Yaxşı vərdişlər: Yaxşı xatirələri necə saxlamaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu qısa yazıda sizə dünyagörüşünüzü və nəticədə əhvalınızı dəyişməyə kömək edəcək bir vərdişdən bəhs edəcəyik. Keçmişi dərk etmə tərzinizi dəyişdirməlisiniz. Nədənsə mənfi məqamlar ən çox xatırlanır. Məqsədimiz keçmiş günlərlə bağlı mümkün qədər çox müsbət xatirələr buraxmaqdır. Bunun üçün aşağıdakı texnikadan istifadə edə bilərsiniz: Hər günün sonunda başınıza gələn üç müsbət hadisəni yazın. Bu, sizin üçün əlverişli olan hər hansı bir proqramda və ya kağız notebookda edilə bilər.

Məsələn, bir günün girişi belə görünə bilər:

15 yanvar

Anton nəhayət mənə çoxdan oxumağa söz verdiyi kitabı gətirdi.

Dostlarla əyləncəli nahar etdik, bir çox maraqlı şeyləri müzakirə etdik.

Axşam işdən evə gözəl piyada gedirdim, hava gözəl idi.

Bu texnika Sean Achor-un "Xoşbəxtlik Üstünlüyü" kitabında casusluq edilmişdir, burada o, sizi xoşbəxtlik vəziyyətinə gətirəcək kiçik addımlar atmağı təklif edir.

Bu qeydlərin sizin üçün həqiqətən gündəlik vərdişə çevrilməsi də vacibdir (axşam çox yorulsanız, növbəti günün səhəri gündəliyi doldura bilərsiniz). Sınayın, bəlkə də müsbət emosiyalar gündəliyini doldurmaq sizin üçün günün gözəl sonu olacaq!