2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Alimlər bunun sükutda oturmaqdan və ya təlimatçı ilə meditasiya etməkdən daha təsirli olduğunu təsdiqləyiblər.
Mərkəzi Florida Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, video oyunlara beş dəqiqəlik fasilə vermək əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və gərgin zehni işdən qurtulmağa kömək edir. …
Tədqiqatın direktoru psixoloq Maykl Rupp, "Biz adətən gücümüz altında olsaq da özümüzü bir yerə çəkməyə və hər şeyi yenidən etməyə çalışırıq, baxmayaraq ki, bir neçə dəqiqə diqqəti yayındırmaq daha təsirli olur" dedi. "Qısa bir fasilə vermək və video oyunu oynamaq kimi sizə həzz və enerji verən bir şey etmək daha yaxşıdır."
Təcrübə zamanı iştirakçıların ilkin əhval-ruhiyyəsi ölçüldü. Daha sonra subyektlər zehni yorğunluq tapşırığını tamamladılar və onların əhval-ruhiyyəsi yenidən qiymətləndirildi. Bundan sonra onlara istirahət üçün beş dəqiqə vaxt verilib. İştirakçılar üç qrupa bölündülər: bəziləri Sushi Cat video oyununu oynadı, digərləri təlimatçı ilə meditasiya etdi, üçüncüsü isə sadəcə səssiz oturdu və nə telefondan, nə də kompüterdən istifadə etdi. Fasilədən sonra tədqiqatçılar iştirakçıların əhval-ruhiyyəsini yenidən qiymətləndiriblər.
Məlum olub ki, video oyunu oynayanların əhval-ruhiyyəsi xeyli yaxşılaşıb. Sükutla oturanlar üçün isə daha da pisləşdi.
Bu, video oyunların faydalarını dəstəkləyən ilk araşdırma deyil. 2014-cü ildə elm adamları artıq işdən sağalmağınıza və stressi azaltmağınıza kömək etdiyini fərq etdilər. Birinci şəxs atıcılarının xüsusilə təsirli olduğu aşkar edildi. Oxşar nəticələrə. tədqiqatçılar 2009-cu ildə də gəlmişdilər.
Tövsiyə:
Ağrıları aradan qaldırmaq və hərəkətliliyi bərpa etmək üçün osteoxondroz üçün məşqlər
Osteoxondroz ciddi bir xəstəlikdir. Və beliniz və boynunuz ağrıyır, çox güman ki, ona görə deyil. Problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək toplanmış məşqlər
Ayrılığı aradan qaldırmaq üçün nə edə bilməzsiniz?
Təsadüfi seks və şantaj kömək etməyəcək. Bu sualı oxucumuz təqdim edib. Siz də sualınızı Lifehacker-ə verin - maraqlıdırsa, mütləq cavablandıracağıq. Boşanmanı normal şəkildə keçmək üçün heç bir halda nə etməlisən? Anonim olaraq Salam!
Narahatlığı aradan qaldırmaq və sizi əyləndirmək üçün 6 stres əleyhinə oyuncaq
Biz sizin üçün həm uşaqlar, həm də böyüklər arasında populyarlıq qazanmış stress əleyhinə oyuncaqlar topladıq: sadə çuxurlar, pop-itts, squishies və digər uyğun modellər
Boyun gimnastikası: Gərginliyi aradan qaldırmaq və duruşu yaxşılaşdırmaq üçün 11 məşq
Zəif və ya gərgin boyun əzələləri pis duruş və baş ağrılarına səbəb ola bilər. Ancaq bu boyun gimnastikası problemlərdən qaçmağa kömək edəcək
5 dəqiqə ərzində süründürməçiliyi necə aradan qaldırmaq olar
Bu sadə qayda sizə süründürməçiliyin öhdəsindən necə gəlməyinizi izah edəcək və heç bir işi götürmək istəmədiyiniz hallarda kömək edəcəkdir