Kilometrlər dəlilik və ya Christian Schisterdən beş ən gözəl "marafon"

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Artıq çəkidən az qala ölən 47 yaşlı idmançı Kristian Şister Run Life Hacker Run üçün özünün qaçdığı beş ən çılğın və ən çətin yarışdan ibarət şəxsi siyahısını tərtib edib.

Şisterin bugünkü həyat tərzi üçün başlanğıc nöqtəsi 1989-cu ildə həkimə baş çəkməsi idi. Onun 22 yaşı var idi, vaxtının çox hissəsini divanda keçirir, gündə 40, bəzən isə 60 siqaret çəkir, çox içirdi, çəkisi 100 kq-dan çox idi. Həkimin diaqnozu bir cümlə kimi səsləndi: Kristian həyat tərzini dəyişməsə, o zaman çətin ki, 50 yaşını qarşılaya bilsin. Həmin andan gəncin həyatı kəskin şəkildə dəyişdi: o, siqareti atdı, alkoqoldan imtina etdi və qaçmağa başladı.

Əvvəlcə Kristian çox çətin idi: köhnə həyat tərzi daim özünü xatırladırdı. Şister 7 kilometrlik ilk yarışını zərbə ilə uduzdu: o, 72 yaşlı qaçışçını irəlidə qoyaraq, finişə sonuncu gəlib. Bununla belə, idmançı iki illik gərgin məşqdən sonra Nyu-York marafonunda iştirak edib və Avstraliyada ilk yarımmarafonunda qalib gəlib.

Bu gün xristianın görkəmli nailiyyətləri:

• 2003 - Qumlarda marafon, 243 km, 12-ci yer
• 2004 - Himalay mərhələ yarışı, 162 km, 1-ci yer
• 2006 - Cəngəllik Marafonu, 202 km, 3-cü yer
• 2007 - Antarktika Yarışı, 100 km, 1-ci yer
• 2009 - Atakama keçidi, 250 km, 6-cı yer

İndi isə onun şəxsi TOP!

Şimal Qütb Marafonu

Bu yarış 12 ildir ki, keçirilir. Bu, planetin ən soyuq marafonudur. Məsafənin uzunluğu 42,195 km-dir, yarım marafonda da qaça bilərsiniz. Yarışda 18 yaşdan yuxarı kişilər və qadınlar iştirak edirlər.

Şimal qütbündə marafon hazırlığına gəlincə, heç bir xüsusi şəraitə ehtiyac yoxdur: adi asfalt yarışında olduğu kimi məşq edə bilərsiniz. Ancaq başlamadan 15-20 həftə əvvəl başlamaq daha yaxşıdır. Soyuq şəraitdə fiziki dözümlülük vacibdir və təbii ki, qışda qaçmaq üçün düzgün paltar.

Yarışın tarixi 2002-ci il aprelin 5-də irlandiyalı Riçard Donovanın Şimal qütbünün 42 kilometrini tək qət etməsi ilə başlayıb. O vaxtdan bəri yarış məşhurdur, lakin çoxlarının iştirak etmək imkanı yoxdur. İştirak qiyməti çox yüksəkdir: 2014-cü ildə Norveçdən Şimal Qütbünə uçuş üçün 11 900 avro, Şimal Qütbündə yaşayış, giriş haqqı, Qütbün yaxınlığında helikopter uçuşları, köynəklər, medallar, sertifikatlar, suvenirlər, peşəkar foto və video çəkiliş, tibbi müşayiət. Çoxlarının belə bir məbləğə imkanı yoxdur, ona görə də Şimal qütbündə marafonda iştirak edənlərin sayı 50 nəfəri keçmir. Cəmi 12 il ərzində yarışda dünyanın 40 ölkəsindən 300-ə yaxın insan iştirak edib.

marafon des Sables / Qumlarda marafon

Mənim üçün bu, dünyanın ən böyük yarışıdır. Və təkcə 2003-cü ildə finiş xəttinə 12-ci gəldiyim üçün deyil, həm də ona görə ki, bu, planetin fiziki və əqli cəhətdən ən çətin marşrutlarından biridir. Lakin çətinliklərə və təhlükələrə baxmayaraq, iştirakçıların sayı mini keçir.

Qumlarda Marafon Mərakeşin cənubunda ölkə kralının himayəsi altında keçirilir. Altı gün ərzində idmançılar 250 kilometrlik səhranı qət etməli olacaqlar. Hər gün müəyyən məsafə qət edib müəyyən vaxta rast gəlmək lazımdır. Ən çətin gün dördüncüdür. Gecə də getmək lazım olanda 82,2 kilometr dayanır.

Bütün marşrut boyunca təşkilatçılar qaçışçılara yalnız su verir, qalanları - yemək, yataq çantası, raketatan, duz tabletləri, fit, siqnal güzgüsü - hər zaman özünüzlə məşğul olmalısınız. Avadanlıq ilə bir sırt çantasının icazə verilən çəkisi 6 ilə 12 kiloqram arasındadır. İnanın ki, qızmar günəşin altında 10 kilometr getdikdən sonra belinizdə bir daş daşının olması hissi yaranır. Təsadüfi deyil ki, təşkilatçılar məşq dövrünə 3-10 kq-lıq bel çantası ilə qaçışı əlavə etməyi məsləhət görürlər.

Qum üzərində qaçmaq ayrı bir zövqdür. Bu məsələdə ayaqqabı seçiminə xüsusi diqqətlə yanaşmaq daha yaxşıdır. Mən ASICS GEL-FujiTrabuco seçdim. Bunlar xüsusi yolsuzluq idman ayaqqabılarıdır. Ayaqqabı sərt yolsuzluq şəraitində qaçışın bütün xüsusiyyətlərini və qeyri-bərabər səthlərdə qaçarkən ayaqda yüklərin xüsusiyyətlərini nəzərə alır. Axı səhra təkcə kilometrlərlə qum deyil, həm də qayalı çöllər, quru çay yataqlarıdır. Ayaqqabının altlığı qayaların, budaqların və digər iti əşyaların təsirindən zədə almamaq üçün kifayət qədər möhkəm olmalıdır. GEL-FujiTrabuco ayağını sərt əşyaların təsirindən qoruyan qəliblənmiş lövhəyə malikdir, bu əlavə qoruma idman ayaqqabısının yüngüllüyünə təsir göstərmir. Çox vaxt yarışda nəticələr birbaşa avadanlığın ağırlığından asılıdır: ayaqqabılar nə qədər yüngül olarsa, qaçmaq bir o qədər asan olar, yorğunluq bir o qədər az hiss olunur və qalib atış üçün daha çox güc qalır.

Mən qumlarda Marafon təbəqəsini səbirsizliklə gözləyəcəyəm.

www.marathondessables.com/en/

Everest Marafon / Marathon Everest

İştirakçıdan bütün qüvvələri cəmləşdirməyi tələb edən ən yüksək dağlıq məsafə! Marafonun startı dəniz səviyyəsindən 5184 metr yüksəklikdə yerləşən Qorak Şep kəndində, finiş xətti isə 3446 metr olan Namçe Bazardadır. Yarışın cəmi bir gün davam etməsinə baxmayaraq, iştirakçılar üçün yarış starta iki həftə yarım qalmış başlayır. Bu, uyğunlaşma üçün lazımdır. Nepalın paytaxtı Katmanduya gələn qaçışçılar hər gün yeni zirvələrə yüksəlirlər.

Təcrübəli marafonçular iki saatdan bir qədər çox müddətə 42 kilometr asfalt qət edirlər. Bununla belə, yüksək dağlar və xüsusi ərazi şəraitində kişilər nadir hallarda dörd saatdan, qadınlar isə beş saatdan az olurlar.

Dünyanın ən yüksək marafonunun mayın 29-a təyin edilmiş tarixi var.

Badwater 135 Yarışı

Təşkilatçılar bunun dünyanın ən ağır super marafon olduğunu iddia edirlər. 1987-ci ildən etibarən yarış Kaliforniyanın Ölüm Vadisində keçirilir. Müsabiqə öz adını Şimali Amerikanın ən aşağı nöqtəsi - dəniz səviyyəsindən 86 metr aşağıda olan Badwater Depressiyasından almışdır. Oradan hər il iyul ayında başlanğıc siqnalı verilir.

Hər kəsə marşrutun 217 kilometrini qət etməyə icazə verilmir. Təşkilatçılar 60 dərəcə istilikdə fasiləsiz yarışa 80 kilometrlik iki və ya 160 kilometrdən birində iştirak təcrübəsi olan idmançıları qəbul edirlər. Eyni zamanda hər bir iştirakçının avtomobili ilə müşayiət dəstəsi olmalıdır.

Bu super marafonda özünü sınamaq istəyənlər çox deyil. Dəniz səviyyəsindən 2548 metr hündürlükdə yerləşən Uitni dağında hər il 70-80 nəfər starta çıxır və yarısından azı finiş xəttinə çatır.

Kiminsə bu il Yerin ən istisinə getmək arzusu varsa, bu il Badwater 135 Race iyulun 21-dən 23-dək keçiriləcək.

Cəngəllik Marafonu

Məncə, bu, dünyanın ən ekstremal və ən çətin yarışıdır. Bunu ona görə deyirəm ki, 2006-cı ildə Braziliya cəngəlliklərinin 245 kilometrini piyada getmişəm. 40 dərəcə istilik və 100% rütubət sizi imkanlarınız həddində işləməyə məcbur edir. Bir həftə ərzində çayları və bataqlıqları aşmalı, Amazonun meşə kollarından keçməlisən. Cəngəllik faunası - əqrəblər, tarantulalar, ilanlar - ekstremal yarışa əlavə olunur. Və heç kim vəhşi təbiətlə toqquşmadan təhlükəsiz deyil.

Məsafəni qət etmək mənə 40 saat çəkdi. Finiş xəttinə çatanda ayaqlarım qan içində idi. Bu yarışda üçüncü oldum və bu, mənim üçün əziz olan qələbələrdən biridir. Çoxları cəngəllikdə tələsməyə cəsarət etməyəcək: hər il yüzdən çox belə cəsarətli adam var və yalnız yarısı finiş xəttinə çatır.

Bu il yarış oktyabrın 2-dən 11-dək keçiriləcək. Mən onun gedişatını və iştirakçılarını mütləq izləyəcəm.