Niyə təyyarədə mütləq özünüzlə tennis topu götürməlisiniz

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Adi tennis topu istifadə edərək, uzun uçuş zamanı hərəkətsizlik səbəbindən bədəndə yaranan narahatlığı aradan qaldıra bilərsiniz.

Təyyarədə əl yükünüzü qablaşdırarkən, uçuş zamanı mütləq sizə lazım olacaq şeyləri götürməyi unutmayın: yaxşı kitab, yaş salfetlər, sənədlər və qəribə də olsa, tennis topu. Xeyr, darıxdırıcılıqdan onu gözləmə zalının divarına atmaq və ya uçuş zamanı digər sərnişinlərlə şən bir şəkildə atmaq üçün top lazım deyil. Kresloda uzun müddət oturmaqdan sərtləşən əzələləri uzatmaq üçün sizə lazım olacaq.

Bir topla əzələləri necə uzatmaq olar

Bildiyiniz kimi, oturma mövqeyində uzun müddət qalmaq sağlamlıq əlavə etmir və uçuş şəraitində isinmək üçün praktiki olaraq heç bir fürsət yoxdur. Edə biləcəyiniz tək şey qalxmaq, tualetə getmək və uzanmaqdır, lakin uçuş bir neçə saat çəkirsə, bu kifayət deyil.

Adi tennis topu qan dövranını yaxşılaşdırmağa və bir mövqedə uzun müddət oturmaqdan yaranan narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Onu rahat masajçı kimi istifadə edin - qanı dağıtmaq üçün onu çiyinlərinizə, aşağı arxaya, ayaqlarınız və ayaqlarınız boyunca yuvarlayın. Ayaqlarınızı aşağıdan yuxarıya masaj edin.

Uzun müddət hərəkətsizlik bədənin bu və ya digər hissəsində ağrı hiss etməyinizə səbəb olarsa, xüsusilə diqqətlə masaj edin. Gərgin əzələdə xoş bir hiss yaranana qədər topu möhkəm basın.

Qonşularınızın çaşqın baxışlarına məhəl qoymayın. Enişdən sonra hava limanında uyuşmuş ayaqları üstə gəzəndə, arxanıza baxaraq, sürətlə çıxışa doğru addımlayanda yenə də sizə həsəd aparacaqlar.