Niyə abs kubları qeyri-bərabərdir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Siz uzun müddət qarın əzələlərini işlətdiniz və pəhriz saxladınız, ancaq kublar yağ təbəqəsinin altından görünəndə məlum oldu ki, onlar heç də ideal altı paketə bənzəmirlər: altı deyil, yalnız dördü var, onlar yırğalanmış və ya bucaq altındadırlar. Life haker qarın əzələlərinin niyə həmişə bərabər və simmetrik olmadığını və bunun əzələ gücünə təsir edib-etmədiyini öyrənir.

Mən mətbuatı pompaladım və kublar birtəhər əyridir. Niyə?

Rektus abdominis əzələsinin ön səthi üç-dörd tendon körpüsü ilə kəsişir, bunun sayəsində əzələ kublar şəklini alır.

Bəzi insanlarda bu körpülər bir qədər yerdəyişmə və ya yırğalanır və əzələ ölçüləri artdıqda bu nəzərə çarpır.

Niyə onlar fərqlidirlər?

Göz rəngi və ya saç quruluşu kimi genetik olaraq təyin olunan bir xüsusiyyətdir. Üstəlik, genetika təkcə körpülərin yerini deyil, həm də sayını müəyyən edir. Beləliklə, bəzi insanlar üçün mətbuat yalnız dörd kubdan, digərləri üçün altı kubdan, bəziləri üçün isə hətta səkkizdən ibarət olacaq.

Bunun performansa hər hansı təsiri varmı?

Yox. Tendon körpülərinin yeri və sayı əzələ gücünə təsir etmir, buna görə də güc idmanı ilə təhlükəsiz məşğul ola bilərsiniz - qarın əzələlərinin başqa bir forması sizi heç narahat etməyəcək. Bununla belə, genetika qarın kaslarınızın nə qədər qabarıq görünməsinə təsir edə bilər.

Yəni kimsə heç yellənə bilmir və mətbuata qabartma vurulacaq?

Bu şəkildə deyil. Bəzi insanlarda qarın təbii olaraq daha qalın olur. Bu quruluşa malik əzələlər, xüsusən də insanın bədən yağının aşağı faizi varsa, daha qabarıq görünəcək. Ancaq məşq etmədən xırtıldayan kublar əldə etmək mümkün deyil.

Niyə bəzi kublar bir-birindən bu qədər uzaqdır?

Bütün bunlar əzələləri sümüklərə bağlayan vətərlərə aiddir. Uzun tendonlarınız və qısa əzələ qarnınız varsa, kublar arasındakı məsafə daha çox olacaq, əksinə, daha az olacaq. Qısa vətərləri olan insanlarda daha böyük əzələ sahəsinə görə hipertrofiya potensialı artır.

Asimmetrik bir mətbuatı bir şəkildə düzəltmək mümkündürmü? Bəlkə xüsusi məşqlər var?

Heç bir məşq əzələlərin və vətərlərin genetik olaraq müəyyən edilmiş strukturunu dəyişməyə kömək etməyəcək. Amma bunda səhv bir şey yoxdur. Dünyadakı bir çox bodibilderlər və idmançılar belə bir qarın quruluşuna malikdirlər və bu, onların sevdikləri işlə məşğul olmasına, möhtəşəm görünməsinə və yarışlarda qalib gəlməsinə mane olmur.