Biz belimizin sağlamlığına diqqət yetiririk: ayaq üstə işləyirik

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Kifayət qədər uzun fasilədən sonra yenidən idman klubuna getdim və orada oturarkən işləməyin “ləzzətlərini” tam hiss etdim. Uşağımla kifayət qədər çox gəzməyimə baxmayaraq, vaxtımın çoxunu kompüter arxasında oturaraq keçirirəm. Və yalnız məşq zamanı belimin necə ağrıdığını, necə "taxta" olduğunu hiss etdim. Mən ümumiyyətlə əllər haqqında susuram.

Həmişə olduğu kimi, kainat mənim iniltilərimi eşitdi və Gina Trapani-nin ayaq üstə kompüterdə işləmək haqqında maraqlı bir məqaləsini gündəmə gətirdi.

Gina Trapani vaxtının çox hissəsini kompüter arxasında oturaraq keçirən texniki yazıçı və veb tərtibatçısıdır. Smarterware məqaləsində o, kompüter arxasında dayanmağa necə keçdiyindən danışır.

Çoxdan məlum olduğu kimi, uzun müddət masa arxasında oturan zaman bədənin aşağı hissəsində qan dövranı pozulur, qadınların ayaqlarında damarlarda problemlər yarana bilər (xüsusilə də ayaq-ayaq mövqeyində) və çanaq orqanlarının işi də pozulur. Heç birimiz masada mükəmməl oturmuruq, buna görə də hər şeyə əlavə olaraq, arxa və boyun əziyyət çəkir. Arxa isə bütün orqanlar üçün "baş"dır. Yan tərəfdən biz masada oturan qarğalara bənzəyirik - boyun irəli uzanır, arxa tez-tez əyilir, ayaqları şişirilir, omba stul şəklini alır.

Gina iş masasını elə yenidən dizayn etdi ki, ayaq üstə ikən işləmək mümkün olsun.

Əvvəlcə bir neçə saat ayaq üstə işlədi, sonra yenidən oturdu. Ayaqlarım ağrıyır, belim və boynum da ağrıyır. Ancaq tədricən bədən yenidən quruldu, duruş yaxşılaşdı. Üstəlik, ayaq üstə durmaq əlavə kalori yandırır.

Ancaq burada kiçik bir şərh vermək istərdim. Fakt budur ki, hər zaman ayaq üstə durmaq da çox faydalı deyil. Məsələn, bərbərlər bütün günü ayaq üstə keçirdikləri üçün tez-tez ayaqlarında problem yaşayırlar. Eləcə də demək olar ki, bütün iş gününü piştaxtada keçirənlər. Buna görə də, mənim fikrimcə, ideal iş yeri ayaq üstə işləmək və onun arxasında oturmaq arasında alternativ ola bildiyiniz zamandır. Birincisi, arxa və ayaqların sağlamlığı üçün faydalıdır, ikincisi, beyni dəyişdirməyə və kalori yandırmağa imkan verir.

Sergey Petrenko da tənzimlənən masa üstü ilə gözəl bir masaya sahibdir. O, ayaq üstə işləmək və oturmaq arasında növbələşir və indiyə qədər, görünür, razıdır.