Niyə planlarımızı yerinə yetirmirik və həddindən artıq optimizmin bununla nə əlaqəsi var?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həqiqətən etmək istədiyimiz çox şey var, amma nəsə həmişə mane olur: qətiyyətsizlik, motivasiya, iradəsizlik və ya başqa bir şey. Bu məqalə ən azı bir dəfə bazar ertəsi günü yeni həyata başlamağı planlaşdıran, lakin nədənsə bunu edə bilməyənlərin hamısına həsr edilmişdir.

Bu dayandırılmış vəziyyəti hamımız bilirik: burada bazar ertəsindən idman zalına getməyə başlayacağıq, burada özümüzə söz veririk ki, bu il mütləq xarici dil öyrənməyə başlayacağıq, ona görə də daha çox oxumaq üçün elektron kitab alacağıq… və nəticədə planlarımızdan heç nə etmirik.

Ümid edirik ki, özümüzü tərbiyə edək, hansısa musiqi alətində ifa etməyi öyrənək, öz əlimizlə nəsə düzəldərik və sonra sadəcə imtina edirik. Bizim elə ambisiyalarımız, elə möhtəşəm niyyətlərimiz, nəhayət ki, uzun müddət əldə edə bilmədiyimiz bir işə başlamaq üçün elə daxili həvəsimiz var idi. Ancaq sonra bir şey səhv oldu və bütün planlarımız yarımçıq qaldı. Yenə də öz gözləntilərimizdən geri qaldıq.

Bu niyə baş verir? Bizimlə nə baş verir? Bir neçə əsas səbəb var.

Məqsədlərə çatmağa mane olan maneələr

1. Həddindən artıq optimizm

Bizə elə gəlir ki, bir gündə dağları yerindən tərpətmək olar. Enerji aşır, həvəs sərhəd tanımır, planlar heç də mürəkkəb görünmür. Günün əvvəlində başımızda bir çox şeydən ibarət kobud bir iş siyahısı düşünürük. Təbii ki, günün sonuna kimi onların hamısının tamamlanmasını gözləyirik. İdeal dünyada yaşasaydıq bəlkə də belə olardı. Amma bu, təəssüf ki, belə deyil. Siyahıdakı bəzi şeylərin ilk baxışdan göründüyündən daha çox vaxt apara biləcəyini nəzərə almırıq. Bu cür nikbinlik çox vaxt bizə son dərəcə pis xidmət edir.

2. Narahatedici xırda şeylər

Sərt nikbinlik mövzusunu inkişaf etdirməyə davam edərək, işlərimizdə ciddi maneələrə çevrilə biləcək xırda detalları qeyd etməmək olmaz. Planlaşdırarkən, adətən, bütün gündəlik fəaliyyətləri nəzərə almırıq. Nəzərə almırıq ki, gün ərzində duş qəbul etmək, dişlərimizi fırçalamaq, yemək bişirmək, paltar ütüləmək, yemək yemək, işə getmək, min bir məktuba cavab vermək, mağazaya getmək, telefon zənglərinə cavab vermək lazımdır., və s. Daha sonra. Biz bütün bu xırda şeyləri nəzərə almırıq və çox boş yerə. Zamanımızın aslan payını alırlar.

3. Diqqəti yayındıranlar

Həmişə seçimimiz var: diqqətinizi faydalı olacaq bir işə yönəldə bilərsiniz və ya onun əvəzinə çox faydalı olmayan, lakin çox zövqlü və zəhmət çəkməyən bir şey edə bilərsiniz. Çox vaxt ikinci variantı seçirik. Bizim bizneslə məşğul olmaq istəyimiz naməlum istiqamətdə yox olur və bu, olduqca adi bir hadisədir. Enerjinizi vacib işlərə yönəltmək üçün tənbəlliyə qalib gəlməyi və diqqətinizi yayındıran amillərə məhəl qoymamağı bacarmalısınız. Bunun üçün güclü motivasiya və iradə tələb olunur ki, bu da bəzən bir çoxumuzu uğursuz edir.

4. Ətraf mühit

Məqsədlərimizə çatmaq qabiliyyətimizlə ətraf mühitimizin çox əlaqəsi var. Məsələn, biz komandanın bir parçası olduğumuzu bilirik. Qarşımızda aydın bir vəzifə var və onu yerinə yetirməsək, bizə ümid bəsləyən bir çox insanı məyus edəcəyik. Bu halda tapşırığı vaxtında yerinə yetirmək ehtimalımız xeyli artır, çünki bizim əlavə məsuliyyətimiz var.

Başqa bir vəziyyətə nəzər salın: siz evdən işləyirsiniz və bütün günü nə etdiyinizi heç kim bilmir. Siz seriala baxa, dostlarınızla söhbət edə və ya sadəcə harasa gedə bilərsiniz. Bəli, deyəsən, bu gün heç işləyə bilməyəcəksiniz.

Məsuliyyət, ətraf mühit, bizimlə birlikdə işləyən insanlar - bunlar tez-tez performansa təsir edən vacib komponentlərdir.

Elə bir insan yoxdur ki, heç olmasa bir dəfə bütün bu maneələrlə üzləşməsin. Nə edilməlidir? Bir həll yolu var: bir neçə yaxşı vərdiş formalaşdırmalısınız (onlardan bəziləri sizə açıq görünə bilər) və iradə gücünüzün zəiflədiyini hiss edəndə onlardan yapışmağa çalışın.

Əsas maneələri aradan qaldırmaq üçün məsləhətlər

Əgər həqiqətən idmana başlamaq, xarici dil öyrənmək, uzun müddətdir təxirə saldığınız kitabı oxumaq və bütün ən çılğın ideyalarınızı həyata keçirmək istəyirsinizsə, bu işdə sizə kömək edəcək bəzi məsləhətlər var.

• Qəbul edin ki, məhsuldar və diqqətli ola biləcəyiniz zaman gündə yalnız 3-4 saatınız var. İşləri həll etmək üçün bu vaxtdan maksimum yararlanın. Nə qədər çalışsan da, qalan vaxt fizioloji ehtiyaclara, görüşlərə, e-poçtlara və hər cür digər xırda şeylərə sərf olunacaq. Məhsuldarlığın zirvəsində olduğunuz müddətdə yerinə yetirmək üçün ən vacib işlərdən 2 və ya 3-dən çoxunu seçin.
• Bir gün ərzində edəcəyiniz hər şeyi nöqtə-nöqteyi-nəzərdən planlaşdırın. İş, alış-veriş, dostlarla görüş, təcili məsələlər, hətta sosial mediada keçirmək istədiyiniz vaxt. Planlaşdırılıb? İndi siyahıdan maddələrin tam yarısını çıxarın. Həddindən artıq optimist olmaq haqqında dediklərimizi xatırlayın? Bütün bunlar üçün kifayət qədər vaxtınız yoxdur. Ancaq sonra, hələ də vaxtınız varsa, onu siyahıdan atılan vəzifələrə sərf edə bilərsiniz. Bu, şübhəsiz ki, sizi ruhlandıracaq.
• Özünüzə daha çox vaxt ayırmaq üçün televizora baxmaq, faydasız xəbərləri oxumaq və ya TV şoularına baxmaq kimi diqqətinizi yayındıran amilləri siyahınızdan çıxarın. Beləliklə, vacib məqsədlərinizə çatmaq üçün daha bir və ya iki saat vaxt ayıra bilərsiniz.
• Sizi rahat etmək və özünüzü həmfikir insanlarla əhatə etmək üçün hər şeyi etməyə çalışın. Məsələn, məqsədiniz gitara çalmağı öyrənməkdirsə, bu fəaliyyətə gündə yarım saat vaxt ayırın. Sizi dəstəkləyəcək, uğurunuzu qeyd edəcək və məsləhət verəcək birini tapın. Heç kimin diqqətinizi yayındırmayacağı bir yer tapın. Unutmayın ki, ətraf mühit hər şeydən önəmlidir.
• İlk dəfə bacarmadığınız üçün uzun müddətdir etmək istədiyiniz işdən qəflətən imtina etmək istəyirsinizsə, dayanın və diqqətlə düşünün. Deyəsən, sadəcə problemdən qaçırsınız. Etdiyiniz işi niyə etməyə başladığınızı xatırlayın. Bu səbəb yaranan narahatlığı aradan qaldırmağa kömək etməlidir.

Ümid edirik ki, bu məsləhətlər sizə az da olsa kömək edəcək. Bəzən əsas qaydalara riayət etmək bizə irəliləməyə kömək edir.