2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:40
Yazılarımdan birində Whole Living və Martha Stewart-dan müxtəlif smoothie reseptləri proqramı haqqında yazdım. Və, əlbəttə ki, mən onu aldım və bütün reseptləri tədricən sınamağa qərar verdim.
Biz vitamin ehtiyatlarımızı doldururuq və kalori saymağı da unutmuruq. Beləliklə, ilk resept (və ən parlaq rənglərdən bəziləri) alma + yerkökü + zəncəfil + portağaldır! Bu resept üçün mən tozlu şirəçəkən götürməli oldum.
Şirəçəkən aldım, çünki bizim mağazalarda normal kök suyu tapmaq olduqca çətindir. Buna görə kök almaq və təzə yerkökü bişirmək daha asan idi - daha dadlı və daha sağlam!
Orijinal reseptdə yerkökü şirəsi dondurulmalı və sonra qalan maddələrlə birlikdə bir qarışdırıcıda üyüdülməlidir. Amma indi havalar yenidən soyuduğu üçün buzla kokteyl içmək yaxşı fikir deyil. Təzə yerkökü orijinal vəziyyətində buraxmaq qərarına gəldim.
Beləliklə, iki porsiya üçün sizə lazım olacaq: bir stəkan kök suyu, bir stəkan portağal suyu, 1 yaşıl alma, 2 çay qaşığı zəncəfil, 1 çay qaşığı bal.
Bütün bunlarla nə etmək lazımdır? Almanın qabığını soyun və toxumlarını səpin, incə doğrayın (bir qarışdırıcıda doğramağı asanlaşdırmaq üçün). Kiçik bir parça təzə zəncəfil sürtgəcdən keçirin.
Qablaşdırılmış şirələrdən istifadə edirsinizsə, sadəcə olaraq bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda qarışdırın və smoothie hazırdır. Daha çox təbii inqrediyentlərə üstünlük verirsinizsə (mənim vəziyyətimdə olduğu kimi), kök və portağal şirələrini hazırlayın və sonra hər şeyi qarışdırın.
Mənim düzəlişlərim. Yerkökü şirin idi və açıq dadı ilə alma da şirin idi, ona görə də mən: a) daha az şirə əlavə etdim və b) bal əlavə etmədim - və çox şirin oldu! Alma turş olarsa, bir az bal əlavə etmək daha yaxşıdır.
Mən də bir az daha az zəncəfil əlavə etməyi məsləhət görərdim, çünki buzsuz olduqca güclü dadı var.
Yerkökü, portağal və alma vitamin və enerji əlavə edəcək, zəncəfil isə soyuqdəymə ilə mübarizə aparacaq. Nəticədə antiseptik təsiri olan vitamin bombası alırsınız;)
Sağlamlığın üçün!
Tövsiyə:
Süfrədən ilk itən 12 Koreya kök salatı
Koreya kökü və toyuq əti, kolbasa, kalamar, qaraciyər, qarğıdalı, göbələk və s. ilə ən yaxşı salat reseptləri. Onların hazırlanması cəmi 10-15 dəqiqə çəkir
Kök hüceyrələr nədir və nə üçün lazımdır?
Kök hüceyrələr həqiqətən əbədi gənclik və sağlamlıq üçün reseptə çevrilə bilər. Elm bəzi suallara cavab verə bilsə
RESEPTLER: 19 yaşıl smoothie - özünü sevənlər üçün enerji artırır
Sadə yaşıl smoothies, demək olar ki, hər hansı bir az və ya çox böyük supermarketdə və ya ən yaxın bazarda asanlıqla tapa biləcəyiniz məhsullar
Quraşdırılmış Android proqramlarını kök olmadan necə silmək olar
Smartfonunuz və ya planşetiniz artıq canlı divar kağızları və əlverişsiz brauzerlər təklif etməməsi üçün Android-də əvvəlcədən quraşdırılmış proqramları necə siləcəyimizi anlayırıq
RESEPTLER: Brokoli, Kök və Çuğundur Tərəvəz Çörəyi
Tərəvəz çörəyi dadlı, sağlam və çox sadədir! Lifehacker brokoli, çuğundur və yerkökü ilə üç resept sınadı və sizinlə paylaşmağa tələsir