Həyat ağrıdır, çünki xoşbəxtliyi sən seçmədin

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Xoşbəxtlik xarici səbəblərdən asılı deyil, onu seçib-seçməməyinizdən asılıdır. Sizin intellekt və gözəlliyiniz, böyük bir iş görmək və ya sadəcə işinizi yaxşı görmək bacarığınız obyektiv qiymətləndirilə bilməz. Hamısı bu barədə nə düşündüyünüzdən asılıdır.

Həyatında daha çox yaxşı şey olsaydı, xoşbəxt olardın. Sadə və məntiqli görünür: əvvəlcə həyatınızı yaxşılaşdırın, sonra xoşbəxt olacaqsınız.

Amma bu o qədər də sadə deyil. Emosiyalara gəlincə, bunun əksi doğrudur.

Şəraitlərə baxmayaraq xoşbəxtlik

Monqol köçəriləri haqqında sənədli filmə baxırıq. Belə bir həyat tərzi sürdüklərinə, çadırlarda yaşamağa, qımız içməyə nə qədər xoşbəxt olduqlarını göstərirlər.

Düşünürük: "Bəli, mən bədbəxtəm, çünki kumis içmirəm!" və ya “Hər şeydə kapitalizm günahkardır, hər şeydən əl çəkib Monqolustana getməliyik”. Amma bu filmin məqsədi monqol köçərilərinin bu həyat tərzindən razı qalmasında deyil. Ona baxmayaraq xoşbəxtdirlər.

Nəyisə gözləməməliyik və ya xoşbəxt olacağımız şərait yaratmağa çalışmamalıyıq. Bizi əhatə edən şərtlərə baxmayaraq, indi xoşbəxt ola bilərik. Xoşbəxtliyi seçirsinizsə, vəziyyətinizin nə olmasının əhəmiyyəti yoxdur.

Və xoşbəxtlik kimi, stress və hər hansı bir hadisəyə mənfi reaksiyalar olmadan yaşamağı seçə bilərsiniz.

Qorxu və günahkarlıq pis motivasiyadır

Bir misal verək. Bir şəxs görüləcək işlər siyahısı yaradır və onun bəzi məqamlarını heç bir şəkildə tamamlaya bilməz. O, əsəbiləşməyə başlayır, başqalarının onun məqsədlərinə çatmadığını öyrənəcəyindən qorxur, özünü günahkar hiss edir.

Bu emosiyalardan qurtulmaq və yenidən özünü yaxşı hiss etmək üçün o, bütün vasitələrlə siyahıdakı tapşırıqları yerinə yetirmək qərarına gəlir. O, daha gec yatıb tez durmağa qərar verir, vaxtının olmamasına təəssüflənir və… yenə də bütün işlərin öhdəsindən gələ bilmir.

Bəzi işlərlə məşğul olsa belə, bu kiçik nailiyyətlərə əhəmiyyət vermir, edilməmiş hər şeyin yığınına cəmləşməyə davam edir və getdikcə daha çox uğursuzluq hiss edir.

Bütün problem budur. Uğursuzluq hiss edirsinizsə, uğursuz kimi davranırsınız. Nə qədər yaxşı olmaq istədiyinizin, həyatınızın müxtəlif sahələrində özünüzə hansı barı qoyduğunuzun əhəmiyyəti yoxdur: əgər uğursuzluğa düçar olacağınızı düşünürsünüzsə, olacaqsınız.

Özünü dərk etmək taledir.

Nathaniel Branden yazıçı

Özünüzü günahkarlıq və ya qorxu hissi ilə motivasiya etməyə çalışmaq sizə uğur qazandırmayacaq. Bir şey etməzdən əvvəl mənfi düşüncələrdən qurtulmalı, bacardığına, hər şeyin düzələcəyinə özünü inandırmalısan. Əgər özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə və özünüzə inanırsınızsa, yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz. Uğursuzluq hiss edirsinizsə, sizi yalnız uğursuzluq gözləyir.

Siz kukla deyilsiniz

Necə hiss etdiyinizi xarici dünya müəyyən etmir. Nə qədər iş gördüyünüzə diqqət yetirərək, kədərdən əyləncəyə keçə bilərsiniz. Birdən qorxu və günahdan qurtulun və minnətdar olduğunuz hər şeyi xatırlayaraq əylənməyə başlayın.

İnanclarınızı bir dəfə dəyişməyə razılaşın və dünyanız dəyişəcək.

Malcolm Gladwellin David və Goliath kitabında. Outsiders Favorites'i necə məğlub etdi”deyə elit və əsas kolleclərdən olan tələbələrin iştirak etdiyi bir araşdırma təsvir edilir.

Düşünə bilərsiniz ki, hətta elit kollecdəki pis tələbələr də adi kollecdəki tələbələrdən daha savadlı və ağıllı olacaqlar. Lakin araşdırmalar bunun belə olmadığını göstərdi.

Əsas kollecdə yaxşı oxuyan tələbələr elit kollecdəki kasıbdan orta tələbələrə nisbətən daha yaxşı nəticə göstərirlər.

Belə çıxır ki, əgər siz adi sinifdə ən yaxşısınızsa, həyatda uğur qazanmaq şansınız elit bir müəssisədə adi insan olduğunuzdan qat-qat yüksəkdir. Kiçik bir gölməçədə böyük balıq olmaq, böyük bir kiçik və hətta orta balıqdan daha yaxşıdır.

Ən yaxşı olduğunuza inam, həqiqətən olub-olmamağınızdan daha vacibdir. Ən azından başlanğıcda.

Bir şeyi yaxşı etdiyinizi düşünəndə, bunu daha tez-tez edirsiniz, daha çox əylənirsiniz və maneələrdən qorxmursunuz. Beləliklə, həqiqətən yaxşı nəticələr əldə edənə qədər bunu etməyə davam edirsiniz.

Əgər pis bir iş gördüyünü düşünürsənsə, böyük potensiala malik olsan belə, bu işdən tez vaz keçəcək, imtina edəcək və heç vaxt uğur qazana bilməyəcəksən.

Mənfi olduğunuz halda nə etməli

İstər dünyanın ən yaxşı striptizçisi olmaq, istərsə də işdə uduzmağı dayandırmaq istəsəniz, etməli olduğunuz ilk şey bunu bacaracağınıza özünüzü inandırmaqdır. Və ya hətta siz artıq bu işdə yaxşısınız.

Və bir insan kimi dəyərinizin tapşırığı yerinə yetirmək bacarığından asılı olduğunu düşünməyi dayandırmalısınız. Bu tapşırığı yerinə yetirməyə qadir olduğunuzu dərk edin və uğur yalnız sizin dəyərinizi daha da vurğulayacaq.

Hər kəs bunu yaşayır

Bu hissləri hiss etmək, xoşbəxtliyin başlanğıcını və öz dəyərinizin təsdiqini gözləmək yaxşıdır. Hamımız belə yaşayırıq, yalnız bəzən bunu görürük, özümüzü düzəltmək istəyirik və yenidən unuduruq.

Sizə dedilər ki, iş mükəmməl görülüb və siz dərhal peşəkar, ustad kimi hiss etdiniz, baxmayaraq ki, beş dəqiqə əvvəl bunu heç kimə göstərməyə dəyər olub-olmadığına şübhə edirdiniz.

Ancaq bunlar başqa insanların fikirləridir və öz fikrin heç də pis deyil. Bəs niyə özünüzü daha tez-tez özünüz haqqında yaxşı rəylə sevindirməyəsiniz (əgər bunu hər zaman edə bilmirsinizsə)?

Uğursuz olduğunuzu hiss etməyə başlasanız, sərin hiss etmək üçün dərhal hərəkətə keçin.

Məsələn, qələbələrinizin siyahısını tərtib edin:

• Mən vaxtında oyandım. Əla.
• Nahardan sonra şirniyyat yeməməyi planlaşdırdım və yemədim. Sərin.
• İstədiyim kimi 20 dəqiqə getdim. Yaxşı.
• Gözəl bir yazı yazdı. Mənə alqışlar.

Hər bir nöqtə sizi daha yaxşı hiss edir və hər yeni nailiyyətlə daha da inamlı olursunuz. Bu o deməkdir ki, həqiqətən bir şey etmək üçün daha çox güc və imkanlar əldə edirsiniz.

Müsbət effekti gücləndirmək üçün işlər siyahısı əvəzinə görüləcək işlər siyahısı yazmağa çalışın. Beləliklə, çox şey əldə etdiyinizə və hər gün nail olmağa davam etdiyinizə və planlarınızın yerinə yetirildiyinə əmin olacaqsınız.

Məhsuldarlığınız və həyat keyfiyyətiniz bu barədə nə düşündüyünüzdən asılıdır. Beləliklə, yaxşılaşmırsansa, deməli, daha yaxşı olduğunu düşünmürsən.

Əgər həyatınız ağrıdırsa, deməli xoşbəxtliyi seçməmisiniz.