2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Səhər ritualları yeni mahnının açılış notları kimidir. Onlar orada olanda daha da mahnı yazmaq daha asandır. Bu qeydləri gündəlik işinizə əlavə etməyə çalışın. Bəzən belə kiçik dəyişikliklər də həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişə bilər.
Yaxşı, məhsuldar bir gün keçirməyinizə kömək edəcək bütün məsləhətlərdən bu yazı bəlkə də ən asanlarından biridir. Onun mahiyyəti xoş və faydalı ayinlərin yaradılmasındadır.
Bir neçə ay əvvəl yuxu rejimini sərf etmək qərarına gəldim və dəyişdirdim. O, həmişəkindən xeyli tez oyanmağa başladı. Bir müddət sonra bütün bunlar yaxşı başa çatmadı, çünki bədən məni cəhənnəmə göndərdi və yığılmış yorğunluq səbəbindən zəngli saata cavab vermədi.
Bir müddət sonra səhvimi anladım:
Erkən durmaq üçün erkən qalxmaq axmaq bir fikirdir.
Bu mövqe sizin heç bir təşviqinizin olmadığını bildirir.
Heç bir mənası olmadan niyə özünə işgəncə verirsən? İşə erkən qalxmaq bəziləri üçün ən xoşu olmasa da, stimuldur. Buna görə də, erkən oyanmağı öyrənmək və bütün gün bundan sonra qıcıqlanma və yorğunluq hiss etməmək üçün siz stimul, üstünlük müsbətdir.
Mənim üçün səhər ritualları belə bir stimul oldu. Hər gün oyandıqdan sonra bir stəkan su içirəm, sonra üzümü yuyuram, dişlərimi fırçalayıram və meditasiya edirəm. Bu, artıq bir neçə həftədir ki, baş verir və mən dayanmaq fikrində deyiləm.
Səyahətçi və bloggerin rituallar haqqında dedikləri budur:
Səhər yeməyində yulaf ezmesi yemirəm, çünki sağlam olmaq istəyirəm. Səhər məşqlərimi formada olmaq istədiyim üçün etmirəm. Mənim üçün bunlar gün ərzində mənə rəhbərlik edən struktur yaradan səhər rituallarıdır. Onun köməyi ilə daha məhsuldar və məqsədyönlü oluram.
Mənə elə gəlir ki, səhər ritualı iki hissədən ibarət olmalıdır: faydalı və xoş.
Faydalı şeylər- meditasiya, düzgün səhər yeməyi, idman - düzgün münasibət təmin edin, hər şeyi düzgün etməyə davam edin.
Xoş şeylərməsələn, hobbi və ya jurnal yazmaq, günün qalan hissəsində sizi yaxşı əhval-ruhiyyədə saxlayacaq.
Səhər ritualları gündəlik işinizdə həyatınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra biləcək kiçik dəyişikliklərdir. Sınayın və baş verənlərlə bağlı təcrübənizi paylaşın;)
Tövsiyə:
Pomodoro texnikası haqqında bilmək lazım olan hər şey
Əsas vaxt idarəetmə üsullarından biri Pomodoro texnikasıdır. Çoxları onun haqqında bu və ya digər formada eşitmişdir, lakin heç kim onun nə olduğu barədə ümumi bir anlayışa malik deyil. Biz bu texnikanı hissə-hissə ayırmağa qərar verdik və bu təlimatı yaratdıq.
Uşaqda allergiya: diaqnoz və müalicə haqqında valideynlərin bilməsi lazım olan hər şey
Bir uşaqda allergiya belə bir diaqnozdur ki, özünüzə qoymağa sövq edirsiniz, çünki sadə və aydın görünür. Amma siz bunu edə bilməzsiniz. Digər xəstəliklər allergiya kimi gizlədilə bilər: likendən astmaya qədər
Dumilər üçün maliyyə savadlılığı: mənzil və kommunal xidmətlərin ödənilməsi haqqında bilmək lazım olan hər şey
Mənzil və kommunal xidmətlərin ödənilməsinin problemə çevrilməməsinə və onun dəyərinin bütün büdcəni izsiz udmamasına necə əmin olmaq üçün təsirli məsləhətlər seçimi
Bayquşlar üçün səhər problemsiz necə qalxmaq olar
Səhər oyanmağın nə qədər asan olması çoxları üçün yanan mövzudur. Maria Ovseets oxucularla bayquşdan torağa çevrilmə təcrübəsini bölüşür
Hər kəsə lazım olan bir smartfonu və ya USB test cihazını necə düzgün doldurmaq olar
Telefonun doldurulması çox uzun çəkir və batareyası bir neçə saat davam edir? Bir smartfonun batareyasını necə yoxlamaq olar, bu gün sizə xəbər verəcəyik