Yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq və bütün günü necə saxlamaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sabahınızı xeyirli keçirmək üçün ona düzgün fikirlərlə başlamaq lazımdır. Oyandıqdan sonra yalnız bir neçə saniyə çəkəcək və təsir axşama qədər davam edəcək.

Davamlı olaraq pis əhval-ruhiyyədə oyanırsınızsa, çox güman ki, ilk düşündüyünüz "Mən kifayət qədər yuxu görmədim" və "Heç nəyə vaxtım olmayacaq"dır.

Nə ilə doludur

Bu iki fikir bütün gün üçün əhval-ruhiyyə yaradır. Hələ yataqdan qalxmağa belə macal tapmamısan, amma artıq yorğunsan, onsuz da narazısan, onsuz da məğlubiyyətin acısını çəkirsən. Hər gün belə başlamaqla siz özünüzü nədənsə məhrum olduğunuzun təsdiqini axtarmağa və tapmağa öyrədirsiniz. Və hiss olunmaz bir şəkildə sizdə olanı görməyi dayandırırsınız.

Kiçik bir təcrübə edin: 15 saniyə ərzində ətrafınızda mümkün qədər çox mavi obyekt tapmağa çalışın. Sonra gözlərinizi yumun və gördüyünüz obyektlərdən hansının yaşıl olduğunu xatırlamağa çalışın. Bir şeyə diqqət yetirdikdə, başqa hər şeyə diqqət yetirməyi dayandırırıq.

Günə yatmaq və işləmək üçün kifayət qədər vaxtınız olmadığını düşünərək, özünüzə quraşdırmanı yalnız sizdə olmayan, lakin sahib olmaq istədiyinizi fərq etmək üçün verirsiniz.

Bununla necə məşğul olmaq olar

Başınızı yastıqdan götürməzdən əvvəl düşüncələrinizi yoluna qaytarmaq üçün bir neçə saniyə ayırın. Bunu düşünün: “Mən kifayət qədər yuxu aldım” və “Hər şeyə vaxtım olacaq”. Tədricən bu fikirlər qartopu kimi böyüyəcək. Onların ardınca da bir o qədər pozitiv olan başqaları gələcək və nəticədə həyatınızdakı yaxşılıqlara görə hər gün sevinməyə başlayacaqsınız.

Bu, özünü aldatmaq deyil, bu sadəcə özünüzə yazığı gəlməyi vaxtından əvvəl dayandırmaq və sahib olduqlarınıza diqqət yetirmək üçün bir yoldur. Və sizdə çox şey var: başınızın üstündə bir dam, yemək, yaxınlarınız, bir çox problemləri həll etmək üçün güc.

Bu, təkcə sizə deyil, ətrafınızdakılara da faydalı təsir göstərəcək. Razılaşın, sakit və özünə güvənən bir insanla işləmək həmişə narazı olan və hər şeyə vaxtında gəlmək və həyatdan mümkün qədər çox şey əldə etmək fikrinə aludə olan biri ilə münasibət qurmaqdan daha xoşdur.

Başqaları ilə nə paylaşa biləcəyinizi də düşünün. Bəlkə də bəzi dostlarınızın mütləq bəyənəcəyi yaxşı bir kitab oxumusunuz. Və ya ofisdə lazımlı olacaq maraqlı bir proqram tapdı. Axı, hər şeyə kifayət qədər sahib olanlar, qarşılığında çoxlu müsbət emosiyalar alaraq həvəslə başqaları ilə bölüşürlər.

Günü yuxulu və bədbəxt yaşamaqdan qat-qat yaxşıdır.