daha da mübarizə aparmaq üçün inam verə bilər.

Stressli vəziyyətlərdə, özünə zərər vermə istəyi olduqda, sakitləşdirici nəfəs məşqlərindən istifadə etmək də məna kəsb edir.

Özünə qarşı təcavüz halları vaxtaşırı təkrarlanırsa və onlardan sonra rahatlıq hissi tez bir zamanda narahatlıq, depressiya, utanc, özünə nifrət və yenidən ağrı hiss etmək istəyi ilə əvəz olunursa, təcili olaraq psixiatr və ya psixoterapevtlə əlaqə saxlamaq lazımdır..

Başqasına necə kömək etmək olar

Çox vaxt valideynlər bir yeniyetmədə özünə zərər vermə əlamətlərini görəndə həyəcan təbili çalırlar, lakin çox vaxt ona necə kömək edəcəklərini bilmirlər. Bu vəziyyətdə, siqnallara vaxtında cavab vermək və uşağınıza dəstək olmaq, onu danlamaq və ya qınamaq deyil, son dərəcə vacibdir. Belə halı yaşayan insan üçün rəğbət və dəstək, xüsusən də valideynlər çox qiymətlidir.

Özünə zərər vermə meyli aşağıdakı meyarlarla müəyyən edilə bilər:

• zədələrin və çapıqların (əsasən qollarda, omba və döşdə), eləcə də paltarda və ya yataq dəstində qan izlərinin harada meydana gəldiyi aydın deyil;
• saçların incəlməsi (qaşlar və kirpiklər daxil olmaqla);
• hətta isti havada da qolları, ayaqları, boynu gizlədən paltar geymək meyli;
• geri çəkilmə, aşağı özünə hörmət, uzun müddət pis əhval-ruhiyyə, gözyaşardıcılıq, motivasiya və bir şeyə marağın itirilməsi və dağıdıcı fikirlər (bu, özünə zərər vermədən stress və ya depressiyanı göstərə bilər, lakin bu vəziyyət hər halda nəzərə alına bilməz).

Yeniyetməni bir mütəxəssisə müraciət etmək üçün yumşaq bir şəkildə inandırmaq daha yaxşıdır. Bu, həm özü, həm də valideynləri üçün faydalı olacaq - terapevt sizə hər kəs üçün nə edəcəyinizi söyləyəcək.

Özünə zərər verməyə meyilli bir sevilən insana kömək etmək istəyirsinizsə, ona narahat olduğunuzu, onu dinləməyə və problemi necə həll edəcəyinizi birlikdə düşünməyə həmişə hazır olduğunuzu bildirin. Mühakimə etməyin, həddindən artıq mərhəmət və lazımsız suallardan qaçın. Psixiatr və ya psixoterapevtə müraciət etməyi təklif etməyinizə əmin olun, ancaq insanın özü üçün qərar qəbul etməsinə icazə verin. Əgər o sizə güvənirsə və əlaqə qurursa, siz söhbət əsnasında deviant davranışın səbəbini müəyyən etməyə və ona alternativ axtarmağa cəhd edə bilərsiniz.

Unutmayın ki, özünə zərər vermənin bütün formaları (məsələn, alkoqol istəkləri) psixi sağlamlıq problemlərindən qaynaqlanmır. Bundan əlavə, bir dəfə özünə zərər vermə təcrübəsi olan hər kəs yenidən buna müraciət etmir. Buna görə də, nəticələrə tələsməyin, çaxnaşma etməyin və kömək etmək istəyənlər üçün əsas qaydaları xatırlayın: nəzakətli olun, sakit danışın və heç bir halda mühakimə etməyin.