Həyatın mənasını harada axtarmaq lazımdır, əgər onu itirmisinizsə və bunu etmək lazımdırmı

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Hər kəs ləyaqətlə və sevinclə yaşaya bilər. Əsas odur ki, nəyi bəyəndiyinizi başa düşəsiniz.

Sizin belə mövcud ola biləcəyinizə inanmaq çətindir. Bu dünyaya bir şey üçün doğulmaq vacibdir. Üstəlik, möhtəşəm bir şey üçün arzu edilir. İllər keçsə və məqsəd qeyri-müəyyən olsa, həyatın mənasını itirə bilər. Yoxsa yox? Biz bunu psixoloqlarla birlikdə anlayırıq.

Həyatın mənası nədir və varmı?

Psixoterapevt Qleb Baqryantsevin fikrincə, psixoterapiyada "həyatın mənası" termini belə yoxdur. Bununla belə, ekspertlər fenomenin özünü araşdırıb və araşdırmalarını davam etdirirlər.

Bəziləri hesab edir ki, insan daima özü üçün öz yolunu müəyyən etməlidir. Sonra təyinat bir dayağa çevrilir və həyatı daha rahat edir. Başqa nöqteyi-nəzərdən məna axtarışı varlığın əsas motivatorudur, onu müşayiət edən proses deyil.

Gleb Bagryantsev Psixoterapevt.

Mən Dialektik Davranış Terapiyası edirəm. Onda həyatın mənasına ən yaxın anlayış isə dəyərlərdir. Bu, insanın müəyyən bir müddət ərzində, çox vaxt hətta bütün həyatı boyu saxlamağa çalışdığı bir növ dövlət və mənlik obrazıdır. Hər kəsin fərqli dəyərləri var: zəngin, bacarıqlı, tanınan, dostlu olmaq.

Psixoloq Andrey Smirnov qeyd edir ki, həyatın mənası ya müstəqil olaraq seçilə bilər, ya da tətbiq edilə bilər. Sovet dövründə təbliğat kommunizm ideyaları naminə vicdanla işləməyin lazım olduğunu aşılayırdı. Yapon əsgərlərinə deyirdilər ki, onların taleyi imperator üçün ölməkdir. Antik dövrün bəzi filosofları həyatın mənasının ləzzət və həzzlərdə olduğuna inanırdılar. Seçmək üçün çox şey var.

Andrey Smirnov Psixologiya magistri, praktik psixoloq.

Həyatın təlqin edilmiş mənası belə insanı xoşbəxt edə, onu şübhələrdən, əzablı axtarışlardan azad edə, ölüm qorxusundan azad edə bilərdi. Amma həmişə deyil. Çox vaxt bir təyinat təyin olunarsa, gözləntilər aldanır. İnsan məyus olur və ən dərin ekzistensial böhran yaşayır.

Və burada, psixoloqun fikrincə, həyatın mənasının möhtəşəm və ya ümumi qəbul edilmiş bir şey olması lazım olmadığını başa düşmək lazımdır. Hər hansı bir hobbi ola bilər: rəsm, musiqi, pişik yetişdirmək və daha çox.

Qleb Baqryantsev də Andrey Smirnovla razılaşır. O hesab edir ki, missiyanız kifayət qədər böyük görünmürsə, narahat olmağa dəyməz. Üstəlik, məqsədlər çox böyük və qeyri-real olduqda, motivasiyanı azalda bilər.

Həyatın mənaya ehtiyacı varmı?

Nə üçün yaşadığınızın tamamilə səhv başa düşülməsi varlığı zəhərləyə bilər.

Maria Eril Psixoloq, psixoterapevt, Business Speech-in "Ünsiyyət Psixologiyası" şöbəsinin müdiri.

Terapiyada işləyərkən tez-tez böhran vəziyyətində olan insanlarla qarşılaşıram. Onlar yaxşı iş və xoşbəxt ailə olduqda həyatın sevincini və mənasını niyə hiss etmədiklərini başa düşmədiklərini deyirlər. Onlarda hələ də nəsə çatışmır.

Mənasız insan həyatın dolğunluğunu hiss etmir. Maslow piramidasını xatırlayaq, onun zirvəsi özünü dərk etməkdir. Özünü dərketmə və həyatın mənası yaxın anlayışlardır. Hamımız özümüzə sual veririk: “Mən nə üçün yaşayıram? Məndən sonra nə qalacaq? Mən bu dünyanı necə dəyişdirirəm?"

Onlara cavab və müəyyən bir həyatın mənası, Erilin fikrincə, yalnız bir insanın şəxsi axtarışının nəticəsi ola bilər. Seçiminiz çətin ki, qonşunuza uyğun olsun. Üstəlik, onun məqsədi sizinlə ziddiyyət təşkil edə bilər.

Amma süni şəkildə məna qurmağa dəyməz. Çox şey onun yoxluğundan əziyyət çəkib-çəkmədiyinizdən və niyə heç bir məqsədinizin olmadığına qərar verdiyinizdən asılıdır.

Gleb Bagryantsev Psixoterapevt.

Həyatın mənasını axtarmağa dəyərmi? Bunun üçün suala səmimi cavab verməlisiniz: özünüzü xoşbəxt insan hesab edirsiniz, yoxsa yox? Həyatda kifayət qədər xoşbəxtlik olmadıqda, etdiklərinizin dəyərlərinizə uyğun olub olmadığını təhlil etməlisiniz.

Əgər indiki mənasız görünürsə, hər zaman dəyişmək üçün yerinizin olduğunu başa düşməlisiniz. Gündəlik fəaliyyətlərinizi təhlil etsəniz, nəyin dəyişdirilə biləcəyini müəyyən edə bilərsiniz.

Hər birimiz üçün problem mütləq həqiqəti və ya universal cavabı tapmaq deyil. Əsas odur ki, özünüzü dinləyin, dəyərlərinizi dərk edin və onlara arxalanaraq öz mənanızı yaradın.

Həyatın mənasını necə tapmaq olar

Birdən itirdiyinizi hiss edirsinizsə və hara getməyə qərar verə bilmirsinizsə, psixoloq Oleq İvanov sizə aşağıdakıları etməyi məsləhət görür.

Bütün təcrübələrinizi kağız üzərində təsvir edin

Beləliklə, sizi nəyin narahat etdiyini başa düşə bilərsiniz. Məsələn, qeyri-sabit maliyyə vəziyyətindən, tərəfdaş və ya qohumlarla münasibətlərdə çətinliklərdən narahatdırlar. Həyatın hansı sahəsinə daha çox diqqət yetirilməsi lazım olduğunu başa düşəcəksiniz.

Prioritetlərinizi "əlləməyə" çalışın

Mövcud vəziyyətiniz üçün ən vacib məqamları müəyyənləşdirin və onlara diqqət yetirin.

Oleq İvanov Psixoloq, konfliktoloq, Sosial Münaqişələrin Həlli Mərkəzinin rəhbəri.

Kiçik başlayın, dərhal dağları yerindən tərpətməyə çalışmayın. Hər gün kiçik hədəflərə çatın. Nə etdiyinizin əhəmiyyəti yoxdur - nəticəni və konkret addımları qeyd edin.

Hansı fəaliyyətlərdən zövq aldığınızı anlamağa çalışın

Həm də - özünüz faydalı ola biləcəyiniz yerdə. Bir çox insan başqasına kömək edəndə özünü tapır. Başqalarının həyatında kiçik bir iştirak belə, könüllülük özünü inkişaf etdirmək üçün stimul verir.

Ətrafınıza daha yaxından baxın

Bəlkə də ətrafınızda zəhərli insanlar var, onlarla ünsiyyət həyatın mənasızlığı hissi yaradır. Onlar sizin heysiyyətinizi azalda, fikrinizi tətbiq edə, şübhələr səpə bilər. Belə insanlardan qaçmağa çalışın, sizə dəstək verməyə hazır olanlarla ünsiyyətdə olun.

Psixoloqa müraciət edin

Əgər öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi və mənəvi boşluq hissindən heç bir şəkildə xilas ola bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, bir mütəxəssislə məsləhətləşməkdən çəkinməyin. İçinizdə bir şey qırıldıqda kömək istəmək yaxşıdır.