Mündəricat:
- Smuzi №1
- Smuzi № 2
- Smuzi № 3
- Smuzi № 4
- Smuzi № 5
- Smuzi № 6
- Smuzi № 7
- Smuzi № 8
- Smuzi № 9
- Smuzi № 10
- Smuzi № 11
- Smuzi № 12
- Smuzi № 13
- Smuzi № 14
- Smuzi № 15
- Smuzi № 16
- Smuzi № 17
- Smuzi № 18
- Smuzi № 19
2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Sadə yaşıl smoothies, demək olar ki, hər hansı bir az və ya çox böyük supermarketdə və ya ən yaxın bazarda asanlıqla tapa biləcəyiniz məhsullar.
Başlamaq üçün, hazırda soyuducuda olandan ləzzətli smoothie hazırlaya biləcəyiniz sadə düsturu xatırlayın:
Maye baza (1/2 - 1 stəkan) + 1 stəkan göyərti + 1 dondurulmuş meyvə və ya 1 stəkan giləmeyvə = SMOOTHIE
Smuzi №1
Tərkibi:1 xiyar, 1 stəkan qatıq.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 2
Tərkibi:1 dondurulmuş banan, 1 stəkan ispanaq və ya kahı, 1 stəkan badam südü
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 3
Tərkibi: 1 xiyar, 1 dilim qovun, 1 armud, 1 stəkan su.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 4
Tərkibi: 1 banan, 1 stəkan ispanaq və ya kahı, 1 stəkan portağal suyu.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 5
Tərkibi: 1 stəkan yaşıl üzüm, 1 stəkan ispanaq və ya kahı, 1 stəkan portağal suyu.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 6
Tərkibi: 1 banan, 1 stəkan yaşıl üzüm, 1 stəkan qatıq.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 7
Tərkibi: 1 stəkan yaşıl üzüm, 1 banan, 1 stəkan yaşıl salat, 1 stəkan portağal suyu.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 8
Tərkibi: 1 stəkan ispanaq və ya kahı, 1 şaftalı, 1 stəkan portağal suyu.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 9
Tərkibi: 1 alma, 1 stəkan doğranmış kərəviz sapı, 1 stəkan su.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 10
Tərkibi: 1 stəkan doğranmış kərəviz sapı, 1 banan, 1 kök, 1 stəkan qatıq.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 11
Tərkibi: 1 banan, 1 stəkan ispanaq və ya kahı, 1/2 fincan doğranmış kərəviz sapı, 1 stəkan su.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 12
Tərkibi: 1 banan, 1 stəkan kahı, 1 armud, 1 stəkan badam südü.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 13
Tərkibi: 1 şaftalı, 1 kök, 1 stəkan qatıq.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 14
Tərkibi: 1 kök, 1 alma, 1 xiyar, 1 stəkan badam südü.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 15
Tərkibi: 1 banan, 1 stəkan ispanaq və ya kahı, 1 stəkan soya südü.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 16
Tərkibi: 1 kök, 1 stəkan yaşıl salat, 1 stəkan soya südü.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 17
Tərkibi: 1 stəkan doğranmış kərəviz sapı, 1 stəkan yaşıl salat, 1 stəkan alma suyu
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 18
Tərkibi: 1 alma, 1 banan, 1/2 stəkan qatıq, 1/2 stəkan alma suyu.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Smuzi № 19
Tərkibi: 1 armud, 1 banan, 1/2 stəkan qatıq, 1/2 stəkan alma suyu.
Bişirmək. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin.
Bütün reseptlərdə şirinlik sizə kifayət etmirsə, dadmaq üçün bal və ya hər hansı digər tatlandırıcı əlavə edə bilərsiniz. Eyni şey smuzinin qalınlığının dərəcəsinə və meyvənin əzilmə dərəcəsinə aiddir: bir az daha maye və ya bir az daha az bərk maddələr əlavə edə bilərsiniz.
Nuş olsun.;)
Tövsiyə:
Müqəddəs Patrik Günü üçün yaşıl pivə necə hazırlanır
İrlandiyalı kimi hiss etmək üçün martın 17-də zümrüddən bir şey qoymaq və stəkana buz kimi yaşıl pivə tökmək kifayətdir. Onu necə və nə ilə boyayacağınızı öyrənin
Zumba rəqsi sevənlər üçün arıqlamaq üçün əyləncəli bir üsuldur
Zumba gərgin rəqs məşqidir ki, bu, təkcə əlavə funtlardan qurtulmanıza deyil, həm də əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək
RESEPTLER: Kök-Alma-Portağal Smoothie
Yerkökü, alma və zəncəfil ilə dadlı və vitaminlə zəngin smoothie üçün ətraflı resept. 5 dəqiqə ərzində vitamin bombası
İdmançılar üçün enerji qəlyanaltıları üçün yeni reseptlər
Sizi çiy yemək topları və enerji barları üçün yeni reseptlərimizi sınamağa dəvət edirik. Çox dadlı! Lifehacker tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir
RESEPTLER: Banan və Balqabaq Enerji Topları
Enerji topları məşqdən əvvəl əla enerji artımıdır, qəlyanaltıdır və ya pəhriz saxlayaraq qeyri-sağlam şirniyyatları əvəz edir