Ayaqlarınızda Kalluslardan Qorunmağın Ən Effektiv Yolları

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Adətən rahat ayaqqabılara üstünlük verirəm və hələ də yayda bir neçə dəfə ayaqların dərisinə kifayət qədər ciddi ziyan vuran uğursuz gəzintilər olur. Bir həftədir ki, sıradan çıxıram, normal nə qaça bilirəm, nə də yeriyə bilirəm. Bir daha ayaqlarımı "öldürərək" ayaqlarımda kallusların görünməməsinə kömək edən üsulları toplamaq və eyni zamanda Lifehacker oxucuları ilə bölüşmək qərarına gəldim.

Kalluslardan xilas edən tövsiyələri 4 qrupa bölmək olar:

1. Düzgün ayaqqabı seçimi.
2. Ayaqqabıların uzun müddətli istifadəyə hazırlanması.
3. Bacaklarınızı artan stresə hazırlayın.
4. Birbaşa gəzinti zamanı təhlükəsizlik sığortası.

Düzgün ayaqqabı seçimi

Təbii ki, ayaqqabılar rahat olmalıdır (hündürdaban ayaqqabı olsa belə). Və dərhal rahatdır. Satıcıların buxarın zamanla yayılacağına dair vədlərinə aldanmayın. Materiallara gəlincə, sual mübahisəlidir. Təbii ki, təbii olanlar adətən daha yaxşıdır. Bəs siz təbii parça idman ayaqqabılarını harada görmüsünüz? Bəzən müasir sintetik materiallar Ana Təbiətdən daha yaxşıdır. Bununla belə, əminliklə söyləmək olar: ayaqqabılar nə qədər yaxşı "nəfəs alırsa", ayağınızı korlamaq şansı bir o qədər azdır.

Ayaqqabı alarkən aşkar olmayan bir hiylə, uyğunlaşma vaxtıdır. Tam iş günündən sonra, ayaqların bir az şişdiyi axşam olsa daha yaxşıdır. Sonradan problem yaratmayacaq modeli belə seçə bilərsiniz.

Axşam saatlarında yeni bir cüt ayaqqabı almaq üçün mağazaya gedin.

Daha bir nüans var: bir çox insanlar üçün sol və sağ ayağın ölçüləri fərqlidir. Yaxşı, əgər bir neçə millimetrdən danışırıqsa. Ancaq çox güman ki, fərq daha böyükdür (yarım ölçü və ya hətta tam ölçü). Hər bir modeldən iki cüt almağa hazır deyilsinizsə, ən azı ayaqqabı mağazalarında, apteklərdə və ortopedik salonlarda satılan müxtəlif qalınlıqlı içliklərdən və ya xüsusi əlavələrdən istifadə edin. Ancaq daha kiçik bir ayaq ölçüsündə bir cüt almayın - digər ayaq bundan kiçik olmayacaq və gəzmək narahat olacaq.

Ayaqqabıların uzun müddətli istifadəyə hazırlanması

Başqa sözlə, tədricən aşınma. Bütün günü birdən yeni ayaqqabı geyinməyin. Bir neçə dəfə itlə qısa bir gəzintiyə və ya ən yaxın mağazaya gedin. Və gözləyə bilmirsinizsə, bir neçə sürətli yol var:

• ayaqqabıları sındırmaq üçün ayaqqabı mağazasında satın alına bilən xüsusi məhsullardan istifadə edin;
• ayaqqabıları nəm dəsmallarla sıx bir şəkildə doldurun və bir gecədə buraxın;
• qalın corab geyin.

Vaxt tükənirsə, saç qurutma maşını ilə qızdırmaq prosesi sürətləndirməyə kömək edəcəkdir.

Bacaklarınızı artan stresə hazırlayın

Ayaqlar çox yaş olduqda və ya əksinə, çox quru olduqda və dəri çox nazik olduqda kalluslar görünür.

Ayaqların həddindən artıq tərləməsi ilə mübarizə aparmaq çox çətindir. Amma ayaqqabılarınızı yaxşıca qurutsanız (içlikləri çıxartsanız, UV quruduculardan istifadə etsəniz), ayaqlar üçün tər əleyhinə vasitələrdən və ya pudradan (talk pudrası) istifadə etsəniz, otlar ilə vannalar hazırlasanız (at quyruğu, nanə, çobanyastığı) bu problemi ən azı qismən həll edə bilərsiniz. Ayaq göbələklərindən də xilas olmalısınız - təlimatlara əməl etsəniz, dərman kremləri həqiqətən kömək edir. İdman corabları nəm çıxarmağa kömək edəcək.

Dərini zədələrə qarşı daha davamlı etmək üçün onu həddindən artıq qurutmamaq lazımdır. Ayaq kremləri dərini qidalandırmaqda əla iş görür və eyni zamanda əlavə dezodorant effekti verə bilir. Bunu artıq gəzinti zamanı xatırlamısınızsa, gigiyenik pomada kömək edəcək - onu istənilən aptekdə və əksər supermarketlərdə ala bilərsiniz. Xüsusilə kalluslara meylli olan yerləri onunla yağlayın.

Dəri çox nazikdirsə, aşılayıcı maddələr kömək edəcəkdir. Bir çox bitkidə tanen var: çay, palıd, şabalıd - adətən büzücü dadı olanlar. Onların ekstraktları ilə vannalar və kremlər dərinin daha möhkəm olmasına kömək edəcək.

Ayaqların kallusa davamlı dərisi adətən çox nazik deyil, qurudur, lakin həddindən artıq qurudulmur. Əgər sizinki sizin deyilsə, baxım prosedurları kömək edəcəkdir.

Ayağın əzələlərini gücləndirmək də məntiqlidir. Barmaqların yetişdirilməsi və sıxılması, ayaq barmaqları ilə yerdən əşyaların qaldırılması, fırlanması iş masasında oturarkən edilə bilən son dərəcə sadə məşqlərdir.

Birbaşa gəzintidə təhlükəsizlik şəbəkəsi

Yeni ayaqqabılarla uzun bir gəzintiyə çıxırsınızsa, kallusun ən çox əmələ gəldiyi yerləri dərhal gipslə örtmək daha yaxşıdır. Açıq ayaqqabılarda belə görünməyən şəffaf yamalar var.

Plasterlər yalnız ayağa deyil, ayaqqabıların özlərinə də yapışdırıla bilər. Hətta ümumiyyətlə rahat ayaqqabılar da bəzi yerlərdə çox sərt olur. Sonra bu üsul ən yaxşı kömək edə bilər.