Planşetlər və telefonlar uşaqlarımızı necə qəzəbləndirir, əhvalı pozur və tənbəl edir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Qadcetlərin uşağınızın sağlamlığına necə təsir etdiyini heç düşünmüsünüzmü? Yeni məqalədə uşaqlar əllərindəki smartfon və ya planşetlə çox vaxt keçirsələr, onların başına gələnlərdən danışacağıq.

Uşağın beyni elektron cihazların (planşetlər, telefonlar, kompüterlər) istifadəsinə bir çox valideynlərin təsəvvür etdiyindən daha həssasdır. İnanın ki, uşağınızın inkişaf etməkdə olan beyninə mənfi təsir göstərməsi üçün əlində planşetlə çox vaxt keçirməsinə ehtiyac yoxdur.

Təbii ki, bir çox valideynlər hesab edir ki, sosial media, e-poçt və hətta oyunların övladına zorakılıq, seks və dəhşət səhnələri olan filmlərə baxmaq kimi zərərli təsiri yoxdur. Əslində, kompüterlə interaktiv ünsiyyət yuxu problemlərinə, əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə və hətta televizora baxmaqdan daha yüksək beyin funksiyalarının pozulmasına səbəb olur.

Uşaqların qadcetlərdən həddən artıq istifadə etməsinin ən çox görülən beş nəticəsini təqdim edirik.

1. Yuxunun pozulması

Gecə saatlarında monitor ekranından gələn parlaq işıq günün kənarda olduğu barədə yanlış hiss yaradır. Bu, insanın sirkadiyalı ritmlərini tənzimləməkdən məsul olan melatonin hormonunun istehsalını maneə törədir.

Gecə saatlarında telefonun əlində bir neçə dəqiqəlik melatonin istehsalının bir neçə uzun saat gecikməsinə səbəb ola bilər ki, bu da hormonal disbalans və beyində iltihablı proseslərin riskini artırır.

Bundan əlavə, oyanmanın yüksək səviyyəsi dərin yuxu mərhələsinə keçidin qarşısını alır, bu müddət ərzində orqanizm bərpa olunur.

2. Asılılıq

Bir çox uşaqlar öz elektron cihazlarının istifadəsindən çox asılıdırlar, çünki bu cihazlarda mövcud olan əyləncələr həzz hormonu olan dopamin ifrazını stimullaşdırır. Ümumiyyətlə, beyin üçün heç bir fərq yoxdur, bu da dofaminin sərbəst buraxılmasına səbəb oldu: elektron qurğular və ya kokain - daha çox şey tələb edir.

Ancaq beynin mükafat sistemi əylənmək üçün çox istifadə edilirsə, onda onun həssaslığı getdikcə azalır və növbəti dəfə məqsədinə çatmaq üçün daha çox stimul tələb olunur. Asılılıq belə yaranır.

Bundan əlavə, dopamin bir insanın diqqətini bir işə yönəltmə qabiliyyətinə və motivasiyaya təsir göstərir. Beləliklə, dopamin həssaslığında kiçik dəyişikliklər belə uşağın emosional həssaslığına mənfi təsir göstərir.

3. Depressiya

Araşdırmalar göstərib ki, gecə saatlarında monitordan gələn parlaq işıq depressiyaya və hətta intihara səbəb ola bilər.

Heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar göstərir ki, yuxudan əvvəl və ya yuxu zamanı monitordan gələn işıq, hətta heyvan ekrana baxmasa belə, depressiyaya səbəb ola bilər.

Qeyd etmək lazımdır ki, bəzi valideynlər övladını bir daha incitmək istəmədikləri üçün uşaqlarını bu cihazlardan istifadə etməkdən qorumaqdan çox çəkinirlər. Əslində telefonları və planşetləri çarpayıdan uzaqlaşdırmaqla siz uşağınızı bir çox problemlərdən qorumuş olursunuz.

4. Stress

Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, elektron cihazlardan tez-tez istifadə stressə səbəb olur. Stress hormon səviyyələrində bir dəyişikliyə səbəb olur, bu da əsəbiliyin artmasına səbəb olur. Məsələn, kortizolun konsentrasiyası kəskin şəkildə artır ki, bu da stressə səbəb olduğu kimi, onun təsirinə də səbəb ola bilər və bununla da pis bir dairə yaradır.

Bundan əlavə, artan həyəcanlılıq və asılılıq (qadcetlərdən, spirtdən və s.) beynin frontal loblarının - insanın əhval-ruhiyyəsinə cavabdeh olan bölgənin fəaliyyətini boğur.

5. Fiziki fəaliyyətin azalması

Çoxdan məlumdur ki, təmiz havada gəzmək, təbiətlə ünsiyyət qurmaq, öz evindən kənarda aktiv olmaq stressin qarşısını alır, konsentrasiyanı və diqqəti yaxşılaşdırır, aqressivliyin səviyyəsini azaldır. Məlum olub ki, uşaq əlində elektron cihazlarla nə qədər çox vaxt keçirirsə, təbii əhval-ruhiyyə tənzimləyicilərinin ona müsbət təsiri bir o qədər az olur.

Nəticə

Kompüterlər və İnternet dünyasında uşaqları elektron cihazlardan qorumaq dəli görünə bilər. Əslində, bir uşağın problemləri olduqda, bütün bu cihazları öz yerlərində qoyub, onların köməyi ilə diqqətinin yayınacağına və rahatlaşacağına inanaraq, biz onu daha da pisləşdiririk.

Əksinə, uşağı bütün bunlardan (ən azı müvəqqəti olaraq) uzaqlaşdırmaqla onun sinir sisteminin bərpasına və normal vəziyyətə gəlməsinə şərait yaradırıq. Bununla biz uşağın təmkinli və sakit olmasına və buna görə də daha xoşbəxt olmasına kömək etmək üçün ilk addımı atırıq.