Adidə heyrətamizi necə tapmaq olar və nə üçün faydalıdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sürpriz indiki anı hiss etdirər, özünüzü daha böyük bir şeyin bir parçası hiss edərsiniz. Bu isə bizim zaman qavrayışımızı genişləndirir və həyatdan həzz almağa kömək edir.

Heyrət İltihabı Azaldır və Zamanın Qavrayışını Genişləndirir

Berklidəki Kaliforniya Universitetinin tədqiqatçıları sürprizin orqanizmə necə təsir etdiyini yoxlamaq qərarına gəliblər. Bunun üçün onlar təcrübə aparıblar: gün ərzində onlar könüllülərin əhval-ruhiyyəsini izləyib, tüpürcəklərindəki sitokinlərin səviyyəsini ölçüblər. Sitokinlər hüceyrələrin əlaqə saxlamasına kömək edən molekullardır. Hüceyrələrin bədənin iltihablı və ya zədələnmiş bölgələrinə hərəkət etməsi lazım olduqda siqnal verirlər. Yüksək sitokin səviyyələri xəstəlik və depressiya ilə əlaqələndirilir.

Məlum olub ki, müsbət emosiyalar, xüsusən də təəccüb və ya heyranlıq yaşayan iştirakçılarda sitokinin müsbət təsirinin və iltihabın markerlərinin səviyyəsi daha aşağı olub: diskret müsbət emosiyalar iltihablı sitokinlərin aşağı səviyyələrini proqnozlaşdırır. interleykin 6 adlanır.

Sürpriz təbii antiinflamatuar kimi xidmət edir.

Bizi təəccübləndirən və heyran edən fəaliyyətlər (təbiətdə gəzmək, musiqiyə dalmaq, sənət haqqında düşünmək) sağlamlığımıza birbaşa təsir edir.

Bunun üçün sadəcə vaxtınız olmadığını düşünə bilərsiniz. Lakin, göründüyü kimi, sürprizin özü bizim zaman duyğumuzu genişləndirir. Qorxu insanların zaman qavrayışını genişləndirir, qərar qəbul etməyi dəyişdirir və rifahı yüksəldir. … Bu da elmi təcrübə ilə təsdiqlənir.

Elm adamları iştirakçılara xoşbəxtlik və ya həzz vermək üçün videolardan istifadə etdi və sonra bu şərtlərin onların zaman qavrayışına necə təsir etdiyini test etdi. Xoşbəxt insanlarla parlaq videoya baxanlar zamanın sıxılma hissini qeyd etdilər. Təbiətin heyranedici kadrlarından ibarət videoçarx nümayiş etdirilən ikinci qrupun iştirakçıları isə müvəqqəti məkan hissini qeyd etdilər.

Gündəlik həyatda heyrətamiz şeyi necə tapmaq olar

Hər zaman heyranlıq və təəccüblənmək üçün vaxt tapa bilərsiniz. Məsələn, tıxacda oturarkən belə. Bütün insanların bir-birinə bağlılığını, hər addımınızın başqalarının hərəkətlərindən necə asılı olduğunu təsəvvür edin. Və ya eyni anda neçə insanın sizinlə eyni şeyi yaşadığını düşünün.

Səhər qəhvə dəmləyərkən çoxlu heyrətamiz şeylər də tapa bilərsiniz. Qəhvə dənələrinin mətbəxinizə gəlməzdən əvvəl nə qədər yol getdiyini, neçə əlindən keçdiyini, hansı torpaqda böyüdüklərini düşünün. Özünüzü səhər qəhvə hazırlamaq ritualı ilə birləşdirən nəhəng insanlar zəncirinin bir halqası olduğunuzu hiss edin.

Ən adi şeylər heyranlığa səbəb ola bilər.

Durub oxuyan quşlara, yoldan keçənlərə, ağaclardakı yarpaqlara, səmada buludlara, evlərin divarlarında qraffitilərə, musiqiyə diqqət yetirin. Bu xırda şeylərə daim diqqət yetirməyə çalışın.