Həddindən artıq iş niyə təhlükəlidir və işçiləri həddindən artıq işləməkdən necə qorumaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bir az stress məhsuldarlığı artırır, ancaq müəyyən bir nöqtəyə qədər. Əgər o, çox güclüdürsə və biz özümüzü daha çox işləməyə məcbur ediriksə, həddindən artıq iş başlayır.

Əvvəlcə iradəmizi bir yumruq halına gətiririk və çox çalışırıq. Hətta bizə elə gəlir ki, biz bunun öhdəsindən gələ bilərik. Biz hər gün təhlükə siqnallarına məhəl qoymuruq və özümüzü gərginləşdirməyə məcbur edirik, bütün məsuliyyətləri birləşdirməyə çalışırıq və hər şeyi yerinə yetirməyə vaxt tapırıq. Ancaq zaman keçdikcə həddindən artıq gərginlik özünü hiss edir. Nəticə tükənmişlik, depressiya, xəstəlikdir.

Təşkilatlar indi getdikcə daha çox işçilərin öz öhdəliklərini aşan tapşırıqlar almasını gözləyirlər. Məsələn, həmkarlarına əlavə tələblər olmadan kömək etmək, işə gec qalmaq, gecə gec saatlarda və həftə sonları mesajlara cavab vermək. Bu davranış adətən yüksək motivasiya və işə maraqla əlaqələndirilir.

Ancaq bu, fiziki və ruhi sağlamlığa mənfi təsir göstərir, xüsusən də bir axşam emal ikiyə, üçə, beşə tökülür və sonsuz bir marafona çevrilir.

Həddindən artıq iş tükənməyə səbəb olur

Bunu İtaliyanın Bokkoni Universitetinin alimləri aşkar ediblər. Onların araşdırmalarına görə, şirkət işçilərə daha çox işləmək üçün təzyiq etdikdə, onlar həddindən artıq yüklənir. Davamlı olaraq həddindən artıq işləməyə ehtiyac duyanların yorğunluq nisbəti digər işçilərə nisbətən 50% daha yüksəkdir.

Bunun səbəbi iki problemdir. Bir tərəfdən təkrar emal etməyimiz və əlavə səylər göstərməyimiz gözlənilir. Əgər əvvəllər bu, yüksəliş üçün səbəb ola bilərdisə, indi adi hala çevrilib. Digər tərəfdən, bizim əsas vəzifələrimiz aradan qalxmayıb, yalnız indi onlara vaxt və enerji tapmaq çətinləşib. Bu rejimdə uzun müddət işləyirsinizsə, həddindən artıq iş yığılır.

Bundan əlavə, tədqiqatçılar təkrar emalın şəxsi həyatımıza təsir edən başqa bir yan təsirini aşkar etdilər. İşdə daha çox enerji sərf etdiyimiz üçün ondan sağalmağımız daha uzun çəkir. Evdə isə biz tez-tez qəzəblənirik və sevdiklərimizə küsürük.

Şirkətlər nə edə bilər

• Problemə orta səviyyəli menecerlərin diqqətini cəlb edin. Onlar başa düşməlidirlər ki, işçilərdən nə vaxt işdə daha çox vaxt keçirmələrini və nə vaxt onlara daha çox sərbəstlik versinlər. Məsələn, audit şirkəti illik maliyyə hesabatının hazırlanması zamanı işçilərdən qeyri-insani səylər gözləyə bilər, lakin sonra onlara seçim etmək üçün əlavə istirahət günləri verə bilər.
• İşçiləri iş-həyat balansını saxlamağa təşviq edən təşkilati siyasətləri təqdim edin. Məsələn, bəzi şirkətlərdə işçilər axşam saat 6-dan sonra və ya həftə sonları iş e-poçtlarına daxil ola bilmirlər.
• İşçiləri qısamüddətli performans göstəriciləri üzrə qiymətləndirməkdənsə, uzunmüddətli nəticələrə diqqət yetirin.

Təkrar emal, həddindən artıq iş və tükənmə ilə müşayiət olunarsa, heç kimə fayda verməz.