Psixi Sağlamlıq Proqramlarına Nə üçün Ehtiyacımız Yoxdur

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Minlərlə mobil proqramlar stress və narahatlıq əlamətlərini azaltmağa, konsentrasiyanı yaxşılaşdırmağa və bizi həddindən artıq yüklənmədən xilas etməyə söz verir. Amma işləyirlərmi? Və zehni fəaliyyətə bu cür müdaxilə həmişə təhlükəsizdirmi?

Bir çox psixi sağlamlıq mütəxəssisləri razılaşır ki, heç bir şey insan toxunuşunu əvəz edə bilməz. Digərləri, smartfonlar üçün və texnologiyanın həyatımıza müdaxiləsi - gələcək. Tətbiqlərə milyonlarla sərmayə qoyulur. Bəs onlar həqiqətən bu qədər effektivdirmi?

Harvard Tibb Məktəbində psixiatriya üzrə fəlsəfə doktoru olan Con Torous son bir neçə il ərzində psixi sağlamlıq proqramlarını araşdırıb. O, bu yaxınlarda kommersiya smartfon proqramlarını qiymətləndirmək və onlardan istifadə qaydaları hazırlamaq üçün Amerika Psixiatriya Assosiasiyasından kömək istədi.

Torosun fikrincə, sahibkarlar psixoaktiv tətbiqlərə sərmayə qoyurlar, çünki onların bazara çıxarılması digər tibbi tətbiqlərə nisbətən daha asandır. Şüur və şüuraltı məsələlərində qiymətləndirmənin obyektiv markerləri azdır, xəstənin hisslərindən asılı olaraq dəyişikliklər qeydə alınır. İstifadəçinin psixi sağlamlığına nəyin və necə təsir etdiyini başa düşmək çətindir. Məsələn, əhvalın yaxşılaşmasını necə ölçmək olar? Və bunu ölçmək həqiqətən vacibdirmi? Scrabble kimi proqramlar müsbətdir, lakin bunun psixi sağlamlıqla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Artan marağın başqa bir səbəbi platformanı rəylə fərdiləşdirmək, yəni virtual məsləhətləşmələr, zehinlilik meditasiyası və s. ilə tətbiq etmək imkanıdır.

Əsas sual, proqramların həqiqətən depressiya və bipolyar pozğunluğu idarə etməyə kömək edib-etməməsidir. Ancaq bu mövzuda yüksək keyfiyyətli, təsadüfi, ikiqat kor tədqiqatlar sadəcə yoxdur. Tədqiqatın böyük hissəsi istehsalçılar tərəfindən ödənilir, yəni qərəzsizlikdən söhbət gedə bilməz. Bundan əlavə, bu tədqiqatlar adətən 20-dən az insanı əhatə edir. Onlar müraciətlərin maraqlı olduğunu bildirirlər. Lakin xəstələrin marağı bu alətlərin effektivliyi haqqında heç nə demir.

Əksər proqram tərtibatçıları cari problemləri həll etmək və münasibətləri dəyişmək məqsədi daşıyan koqnitiv davranış terapiyasına (CBT) müraciət edirlər.

Terapiyanın özü effektivliyini sübut etdi. Ancaq ona əsaslanan tətbiqlər deyil.

Elm adamları bu yaxınlarda 700-ə yaxın depressiya xəstəsi üzərində təsadüfi bir sınaq keçirdilər. Tətbiqlərdən istifadə edənlərlə istifadə etməyənlər arasında nəticələrdə heç bir fərq tapa bilmədik.

Faydaları şübhə doğurursa, tətbiqlər zərər verə bilərmi? Bu suala cavab tapmaq çətindir. Amma müraciətlərdə hər bir xəstəyə fərdi yanaşma yoxdur. Bundan əlavə, proqramlar həmişə etibarlı şəkildə qorunmayan (və hətta kommersiya məqsədləri üçün istifadə edilə bilən) böyük miqdarda fərdi məlumat toplayır.

Sadəcə bu cür tətbiqlər üçün istifadə şərtlərinə baxın. Tətbiqin tibb və psixologiya ilə heç bir əlaqəsi olmadığı barədə məlumatları gizlədən psixiatrik terminlərlə doludur.

Tədqiqatçılar iTunes-da 700-dən çox zehinlilik proqramı. Bunlardan yalnız 23-də təlimlər və ya maarifləndirici məlumatlar var. Və yalnız bir tətbiq empirik sübutlara əsaslanırdı. Yeri gəlmişkən, Con Torosun özü ərizənin şərtlərini ABŞ Veteranlarla İş Departamenti tərəfindən təhlükəsizlik və şəffaflıq baxımından yaxşı hesab edir.

Beləliklə, zehni və beyin tətbiqlərinin əksəriyyəti qara qutulardır. Özünüzlə belə təcrübə etmək istədiyinizə qərar verin.